The ebb and flow of life

c8vrrhm

Vannak évek, melyek kérdéseket hoznak és vannak, melyek válaszokat. Mint ahogy vannak internális időszakok, amikor az ember inkább befelé fordul, és vannak externális időszakok, amikor jobban nyit a külvilág felé. Az elmúlt hónapokban én egyértelműen kérdéseket hozó internális időszakot élek meg.
A 2011 után következő évek számomra masszív transzformációkat hoztak. Ez az időszak a folyamatos tanulásról és fejlődésről szólt. Az ezernyi bennem szunnyadó kérdésre egymás után érkeztek meg a válaszok, amik egyfajta növekvő biztonság és stabilitás érzését is adták.
Az elmúlt másfél év azonban amellett, hogy az egyre inkább befelé fordulásról szólt, az eddig kapott és tapasztalt válaszok megemésztéséről, újra értelmezéséről vagy épp megkérdőjelezéséről szól. Ezernyi újabb kérdés fogalmazódott meg bennem, amire még nem érkeztek válaszok, de nem is siettetem őket. Amikor itt az ideje megérkeznek. Pont ez a szép, és egyben nehéz is az életben.Amikor valamit biztosnak hiszünk, újra rájövünk, hogy az egyetlen, ami biztos az életben, az a változás. A változás, ami folyamatos. S amit hol lassabbnak, hol gyorsabbnak érzékelünk az életben.
Az újabb kérdések persze egy újabb belső transzformáció lehetőségét is magukban hordozzák. Úgy érzem a tapasztalt változások és feltörő kérdések összefüggnek a ténnyel, hogy másfél évvel ezelőtt újra országot, kontinenst és kultúrát váltottunk. Bekerültünk ismét egy olyan világba, ami korábban ismeretlen volt számunkra. Ahol az első év tele volt rácsodálkozásokkal, míg ez a második év sokkal inkább egyfajta mélyebb szintű megfigyelésről és saját hitrendszereink felülírásáról szól. Annyi új és más elképzeléssel, gondolkozásmóddal, viselkedési formával, szokásokkal és hozzáállással találkozunk megint nap, mint nap, amit lehetetlen instant módon megemészteni és a helyére tenni.
S mivel az ember gyarló mindent, ami új és ismeretlen hajlamos elsőre bírálni (engem is beleértve). Aztán jó esetben észreveszi magát, hátrább lép pár lépést és megáll, majd felteszi magában a kérdést, hogy valóban szolgálják-e még a saját berögzült elképzelései és hitrendszerei vagy ideje őket ismételten felülvizsgálni és elengedni azokat, amik már nem szolgálják. Gyakorlat teszi a mestert. Minél többet tartózkodunk a megszokottól (értsd biztonságos érzést nyújtó) eltérő élethelyzetekben, annál inkább ‘rákényszerülünk’ szembenézni saját emberi korlátoltságainkkal és kapunk újabb esélyt és motivációt a változtatásra és tovább fejlődésre.

Egy pár a jelenleg felmerülő kérdések közül: Hogyan tudja az ember békességben megélni a mindennapokat, amikor a világ különböző részein annyi fájdalmas esemény zajlik? Hol és hogyan tudjuk meghúzni a határt a saját és mások érzelmi állapota között? Mivel szociális és érzelmi lények vagyunk, egyáltalán lehetséges ez? Ha egyszer mindannyian ott vagyunk a másikban, hogyan lehetséges kivonni magunkat mások és a világ fájdalmából? Kik vagyunk mi ebben a mai felfordult világban? Mit adunk át gyermekeinknek? Hogyan tudjuk őket felkészíteni a leginkább az életre, amikor az emberi létezés annyira komplex. Valóban nincs jó rossz nélkül és boldogság fájdalom nelkül? Van, akik nem hisznek a dualitásban, és azt vallják, minden csupán az emberi elme szüleménye, az egész élet maga illúzió – de ha valóban az, akkor mégis hogyan képzeljük el az életet? Mi az értelme van akkor annak, hogy itt vagyunk? Ezernyi örökérvényű kérdés, ezernyi meglátás. Ezekre nem létezik egy közös válasz. Az is változik állandóan, hogy hol így, hol másként látja ezeket az ember.
Talán az angol ‘hot mess’ kifejezés adja vissza leginkább ezeket a mostani érzéseket. És valami azt súgja, hogy pont a ‘hot mess’ énünk és emberi létezésünk elfogadásáról szól a történet, azaz maga az élet. Semmi sem fekete és fehér. Mindenki a maga módján, a saját hitrendszerein és szűrőin keresztül interpretálja a saját magával és a világgal kapcsolatos történéseket. Ez sosem lesz másképp. Minden valóság más, mert másként rezdülünk, gondolkozunk, érzékelünk és élünk, ugyanakkor ott vagyunk mindannyian a másik emberben. Együtt létezünk, szükségünk van a másikra. Minden belülről indul, önmagunk elfogadásával, de egyedül minden nem megy. Társas és érző lények vagyunk. Úgy gondolom nem azért születtünk ebbe a valóságba, hogy egyedül éljük meg és egyedül birkózzunk meg minden szépségével és nehézségével. Igaz, hogy a boldogság bennünk van és velünk született, de ha nem osztjuk meg egymással mit ér? Viszont hacsak a boldogságot és örömöt osztjuk meg egymással és nem hagyunk teret, esetleg nem is merjük a fájdalmunkat megosztani, akkor hogyan lennénk képesek feldolgozni és elengedni azt? Az élet része a boldogság és a fájdalom is. A fény és a sötétség is. A csend, és a hangzavar, a béke és a káosz is…  Szerintem mindennél fontosabb, hogy merjünk szembenézni és felvállalni a nehéz és fájdalmas érzéseinket is. Ahogy az angol mondja, the only way out is through. Nem kerülhetjük ki, hogy hagyjuk megélni az érzéseinket, különben egyre több korlátot építünk magunkban. Időt és teret kell biztosítanunk az érzéseink kifejezésére és megélésére, különben érzelmi terheink alatt nem marad erőnk résztvenni a világ pozitív irányú alakításában.

Amikor bírálaton kapom magam mindig az a  Ram Dass-szal készült interjú jut eszembe, amiben arról beszél, hogy soha ne magát az embert bíráljuk, csak a tettet. A tettet magát el lehet ítélni, de az embereket soha – mert legbelül mindenkiben ott lakik a legtisztább éne, amihez való visszatalálás talán az egyik legfontosabb része ennek az életnek.

Holnap lesz egyébként a téli napforduló (winter solstice) a Föld északi földtekén, az év leghosszabb éjszakája és legrövidebb nappala. Ezt követően minden egyes nappal egy picit több lesz a világosság és a fény újra. Azt kívánom, hogy ez az érzés mindenki számára átjöjjön a mindennapokban is.

Akármi is történjen, ne zárjuk be a szivünket. Lélegezzünk mélyeket és érezzük az Anya Föld szeretetét és támogató erejét. Lassítsunk le az év vége közeledtével, csendesedjünk el, húzzuk magunkhoz még közelebb szeretteinket, és hagyjuk magunkat megmártózni és feltöltődni ezekben a melegsét adó, szeretetteljes érzésekben, hogy aztán a tavasz érkeztével újult érőkkel térjünk vissza téli hibernáltságunkból.

Earth Meditation

IMG_0337

Ma akkora dugó volt iskola után, hogy az autópályára sem jutottunk fel, így Danival fogtuk magunkat és helyette lementünk a tengerpartra ebédelni majd mezítláb sétálni és töltekezni a Földanya csodálatos és gyógyító energiáival. Amikor csak tehetjük gyakorlatilag ezt tesszük, és mivel az idő továbbra is hihetetlenül kellemes, ezt kihasználva még mindig a legjobb döntés a szabadtéri programok mellett szólnak.
Nagyon nehéz héten vagyunk túl… aminek, nem a miértje számít, hanem, hogy bennünket hogy érint meg, mennyire engedjük meg magunknak a feljövő érzéseket megélni és meglátni mindazt, amit mutatni és tanítani akar nekünk az adott helyzet – rólunk és az életről. Naív elképzelés azt gondolni, hogy bárki megúszná az életet fájdalmak nélkül, hiszen ez is az élet része. Az élet egyszerre tud varázslatos, fájdalmas és elképesztő lenni. Mindemellett az igazság az, hogy az ember bizonyítottan éppen a fájdalmas tapasztalatokon keresztül tanul a legtöbbet – ha tetszik, ha nem. Minél nagyobb törést okoz egy-egy fájdalom, annál több fény eresztődik be a repedéseken keresztül, és annál több együttérzést vagyunk képesek kultiválni önmagunk és a világ felé. Ahogy szoktam mondani, ahhoz, hogy képesek legyünk a határtalan boldogságot megélni, ahhoz ugyanúgy meg kell engednünk a fájdalmas mélységeket is átélni. Az élet egyik legnagyobb feladata megtanulni elfogadni a kényelmetlen és kellemetlen helyzeteket is, bármennyire tartunk is tőlük – “Learn to get comfortable being uncomfortable”
Van egy meditáció, amit gyakran ajánlok másoknak is. Nagyon egyszerű és rendkívűl kellemes élmény, egyben teljesen fel is frissíti az embert. Mindenkinek más élményt nyújt, de eddig mindenkitől egyöntetűleg pozítivak voltak a visszajelzések. Telepedjünk le a földre törökülésbe, vagy ahogy épp kényelmes – ha lehet valahol kint a természetben, de ha az idő még nem engedi a nappali közepén is tökéletes. Csukjuk be a szemünket. Koncentráljunk a köldök és szeméremcsont közötti pontra. Vegyünk három mély lélegzetet, és érezzük a földet magunk alatt. Majd képzeljük el, ahogy a Föld közepéből kiindul egy ragyogó szál, ami összeköt bennünket az Anyafölddel. Figyeljük meg, hogy milyen színekben ragyog. Mit érzünk. Ezen a szálon keresztül megindul a Föld energiája felénk – figyeljük meg, hogy melyek azok a pontok a testünkben, ahol azt érezzük, jól esne egy kis extra támogatás, majd vigyük oda az áramló energiát és hagyjuk kifejteni a hatását, egészen addig, ameddig szükségét érezzük. Miután úgy érezzük, hogy teljesen feltöltődtünk testileg és lelkileg is, engedjük vissza a fonalat és köszönjük meg az Anyaföldnek a szerető gondoskodását.
Az ember élete végéig igényli az ölelő szeretet, ami érzés még a méhben fejlődés időszakából jön. Ezt felnőtt korban többek között az anyafölddel való érintkezés tud megadni. Éppen ezért, töltsünk minél több időt mezítláb a természetben és máris sokkal kerekebbnek érezzük majd a világot és az életünket. Ha kipróbáljátok esetleg a meditációt, írjátok meg milyen élmény volt <3

Tavasz

DSC_0216

Szép jó reggelt nektek! Ki hogy érzi magát az ünnepek után? Én napok óta mediterrán/spanyol hangulatban érzem magam, amit egyrészt az idézett elő, hogy az elmúlt napokat spanyolok társaságában töltöttük, illetve az, hogy hiányzik a spanyol mandulavirág illatú tavaszi friss levegő <3 Nagyon szeretem az évszakok változását és az évszakokkal harmóniában történő együttélést. A tavasz, az ősszel együtt pedig mindig különleges helyet foglaltak el a szivemben. Nagyon érdekes ennyi különböző helyet és klímát megtapasztalni az utazások által. Mindig kíváncsi voltam milyen olyan helyen élni, ahol nincs egyáltalán tél, hát itt ez megadatott, hiszen nagyjából csak két évszak létezik – meleg és forró. Október vége óta álomszép idő van, mi rendkívűl élveztük végig, és szerencsére még mindig tart. De hogy áprilistól mi jön, arról majd beszámolok :) Sokan a párára panaszkodnak, hogy amiatt elviselhetetlen az április és május. Mivel Dél-Koreában több monszunos nyarat is átéltünk, közel 100% párával és forrósággal, valamilyen szinten edzve vagyunk, de a forróságot tekintve majd kiderül, hogy érezzük magunkat a bőrünkben. A nyár nagy részét mindenképpen Európában tervezzük tölteni :) S amennyiben van rá érdeklődés, amikor Magyarországon leszek, vállalok szivesen személyesen is coachingot :)

A nap lételemem, akárcsak a legtöbb embernek, de igaz az, hogy itt Ománban egy-egy eső külön izgalmat és eseményt jelent. Különösen, hogy idén jóval több eső esett, mint egy átlagos evben. Az elmúlt 1 hónapon belül 3 nap is volt, amikor bezárták az iskolákat a várható viharok miatt. Sosem felejtem el, amikor Dániában töltöttünk pár hónapot egy ősszel, és reggel 9h-kor még sötét volt, du 3h-kor pedig már sötét volt, napközben pedig szinte mindig esett. Ott értettem meg, hogy mi állhat a skandináv szuper cosy lakberendezés hátterében. Ha már úgyis olyan sok időt töltenek bent, akkor az legyen kényelmes, otthonos, gyertya fénnyel megvilágítva <3 Klíma szempontjából, meg sok egyéb más tekintetben is, szerintem Spanyolország az egyik legtökéletesebb hely a világon. Attól függően, hogy az ország mely részében tartózkodunk egyszerre élvezhető a napfényes havas hegycsúcs és tengerpart, mint Granada és Costa Tropical esetében. Nagyon élveztük, hogy telente és tavasszal csak ránéztünk az Iberiai-félsziget időjárására és ahol a legjobb volt az időjárás arra vettük az irányt egy-egy hosszúhétvégére. Mivel minden Szentet megünnepelnek, ezért szinte minden egyes hónapra jutott egy-egy ‘puente’ (hosszúhétvége). S mivel pont a félsziget közepén éltünk így nagyjából minden ugyanolyan távolságra volt tőlünk, Portugáliát is beleértve, ami az évek során szintén otthonunkká vált érzésre, hiszen annyit barangoltunk ott is. <3

Mondanám, hogy küldjetek kommentben tavaszi virágzós képeket, akárhol is éltek, de nem engedi az oldal. De üzenetben is szivesen kapom :))) Vagy ha betageltek :)) Gyönyörű tavasz virágzást, illetve őszt – második tavaszt – a Föld déli féltekén!!!

Tél

slow downAz ember hangulata, energia szintje és táplálkozása évszakról-évszakra változik. A téli hónapokban természetes módon húzodunk inkább vissza és csendesedünk el, ahogy teszi ezt a természet is. A téli időszak nem a szocializálódásról, hangos partikról szól (nem a karácsonyi és az új évi időszakra gondolok, hanem a télre általánosan), sokkal inkább a regenerálódásról és energiáink megújításáról. Több alvásra van szüksége a szervezetünknek, lassabb tempóra, több időre, amit pihenésnek és a jó értelemben vett semmit-tevésnek szentelünk. Ilyenkor sokan nem vágyakoznak annyit a szabadba és emberek közé sem. Helyette szívesebben merengenek bent a meleg lakásban és élvezik a csendet és a magányt. Ez így természetes. Mitöbb, ha ezek ellen valaki harcol, nehezebb lesz megújulnia tavasszal, és könnyebben kibillenhet a természetes egyensúlyából.
Ezenfelül köztudott, hogy a téllel együtt érkeznek a mélyebb, gyakran félelmet keltő érzések is, amik szintén teljesen normálisak. Ilyenkor a nap sem süt már olyan erősen, vagy sok helyen hónapokig nem is látják, aminek szerepe azért jelentős, mert a nap alapvetően fokozza az emberben a szeretet és melegség érzését. Viszont elengedhetetlen, hogy megtanuljuk hagyni megélni az érzelmi mélységeket is ugyanúgy mint az érzelmi magasságokat, s hogy merjünk szembenézni saját árnyékunkkal, félelmeinkkel és az életben rejlő bizonytalansággal. Az élet pont ettől válik teljessé. S mi magunk is. Azzal, hogy megendjük magunknak megélni a mélyebb, fájdalmasabb érzéseket is, segítünk azon oldalunkat is elfogadni, meggyógyítani és szeretni, amivel előtte talán szembe sem mertünk nézni. A télnek spirituális és személyiség fejlődés szempontból is nagyon fontos szerepe van. Ahogy szüksége van a természetnek a téli hibernálódásra, úgy nekünk embereknek is szükségünk van rá ahhoz, hogy tavasszal képesek legyünk új energiákkal, érzésekkel, ötletekkel és tervekkel megújulva előjönni téli ‘barlangunkból’.
Hozzáteszem, hogy bár itt nincs tél, és a mediterránon sem volt olyan karakterisztikus, attól még fontos, hogy tudatában maradjak én is, hogy az emberi szervezetnek szüksége van a téli elcsendesedésre és megpihenésre. Azoknak, akik olyan helyen élnek, ahol nincs igazán tél, ahhoz, hogy fent tudják tartani a harmóniát a természet ritmusával, valójában több önuralomra van szükségük.

Az Élet egyszerre szürreális, gyönyörű és kontrasztokkal teli

P1050147

Ebben a képben nagyon sok minden van, ami a héten megfogalmazódott érzések formájában az elmúlt héten… Látni Danit, ahogy reggel a spanyol pólójában ébred, míg előzőnap az ománi tradícionális ruhát, dishadashát, hordta az iskolában, az itteni nemzeti ünnep alkalmából… Pontosan 7 és fél évvel ezelőtt született a Távol-Keleten, magyarként. Az első 7 életévét a Mediterránon töltötte, s most itt a Közel-Keleten vagyunk, talán a legcsendesebb, legnyugodtabb és legkülönlegesebb csücskében, ahol békességben él megannyi náció együtt, és segíti egymást és az ország a fejlődését. Ahol egy fekete csupa mosoly szudáni férfi köszön oda a boltban hangosan magyarul, mert ott tanult a rendszerváltás után és azóta is őrzi a nyelvünket. Ahol zanzibári és helyi arab férfiakkal focizott a minap Dani a barátjával együtt a tengerparton, akik nem bánták, hogy a fiúkra vártak, hogy elkezdhessék barátságos esti meccsüket. Ahol a gyerekekre a társadalom egésze vigyáz, ahol annyi szeretetet, kedvességet kaptunk az elmúlt héten is, hogy az ember nem tudja elhinni és elképzelni, hogy van az emberiségnek egy másik oldala is…

Gyermeki szemmel nézni a világra – nem különbséget tenni emberek, országok, kultúrák, tradíciók és nációk között. Több nyelven beszélni, s hallani, ahogy Dani napról-napra többet sajátít el már arabul is és amit tud, azt büszkén tanítja nekem is. Az a teljes elfogadás, félelem és előítéletmentesség, ami bárcsak örökre megmaradhatna az emberekben és tekintenénk egymásra úgy, mint akik tényleg ugyanabból a forrásból érkeztek erre a helyre, hogy együtt szeretetben és békességben éljenek és ünnepeljék az életet.

Másik oldalról nézve ugyanez – itt ülünk a teraszon egy gyönyörű lakásban, csodálatos kilátással, s bár egyetlen bútor sem a miénk, nem is a mi ízlésünk, az asztal ütött-kopott, egy-egy bőröndből élünk 5 hónapja, a cuccaink tengereken át hajóznak hónapok óta, az ÉTEL, amit készítünk és a SZERETET, amivel a lakást megtöltjük, a KÖZÖS PILLANATOK ÉS ÉLMÉNYEK, amiket megélünk az mind a miénk, az belőlünk fakad és ettől minden annyira rendben van… az egész élet egyszerre tud szürreális, csodálatos és kontrasztos lenni, de megtölteni az életet csakis mi magunk tudjuk, azzal, ahogy élünk, ahogy szeretünk, ahogy segítünk, ahogy megosztjuk a bennünk lévő tudást és tapasztalatot és ahogy magunk és a világ felé fordulunk.

Ősz – elengedés időszaka

IMG_5811
Az elengedés az egyik legfontosabb és egyben legnehezebb dolog az életben. Egyszer minden elmúlik. A falevél is lehullik a fákról és a földdel lesz újra egy, majd nő belőle új élet tavasszal. Nekünk is meg kell tanulni elengedni mindazokat a dolgokat, amik már nem szolgálnak bennünket, ahhoz hogy új dolgokat tudjunk beengedni az életünkbe. A kérdés az, mennyire vagyunk képesek együtt élni a természet törvényeivel, ritmusával és elfogadni az élet örök változásait, elmúlását és megújulását? Mennyire tudunk önmagunk maradni a változás és elmúlás időszakában is? Mennyire merjük elengedni a kontrollt, és elfogadni a valóságot akkor is, ha az nem pont úgy alakul, ahogy elképzeltük. Amennyiben nem, erre utaló jelek lehetnek például, amikor nem tudjuk testünket nyugodtan átadni az alvásnak. A székrekedés szintén egy erre utaló jel lehet. Kiderül ez akkor is, amikor az ember valami nagy változásra készül az életében de elveszíti a bizalmát és tele lesz szorongással és félelemmel. Ilyenkor mutatkozik meg mennyire vagyunk képesek bízni önmagunkban és a Mindenségben és mennyire adjuk át magunkat az élet természetes áramlásának.

Az elengedés egyben azt is jelenti, hogy megengedjük magunknak, hogy teljességgel önmagunk legyünk és megteszünk mindent, hogy lazítani tudjunk a kontroll iránti kényszerünkön. Ez a folyamat korántsem egyszerű, gyakran mély érzelmekkel teli és fájdalmas. Amikor azonban meg tudjuk engedni magunknak, hogy megéljük mély érzéseinket is akkor sokkal inkább képesek vagyunk közelebb jutni a szívünkhöz is, ahol az örök boldogság és öröm lakozik – saját esszenciánk, valódi önmagunk – ami a külvilág eseményeitől és hangulatváltozásainktól is teljességgel független és örök.

Pontosan ez az, amire az évszakok változásai tanítanak bennünket. Megválni mindattól, amire valójában nincs szükségünk és felfedni mindazt, ami valódi és örökkévaló.

Teremtsetek mindig időt, hogy megfigyeljétek a természet változásait és teret, hogy önmagatokra tudjatok hangolódni ezekben a változásokban. Segít a lelki béke megteremtésében és abban, hogy rajöjjetek mi az, ami igazán fontos a számotokra. Itt és most. Ne aggódjatok azon, hogy ki mit mond és gondol, hanem tegyétek azt, amit a szivetek diktál. Bízzatok a saját intuicíóitókban és tudatosan vegyetek részt az életben, amit élni szeretnétek. Ez az, amivel kívánok mindenkinek varázslatos őszt és mellé hosszú őszi sétákat <3

Az elengedés egyben azt is jelenti, hogy megengedjük magunknak, hogy teljességgel önmagunk legyünk és megteszünk bármit, ami segíti, hogy lazítani tudjunk a kontroll iránti kényszerünkön. Ez a folyamat korántsem egyszerű, gyakran mély érzelmekkel teli és fájdalmas. Minél inkább meg tudjuk engedni magunknak, hogy megéljük mély érzéseinket annál inkább leszünk képesek legközelebb jutni a szívünkhöz is, ahol az örök boldogság és öröm lakozik – sajét esszenciánk, valódi önmagunk – ami a külvilág eseményeitől és hangulatváltozásainktól is teljességgel független és örök.

Pontosan ez az, amire az évszakok változásai tanítanak bennünket. Megválni mindattól, amire valójában nincs szükségünk és felfedni mindazt, ami valódi és örökkévaló.

Teremtsetek mindig időt, hogy megfigyeljétek a természet változásait és teret, hogy önmagatokra tudjatok hangolódni ezekben a változásokban. Segít a lelki béke megteremtésében és abban, hogy rajöjjetek mi az, ami igazán fontos a számotokra. Itt és most. Ne aggódjatok azon, hogy ki mit mond és gondol, hanem tegyétek azt, amit a szivetek diktál. Bízzatok a saját intuicíóitókban és tudatosan vegyetek részt az életben, amit élni szeretnétek. Ez az, amivel kívánok mindenkinek varázslatos őszt és mellé hosszú őszi sétákat <3

Nyári tervek, költözés, coaching és minden más :)

‘Táplálkozz egészségesen és Utazz gyakran’ – és ha még azt is hozzátesszük, hogy Always Stay Curious and Be Kind, azaz ‘maradj meg mindig érdeklődőnek és légy kedves’, nagyjából össze is foglaltuk életünk és életfilozófiánkat :)

735597_10151595738497636_629207766_o-2

5 nap és elhagyjuk Spanyolországot és ezzel a Mediterrán világot. Nem tudjuk mennyi időre, talán évekre, talán örökre. Az élet kifürkészhetetlen, mi meg megállíthatatlanok. Hogy merre tovább, arra majd pár hónap múlva fogok visszatérni. Most a következő lépés, hogy befejezzük a pakolást, és jövőhéten Magyarországra repüljünk Danival és Elmó cicával, Karesz pedig autóval. 3-4 hónapot fogunk otthon tölteni előreláthatólag, míg Karesznak le nem jár a próbaideje az új helyen, így Dani otthon fogja elkezdeni ősszel az iskolát. Izgalmas időszak és lehetőség mindenki számára. Dani is kicsit jobban megtapasztalhatja az országot és hogy milyen otthon iskolába járni. Gyermek, így természetes, hogy tele van pozitív illúzióval és én is mindent megteszek, hogy szép és kerek élmény legyen az otthoni tartózkodás, és ez a tapasztalat is csak tovább gazdagítson és erősítsen bennünket egyénileg és családilag is. Közel 10 éve nem élek otthon egyhuzamban és 1 hónapnál hosszabb időt azóta nem töltöttem Mo-on, akkor is csak vakációzni, így számomra is izgalmas lesz az egész, minden szinten. A cél, hogy otthon is folytassam a coachingot (skypeon keresztül, és aki Szolnokon él, azzal esetleg személyesen is), további kurzusok elvégzése, hogy minél többet együtt legyünk a családdal és barátokkal, és hogy Dani megtanuljon magabiztosan magyarul írni és olvasni, és ismerkedjen az otthoni gyerek nyelvezettel is :)
Mivel Karesz július végén kezd csak az új helyen ezért az egész júliust együtt töltjük és én azalatt nem tervezek sem dolgozni, sem gép közelben lenni. Lehet, hogy lesznek random bejelentkezéseim, de alapvetően minden pillanatot szeretnénk közösen tölteni a családdal, hogy feltöltődjünk mielőtt belevágunk a következő időszakba, amikor 3 hónapig külön kontinensen leszünk. Bár mi látogatni biztos megyünk majd addig is.

A következő napokban fogok még jelentkezni és ha kíváncsiak vagytok, hírt adok arról, hogy megy egy költözködés ‘holisztikusan’, közel 7 Spanyolországban töltött év lezárása és hogyan készülünk a változásokra, mindezt gyerekkel, macskával, sok nevetéssel (gyakran persze kínunkban :))) és jelenleg meglepő módon nyugodt zen hozzáállással – bár ez is még változhat :))) Előre láthatólag augusztusban már be fogok tudni egy-két coaching beszélgetést vállalni, majd szeptembertől újra többet is.
Nagyon szép napot nektek és szorítsatok nekünk :) <3

Természetes fényvédelem

enjoy the sun

A legjobb mindig, ha szervezetünk táplálását és védelmet belülről kezdjük és úgy haladunk kifelé. Biztos vagyok benne, hogy ti is sokat olvastatok már arról, hogy a boltokban kapható kommersz fényvédők legtöbb esetben többet ártanak, mint használnak, amit könnyen le is tudtok ellenőrizni pl itt: http://www.ewg.org/2015sunscreen/ csak írjátok be a fényvédő márkáját és máris kidobja mennyire toxikus vagy épp ajánlott az adott termék. A legveszélyesebb mindközül a sunblock, ami még blokkolja is a szervezetet, hogy az D vitamint állítson elő, ami elengedhetetlen a csont és immunrendszerünk egészségéhez illetve a rák megelőzésben is nagyon fontos szerepet tölt be. A D vitamin hiányt alapvetően a következő betegségekkel hozzák összefüggésbe: szív- és érrendszeri betegség, magas vérnyomás, sclerosis multiplex, depresszió és bőrrák. A nap élet energia, és annak teljes kerülése sokkal veszélyesebb lehet, mintha valaki a napon tartózkodik. Meg lehet azonban tanulni tudatosan élvezni az éltető napfényt. Lehetőleg kerüljük a déli órákat (11 és du 4 között). Ha mégsem megoldható, akkor a megfelelő öltözet, sapka, kendő és az árnyékos oldal keresése segíthet. Illetve ezekben az órákban fontos a jó minőségű napfény védő is, amit ma már akár otthon is el lehet készíteni, de  bio boltokban is kaphatóak már megbízható termékek és bizonyos tiszta olajok, mint kókusz, oliva, szezámolaj stb (forrás) is védelmet adnak.

Mindezek mellett, amit tenni tudunk bőrünk védelmében az az, ha egészségesen táplálkozunk. Fontos, hogy megadjuk a megfelelő táplálékot szervezetünk számára, mely növeli bőrünk antioxidáns védelmét valamint megvéd az UV sugárzástól. Antioxidánsban gazdag ételekgoji bogyó, áfonya és minden bogyós gyümölcs, narancs, cékla, répa, kelbimbó, csírák, minden zöld leveles, gránátalma, édesburgonya, avokádó, brokkoli, karfiol, tök, papaya, sárgabarack, mangó, zöld tea, kurkuma gyökér, kiwi, paradicsom, piros paprika, árpa, rozs, zab, csipkebogyó…stb Omega 3 zsírsavban gazdag ételek: amennyiben tiszta forrásból be tudja az illető szerezni, akkor lazac, szardínia, hering, makréla, illetve növényi formában: mikro algák, zöld levelek, len-, kender- és chia mag. Ezenkívűl fontos az elegendő tiszta víz fogyasztása, hogy szervezetünk mindig kellően hidratált legyen (a legtöbb ember súlyosan dehidratált, anélkül, hogy tudna róla).

Dani6 frissítő antioxidánsban gazdag smoothie ötlet, de további lehetőségek száma végtelen :)

♥ Egy pohár áfonya, két pohár kókusz víz, 1tk búzafű por és 1tk búzacsíra.

♥ Egy pohár kókusz víz, 3tk nyers kakaó, egy marék áfonya és eper, 1tk goji bogyó, 1tj chia mag, 1tk spirulina vagy chlorophyll por, 1/2tk maca por, 1tk acai por, csipet fahéj.

♥ Egy marék áztatott mandula, két pohár víz, csipet fahéj, ujjnyi friss gyömbér és kurkuma, két szem datolya, 2tk chia mag.

♥ Három naracs, egy darabka friss kurkuma, gyömbér, két répa, fél citromnak a leve, egy pohár víz.

♥ Két kisebb méretű cékla, egy marék bogyós gyümölcs, egy alma, csipet fahéj + víz

♥ Két kiwi, fél mangó, egy marék kale vagy spenót, 2dl lehűtött bio zöld tea.

Számos nyári tápláló étel receptjét is megtaláljátok a blogon ITT. De a kulcs mindig az évszakkal megfelelő táplálkozásban rejlik. Amit az adott helyen terem a föld, elsősorban azzal tápláljuk testünket.

Ha mindent megtettünk és mégis leégtünk, akkor álljon itt pár ötlet arra is, hogyan előzzük meg a hámlást és enyhíthetsük a napégés általi fájdalmat:

– vizezzünk be egy kis méretű törölközőt vízben hígított bio almaecettel, vagy vegyünk egy hűsítő fürdőt, amihez teszünk pár kanál bio alma ecetet.

– EPSON só fürdő szintén nagy segítség ilyenkor!

– 100%os szűz kókuszolaj felgyorsítja a gyógyulást és elősegíti a bőr sérült szöveteinek regenerálódását és 4-6 faktoros védelmet biztosít a káros sugarak ellen.

– A tiszta Aloe Vera szintén sokat segít

– A jóminőségű bio E vitamin helyileg bőrre kenve ápoló hatással bír. Én heti 1-2 ilyenkor nyáron éjszakára szoktam felkenni. Csodálatos ránctalanító és mélyápoló hatása van és kifejezetten jót tesz a nap égető hatása után, hogy lenyugtassa a bőrt.

További hasznos információk a témában megtalálhatóak a következő cikkekben: ITT ITT ITT ITT és ITT

Welcome Sweet Summer ☼

Nyár ☼
summer vidaÚj évszak, új hónap és egy újabb hét kezdetét is jelenti ez a mai nap. Forróság, hosszú nappalok, rövidebb éjszakák. Az energiák ilyenkor csak úgy dobzodnak. A nyár az Ayudvéda szerint Pitta időszak, azaz pitta tulajdonságokkal bír: forró, könnyű és száraz, éppen ezért fontos, hogy ezeket a kvalitásokat ellensúlyozzuk azzal, hogy mit eszünk és milyen testmozgást végzünk. Például ilyenkor kifejezetten jó, ha kerüljük a csipős, sós, és száraz ételeket, és elsősorban hűtő ételeket fogyasztunk mint saláta, gyümölcsök, párolt zöldség és megfelelő zsíradék, mint pl oliva olaj és kókusz olaj. Amennyiben a tavasz folyamán helyreállítottuk zsírégetői képességünket (http://bit.ly/1I3JzYN), úgy nem okozhat gondot a természetes nyári high carb (magas szénhidrátú időszak) étrend sem, amiben megugranak az elfogyasztott édesebb gyümölcsök is. Gabonákból, ami ilyenkor ideális, az a quinoa, fehér rizs, árpa és zab. Amit viszont érdemes a forróság idején lecsökkenteni, az a kukorica, rozs, köles és barna rizs.
Jelek a túlzott Pitta dominanciára nyár folyamán: ingerlékenység és a türelmetlenség, gyomorégés, reflux, gyomorfekély, érzékenység a melegre, levertség, szarkazmus, bőrkiütések, kelések, pattanások, alacsony vércukorszint, és amikor az illető nehezen alszik el. Hogy pihentető legyen a nyár, és visszazökkenjen az ember az egyensúlyba, kövesse mindig az évszakokat. Legyünk az adott pillanatban, hangolódjunk rá a természet ritmusára, és figyeljük meg, mit üzen az adott évszak a szervezetünk számára is. Mindez elősegíti, hogy összhangban legyünk önmagunkkal is :) <3
¡¡Feliz Verano!!

Felhasznált forrást adta, Dr John Douillard Three Season Diet c. könyve :)

Vedd körbe magad azzal, ami inspirál ♥

joy card-1

Gyakran szóbajön coaching beszélgetések során, hogy mennyit számít, hogy amivel körül vesszük magunkat inspirálólag és támogatóan hasson ránk, illetve, hogy milyen fantasztikus, hogy a mai technikának köszönhetően bárhonnan elérhetjük egymást és nyújthatunk egymásnak támogatást határok nélkül. Néhány kép, hogy honnan beszélek veletek vagy írok nektek. Szépséges napot mindenkinek és köszönöm én is, hogy vagytok és olvastok ♥♥♥

Food is memories

The Hundred-Foot Journey HundredFootJourney1láttátok már ezt a csodálatos filmet? Tavalyi. Nem nagyon szoktam filmeket ajánlani, de ennek a hangulata, képvilága és története annyira megfogott, hogy muszáj ajánlanom másoknak is, akik esetleg még nem látták. Hozzám meglehetősen későn szoktak eljutni a filmek, mivel nem követem őket, többnyire intuitívan bukkanok rájuk :) Amikor a napokban rátaláltam és megnéztem ezt a jó két órás filmet, úgy éreztem, hogy pontosan ezekre az érzesekre volt szükségem. Azt hiszem hamarosan meg fogom még egyszer nézni :)

A film kultúrák és ízek keveredéséről, az elkötelezettség nehézségéről és szépségéről, az ételek lelkéről és az életben betöltött spirituális szerepéről szól és arról, hogy amikor az ember minden érzékszervét használja a főzés valójában egy csodálatos spirituális cselekvés. Az egész film meseszép francia környezetben játszódik, tele varázzsal, bájjal, játékossággal, eleganciával, mindez egy kis cross-kultúrális (indiai és francia) drámával és szerelemmel fűszerezve.

Akárhol is éljünk, mindig magunkkal visszük az emlékeket, az érzéseket és az ízeket, amik visszarepítenek bennünket időben.

Csodálatos, ha még nem láttátok nézzétek meg mindenképp!

Születésnapi történet ♥

A történet kezdete egészen 8 éves koromig visszanyúlik – Balaton, nyár, tapolcai panel lakás, gyerekszoba, barátnős beszélgetés, amikor számomra először derült ki, hogy a szülés egy igen komplex és fájdalmas folyamat, a gyermekvárás mikéntjéről és hogyanjáról nem is beszélve?! :) Ne kérdezzétek milyen és honnan szerzett ismereteim lehettek 8 évesen a magyar egészségügyről, de én ott a beszélgetést követően elhatároztam, hogy én márpedig a fejlett Távol-Keleten fogok szülni. Úgy képzeltem, hogy minden sokkal mesésebb és nyugodtabb arrafelé (boy, was I right?), és mindenképpen jobban fogok járni a döntésemmel. Ez az egész történet azután úgy ahogy van elfelejtődött teljesen, majd pontosan 20 évvel később mint villámcsapás talált meg újra. Fast forward előre – 2007 ősze – szöuli konyhánk közepén állok, épp vmi smoothiet kortyolgatva, 12 hetesen Danival a pocakomban, amikor az egész jelenet bevillant és minden részlete kristály tisztává vált újra. Olyan szinten, hogy meg arra is emlékeztem, hogy PEZ cukorkákat ettünk miközben a szülésről beszélgettünk a barátnőmmel! :) Döbbenet!

korea-1

Ott álltam 20 évvel később a szuper fejlett Dél-Korea közepén Danival a pocakomban, életem legcsodálatosabb időszakát élve. Nem álmodoztunk arról a párommal soha, hogy Dél-Koreában éljünk és dolgozzunk, de amikor 2006ban megtalált bennünket a lehetőség (addigra már bejártuk Europát, az USA több szegletét, éltünk Londonban, Cape Codon, Sydneyben és Dániában), azonnal igent mondtunk, pedig fogalmunk sem volt mi vár ránk. Akkoriban még csak egy-két ember írt és vezetett utazós blogot, nem úgy mint ma. Dél-Koreáról szinte semmi információt nem lehetett találni sem a neten, sem könyvekben – aki ismer az tudja milyen mélyen bele szoktam vetni egy-egy új ország esetén magam a kutatásba – de Koreáról csupán hírmorzsákat sikerült összeszedni. Így meglehetősen izgatottan, valljuk be jó adag félsszel, vágtunk vele a nagy ismeretlenbe.

Az első időkben nem hogy a nyelvet nem értettük, de még olvasni sem tudtuk a betűket, minden kódolva volt számunkra, és ráadásul még az emberek is teljesen egyformának tűntek. Az első napokban, hetekben sejtésünk sem volt még arról, hogy micsoda káprázatos 2,5 évnek nézünk elébe, ami megkoronázásaként szülővé válásunk színhelyévé is vált. Hogy azért kellett-e odaköltöznünk, hogy Dani megérkezzen hozzánk az ésszel nem felfogható, de szívvel egyértelműen érezhető – mint az is, hogy nincsenek véletlenek és az elménknek fantasztikus ereje van, ami hozzájárul a csodák megéléséhez. Azt kívánom, hogy mindig merjetek álmodozni, kövessétek a megérzéseiteket, bízzatok az életben és álmokban és Boldog Születésnapot Kicsi Kincsünknek!  ♥

Tavaszi detox

DSC_0183A tavasz alapvetően egy természetes detoxifikációs időszak, amikor nemcsak fizikai síkon, de gondolati és érzelmi szinten is szükséges megtisztítania magát az embernek a felgyülemlett amától/méregtől.
Amikor az évszakokkal harmóniában élünk, érzékeljük ahogy fizikailag, lelkileg és szellemileg is felszabadulunk a hosszú téli sötét napok után és a táplákozásunk alapját sem már a nehezebb melegítő ételek teszik ki, hanem a könnyebb, frissebb, zöldebb élettel teli ételek.
Ha a téli időszakban hagytuk magunkat lelassítani, befelé fordulni, többet kontemplálódni és merni szembenézni sötétebb oldalunkkal és érzelmeinkkel is, akkor a tavasz érkeztével teljes mértékben újjászületünk, és új terveket gyártunk. A tavaszi megújuláshoz azonban elengedhetetlen, hogy elengedjük mindazt, ami már nem szolgál bennünket. Éppen ezért, amikor méregtelenítésre gondolunk nemcsak az ételekre, de azokra a gondolati és viselkedési mintáinkra is kell gondolni, amiket szeretnénk kiszűrni és elengedni, hogy általa új helyet kreaáljunk magunkban az újabb álmok megálmodásához és megvalósításához.
11034458_849367138454793_5390960696103715811_oÉn pont terveztem egy 2 hetes méregtelenítést, aminek elsődeleges célja pont az internet és számítógép előtt töltött idő teljes minimalizálását célozná meg. S mit ad az élet, tegnap derült ki, hogy a laptopom elkerül a szervízbe 10-14 napra ma estétől, így az alkalom prezentálta is magát :) Nincsenek véletlenek, és minél intuitivabbakká válunk annál több szinkronicitással találjuk szemben magunkat, amikor pont ott vagyunk, pont abban az időben, emberekkel körülvéve, amik a fejlődésünket szolgálják. Egy szó, mint száz a következő két hétben nem leszek elérhető egyáltalan a szociális médián. A coachingokat természetesen folytatom a telefonomon keresztül, illetve a coachinggal kapcsolatos emaileket is ellenőrizni fogom napi kétszer, de minden más kommentre és levélre csak két hét múlva fogok tudni válaszolni. Ha bárki másnak is van kedve, amennyire munkája és élete megengedi, csatlakozzon hozzánk bátran :) Csakis előnyünk származik az ilyen jellegű detoxokból is, ez garantált. Addig is, ha van kedvetek böngészni, az elmúlt időszakban nagyon sok nagy és mélyebb témát dolgoztam fel, amit itt a blogomon megosztottam, nézzetek körül nyugodtan.

The water element and the source of your sparkle

462705_10151190559047636_1658778764_oA tél legdominánsabb eleme a víz, ami egyben nőiességünk egyik kulcs eleme is – az áramlást, gondoskodást, sokoldalúságot, lágyságot és erősséget reprezentálja egyszerre. A víz az élet forrása. Magzatként az anyaméh vizében lebegünk. Testünk 70-80%a víz, akárcsak Földünké. Mitöbb az óceán összetétele majdnem teljesen megegyezik az emberi vérplazma összetételével.

Amikor a víz elem egyensúlyban található bennünk, akkor kerülünk legmélyebb kapcsolatba saját valónkkal és a bennünk rejlő legmagasabb potenciállal. A víz egyben a fejlődésünknek ad teret. Haladunk az áramlattal, miközben mi magunk vagyunk az áramlat. Ahogy a víz esetében is, az akadályok életutunk részévé válnak, amik által formálódunk – ahogy a folyó áramlata is beleütközik sziklákba, kövekbe, hol vadul, hol lágyan kanyarog, mégsem állítja meg semmi az áramlását, hanem minden útja részévé válik. Nem probálja az akadályokat eltávolítani vagy kontrollálni őket. Az élet pont ilyen. Nem az a cél, hogy az akadályokat és nehézségeket kontrollálni próbáljuk, hanem, hogy azok alakítsanak, formáljanak és tapasztalatokkal gazdagítsanak bennünket. Hagyjuk, hogy tompítsák éleinket, lágyítsanak bennünket és fejlődésünk részévé váljanak.

A víz érzelmeinket is szabályozza. Kérdezzük meg magunktól, hogy vajon áramlanak vagy stagnálnak belső érzelmeink? Hogyan érzünk most ebben a pillanatban? Hol érezzük az adott érzést a testünkben? Nem az érzelmek mögött húzódó sztorira kell figyelni, hanem magára az érzésre, amit a testünkben érzünk – s ha hagyjuk, elvezet a válaszhoz.
A víz egyben a bölcsességhez és tudáshoz is kapcsolódik. A víz segít csillapítani kíváncsiságunkat, s elvezet bennünket azokhoz a segítőkhöz, akik abban vesznek részt, hogy támogatássukkal megleljük legteljesebb önmagunkat az életben.
photo 2

Isteni szikránk forrása

Testünkben a víz a nyirokrendszerhez, testnedvekhez kapcsolható. Mivel a nyirokrendszernek nincs külön pumpája, ezért ugrálással, intenzív testmozgással, szaunával, és a sírás és érzelmeink kiengedésével segíthetünk a téli időszakban, hogy megfelelően áramoljon. Ha az ember erőtlennek és kimerültnek érzi magát fontos, hogy külön támogatást adjon veséinek és a mellékveséknek.

Pszichológiailag a vesék és a húgyhólyag az, ami a víz elemet irányítja és a téli időszakban ezek a domináns szerveik, amikre különösen oda kell figyelnünk. A vesék fül alakúak, a test hátsó részén találhatóak, a legalacsonyabban elhelyezkedő alborda mögött, s a vér szűrése és tisztán tartása a feladatuk, ami nagyon fontos ahhoz, hogy a test homeosztázisban tudjon maradni.

A kínai orvoslás szerint a hugyhólyag tárolja érzelmeinket, s a vesék felelősek vitalitásunkért és az egészséges hosszú élettartamért. Mitöbb, igazából vitalitásunk tökéletesen tükrözi vesénk egészségét. Ha tükör elé állsz, mit látsz? Látod az élénkséget és mély kapcsolatot belső éneddel? Figyeld meg a bőröd minőségét, tónusát és hajad csillogását. Ezek mind a vesék egészségi állapotára utalnak.

Amikor valaki krónikus betegséggel küzd, fontos, hogy ellenőrizzék a vesék energetikai állapotát, amit egy tradicionális kínai orvoslással foglalkozó orvos a pulzus és a nyelv vizsgálatával meg tudja vizsgálni. Derékfájás, illetve bármilyen probléma a reproduktív rendszerrel visszavezethető a vesék egészségéhez.

Az odafigyelés, mély relaxáció és az elmélkedéssel töltött idő mind-mind fontos szerepet játszik a téli időszakban és a vesék megerősítésében. Nagyon fontos attribútum a fogékonyság és odafigyelés. Odafigyelni és meghallgatni másokat illetve saját magunkat, saját érzéseinket és megnyugtatni magunkat, amikor szükséges.  (A vesék a hallással és a füllel is kapcsolatban állnak). Amikor kibillenünk az egyensúlyunkból, a félelem veszi át érzelmeink felett az irányítást. Ilyenkor aktiválódhatnak különböző fóbiák, negatív gondolkodás, pletyka, vagy épp az, hogy az illető képtelen elköteleznie magát bármifelé is. Az erős vese egészséges akaraterőre, ambícióra mutat, amikor az ember nem hezitál, hanem határozottan képes dönteni.

Abban az esetben, amikor az ember félelemkeltő gondolatokkal találja szemben magát, fontos megkérdezni magát, hogy mi az, ami inspirálja? Mit szeret az életben? Mi az, amiért kiáll? Mit szeretne a világnak örökül hagyni? Ha ezeket a kérdéseket feltettük, lépjünk hátra és hagyjuk, hogy a szívünk irányítsa és adja meg a válaszokat.

Összefoglalóan, amik tehát fontosak a téli időszakban, hogy odafigyeljünk, a következők:

♥ Töltsünk minél több időt pihenéssel, elmélkedéssel és reflektálódással

♥ Merjünk szembenézni saját félelmeinkkel és a sötét oldalunkkal is. Menjünk le belsőnk legmélyebb szintjeire, egészen addig míg meg nem látjuk saját örökké ragyogó belső fényünket. Csendesedjünk el és kapcsolódjunk bennünk rejlő belső bölcsességünkhöz

♥ Elmélkedjünk azon, hogy mennyire hagyjuk áramlani az életünket, vagy épp mennyire próbáljuk azt kontrollálni?

♥ Konzerváljuk forrásainkat – saját energiánkat, az elektromos energiát, üzemanyagot, a vizet és pénzt is a téli időszakban.

♥ Tartsuk melegen magunkat, s amikor kimegyünk a hidegbe, különös figyelmet szenteljünk a vesék melegítésére.

Ezt az írást Sara Avant Stover, The Way of the Happy Woman c. könyve alapján írtam és fordítottam.

Winter Season

A TÉLRŐL írok újra nektek. Azért érdemes megtanulni ráhangolódni az évszakokra és harmóniában együtt élni velük, hogy könnyebben kezeljük az évszakokkal járó külső és belső változásokat, amik által egyúttal erősebbekké és rugalmasabbakká is válunk.

HDRtist HDR Rendering - http://www.ohanaware.com/hdrtist/

Az ember hangulata, energia szintje és táplálkozása évszakról-évszakra változik. A téli hónapokban természetes módon húzodunk inkább vissza és csendesedünk el, akárcsak teszi ezt a természet. Ez az időszak elsősorban nem a szocializálódásról, hangos partikról szól, sokkal inkább a regenerálódásról és energiáink megújításáról. Több alvásra van szüksége a szervezetünknek, lassabb tempóra, több pihenésre, több időt fordítani a jó értelemben vett semmit-tevésre. Nem vágyakozunk feltétlen annyit a szabadba, sem emberek köze. Ebben az időszakban szívesebben mereng az ember és élvezi a csendet, és a magányt. Ez így természetes. Mitöbb, ha ez ellen hadakozunk, sokkal nehezebb lesz megújulni tavasszal, és könnyen kibillenhetünk természetes egyensúlyunkból. Nekem sokáig a tél egyenlő volt a hideg, szürke, melankólikus hónapokkal, de az Ayurvédának köszönhetően megtanultam ezt az évszakot is elfogadni, s ma már nem menekülök előle, s a téllel érkező érzések elől sem. Mára megtanultam tisztelni és elfogadni. Hagyni megélni az érzelmi mélységeket ugyanúgy mint a magasságokat elengedhetetlen a teljes élethez; mint ahogy az is, hogy merjünk szembenézni saját árnyékunkkal, az életben rejlő bizonytalansággal és saját félelmeinkkel. Ezek az érzések ilyenkor jönnek elő leginkább, ami teljesen természetes és normális. Nem kell ellene harcolni. Az élet ettől válik teljessé. S mi magunk is. Ha megendjük magunknak megélni ezeket a mélyebb, fájdalmasabb érzéseket is, segítünk azon oldalunkat is elfogadni, meggyógyítani és szeretni, amivel előtte talán szembe sem mertünk nézni. A télnek spirituális és szemlyiség fejlődés szempontból is nagyon fontos szerepe van. Ahogy szüksége van a természetnek a téli hibernálódásra, úgy nekünk embereknek is szükségünk van rá, hogy majd tavasszal új energiákkal, érzésekkel, ötletekkel és tervekkel megújulva jöjjünk elő a ‘barlangunkból’.

A táplálkozást tekintve, a téli hónapokban az ember jóval több zsíradékot, fehérjét, melegítő ételeket fogyaszt és jóval kevesebb nyers ételt, hiszen a túlzott mértékű nyers zöldség és gyümölcs fogyasztása alapvetően lehűti a testet. Ahogy az Ayurveda tartja: Like increases Like – a hasonló a hasonlót fokozza. Azaz, ha télen hűtő ételeket fogyasztunk jobban fogunk fázni a hidegben. S ugyanez igaz fordítva is, amennyiben nyáron forró ételeket eszünk túlságosan felhevítjük testünket. Mindkét esetben a természettel megyünk szembe és nem vagyunk azzal harmóniában, ami oda vezet, hogy kibillenünk egyensúlyi állapotunkból, ami által az immunrendszerünket is kompromittáljuk. A másik fontos princípium: opposite balances – azaz az ellentétek segítenek harmonizálni és egyensúlyozni. Az elmúlt évek alatt én is rájöttem, saját hibáimon keresztül, hogy az egészséges mentális, testi és lelki erőnlethez szinte mindennél fontosabb az évszakokkal harmoniát kialakítani és egyensúlyt teremteni, annak ritmusával és változásaival együtt élni.

teli etelek

Télen több fűszert és valamivel több sót használunk az ételek elkészítéséhez. A só is melegítő hatással bír. Alap ayurvédás melegítő fűszerek közé tartoznak még a kardamon, fahéj, gyömbér, sáfrány, kurkuma, szegfűszeg, ánizs, édeskömény, kardamon, bors, kömény, mustármag, szezám.

Legkedvezőbb zöldségek és gyümölcsök a téli időszakra, melyekből bőséggel ajánlott fogyasztanunk az Ayurvéda szerint: avokadó, cékla, kelbimbo, répa, sütőtök, édesburgonya, fokhagyma, chili, paradicsom, narancs, mandarin, grapefruit, mangó, papaya, banán, füge, datolya, szőlő, citrom, lime, datolya szilva/caqui gyümölcs.

Továbbá ilyenkor lehet bősegesebben fogyasztani dióféléket, magvakat és olajakat: mint kókuszolaj, olivaolaj, szezámolaj, természetes bio vaj és ghee. Régen a hidegebb éghajlatokon esélyük sem volt az embereknek túlélni a teleket állati eredetű ételek fogyasztása nélkül, ma már a importnak is köszönhetően nyugodtan le tudja csökkenteni az ember anélkül, hogy az egészségét kockáztatná vele. Természetesen kis mértékben, ha fogyaszt az ember bármilyen (organic) állati eredetű ételeket, akkor a tél erre a legideálisabb időszak. Ezen ételek mind melegítőleg hatnak és segítenek testünket szigetelni a száraz, hideg időszakban. Kis mértékű súlynövekedés is teljesen normális, s amennyiben az ember megtanul az évszakoknak megfelelően táplálkozni, a tavasz kezdetével azt pillanatok alatt képes leadni.

Bízom benne, hogy másoknak is segítséget nyújt ez a poszt, és tudtok belőle meríteni, különösen, ha esetleg ti is szenvedtetek a téli hónapoktól. ITT találtok téli recepteket is további inspiració gyanánt. A cél, hogy magamat is újra emlékeztessem ezekre az alap dolgokra, s általa inspirációt adjak mások számára is, s hogy együtt, egymást támogatva, nagyobb kedvvel és szívvel tanuljuk meg elfogadni ezt az évszakot is, és megtalálni a benne rejlő szépségeket és tanulságokat ♥

How to deal and/or avoid expectation hangovers in life

Malaga Nerja in December1

A legutóbbi blog poszt óta eltelt több, mint egy hónap. Most tértünk vissza egy 5 napos tengerparti feltöltödésből a Costa Tropical partjairól. Fontosnak tartjuk, hogy miközben az ember az álmait építi közben legyen ideje élvezni is az életet, hiszen csak így van értelme! Ez a hosszúhétvége segített lelassítani, lehetőséget adott újra közvetlen kapcsolatba kerülni a természettel, feltölteni tüdőnket friss sós tengeri levegővel, élvezni a vidéki, tengerparti spanyolország csodálatos adottságait, téli nyugalmát, olvasni és csak úgy lenni, élvezni a családi együttlét minden percét.

Intenzív őszi időszak van a hátunk mögött. Nemcsak az iskola kezdés, kurzusok, tanulás, munka de majdnem el is költöztünk egy másik kontinensre – hogy miért nem, arra viszonylag egyszerűbb maga a válasz, mint megtapasztalni és megélni ténylegesen, de röviden azért, mert nem mi kontrollálunk mindent az életben. Az egyik legnagyobb tanítása az elmúlt időszaknak, hogy ezt ténylegesen is tudatosítsam magam számára. 1507990_10152381260591831_1451711754733150100_nMi vagyunk felelősek az életünkért, de a végkimenetelért, a konkrét eredményekért már nem. Nem áll senki módjában a jövőért garanciát vállalni. Gyakorlatilag az egyetlen dolog, amit kontrollálni tudunk, az az, hogy mely gondolatokba megyünk bele és invesztálunk energiát, amik aztán manifesztálódnak az életünkben (amit majd egy külön posztban szeretnék kicsit jobban kifejteni), illetve az élethez történő hozzáállásunkat és hogy hogyan reagálunk különböző helyzetekben.

Az, hogy milyennek tapasztaljuk a körülöttünk lévő világot és az életet, magunkból indul ki és hozzáállásunkból. Ahhoz, hogy élvezzük azt, amivel foglalkozunk illetve magát az életet,  amit teremtünk, az igazán úgy megy, ha elengedjük a kontroll iránti vágyat, s helyette megengedjük, hogy minden úgy alakuljon, ahogy alakulnia kell. Mi tesszük a dolgunkat, de közben elfogadjuk, hogy létezik egy nálunk magasabb intelligens erő, amit hívhatunk bárhogyan, ahogy nekünk tetszik: Isten, Univerzum, Teremtőerő…stb Azzal, hogy megtanuljuk elfogadni és elengedni az ellenállást és kontroll kényszert észrevétlenül bekerülünk az élet csodálatos áramlásába, ahol nincs több szükség különböző ego harcokra. Nem a jövő eredményein stresszelünk, hanem élvezzük helyette az itt és most-ot.  Lehet nem pontosan úgy alakulnak a dolgok, ahogy elképzeljük, de ha meg van a hitünk, akkor el tudjuk fogadni, hogy ami történik, az hosszútávon a mi legmagasabb érdekünkben történik és fejlődésünket szolgálja. Ez azt is jelenti egyben, hogy nem tesszük függővé saját boldogságunkat és önérteklésünket az eredményektől.1725161_10152563235369150_560830811139630365_n A boldogság egyedüli forrásai mi magunk vagyunk. Belülről fakad, még csak dolgozni sem kell érte. Ez az ember természetes alapállatpota. Más kérdés, hogy szocialializálódásunk során azt tanuljuk, hogy mindig másoktól és a világtól várjuk el, hogy boldoggá tegyenek bennünket (lásd a legtöbb párkapcsolati problémák gyökerét), s mi magunk is külső elvárásoknak próbálunk megfelelni, miközben megfeledkezünk a bennünk rejlő isten adta boldogság forrásról. Sem a másik ember, sem a környzet, sem a körülmények nem kell, hogy befolyásolják azt, hogy milyen mértékben vagyunk boldogok és elégedettek az élettel. Pontosan azt látjuk (meg) és tapasztaljuk a világban, ami bennünk van. A külvilág nem más, mint belső világunk tükröződése, amiről sok más posztomban is írok tudom, de jól jön az időnkénti emlékeztető saját magam számára is.

Az utóbbi időben jobbnál-jobb könyvek találnak meg és úgy érzem minden eddiginél több időt fordítok az olvasásra, illetve az olvasottak alkalmazására. Mivel az csak egy dolog, hogy az ember tanul, olvas, kurzusokat végez, azzal még nem garantált a fejlődés, hiszen ha nem tesszük át a tanultakat gyakorlatba, akkor minden megszerzett tudás csak INFORMÁCIÓ marad. Gyakorlat nélkül TRANSZFORMÁCIÓ nem érhető el! Hasznosítani, beépíteni azt a tudást és információt, ami rezonál velünk elengedhetetlen ahhoz, hogy a pozitív változásokat meg is éljük és tapasztaljuk!

Az egyik fantasztikusan inspiráló könyv, amit nem rég olvastam az Christine Hassler: Expectation Hangover c könyve, amit mindenkinek nagyon-nagyon ajánlok! Ebben a könyvben ír a szerző arról, amit én magam is tanulok és gyakorolok: úgy érdemes célokat kitűzni magunk elé, hogy közben nem ragaszkodunk saját egónk által támasztott elvárásokhoz és eredményekhez, és nem annak elérésétől tesszük függővé saját önértékelésünket és boldogságunkat, hanem élvezettel teszünk céljainkért, mert azok összehangban állnak saját értekeinkkel. Azaz a legideálisabb hozzáállás: HIGH INVOLVEMENT – LOW ATTACHMENT. Bemásolom ezt a részt a könyvből mert csodálatosan összefoglalja ennek lényegét:

The best recipe for going after what you want without setting yourself up for an Expectation Hangover is to pursue your goals with high involvement and low attachment. In this approach, you have a strong intention to co-create (together with the Universe) things in your life that are in alignment with your values and goals, but you are not attached to the outcome. Your sense of worthiness, success, or happiness is not tied to whether or not particular things happen. You remain open to things manifesting in forms different than you might have expected. By practicing high involvement – low attachment, you move into a perspective where you see things happening through you and surrender control, understanding that you are a co-creator with the Universe. You recognise that effort and commitment are important but that results are not completely up to you and do not dictate your overall wellbeing. Wanting things is not wrong. You are worthy and deserving of your dreams. What sets you up for disappointment is not your desires, but your attachment to your expectations.”

Az elmúlt 4 hétben egyébként közel 20 csodálatos emberrel beszélgettem, akik jelentkeztek a coaching beszélgetésekre és még nincs vége az évnek! December 19vel bezárólag dolgozom, addig már teljesen beteltek az időpontok, de januar 12től folytatom, úgyhogy lehet még jelentkezni! Továbbra is a vera@appleandsoul.com email címre tudtok írni! Szeretettel várlak benneteket!

Abban az egy hónapban pedig mi is pihenünk, utazunk, karácsonyozunk, ünneplünk, s remélhetőleg a hegyekbe is feljutunk egy jót szánkózni – egyszóval feltöltődünk, hogy energikusan és pozitívan vágjunk bele az új évbe is. Ugyanezt kívánom nektek is! Addig még biztosan jelentkezni fogok, ha másnem, az Apple and Soul FB oldalon mindenképp!

Nagyon szép téli időszakot kívánok mindenkinek! S ne felejtsetek le a természettel együtt kicsit lelassítani, többet aludni, pihenni és melegítő ételeket fogyasztani 

Live your dreams! Start taking action steps right now!

DSC_48960061

Tegnap este volt az újabb group life coaching session és hihetetlen mennyire energetizálva és inspirálva ébredtem a hatására ma reggel. Pontosan ez az, amilyen hatással egy erőteljes coachingnak lennie kell. Az ember úgy érzi általa, hogy nincs lehetetlen, bármit meg tud teremteni az életben, mert ha képesek vagyunk valamit megálmodni, akkor azt meg is tudjuk csinálni, csak tenni kell érte. Hinni benne és magunkban! S mindezt azzal a támogatással, amit kapunk jóval egyszerűbb és könnyebb érzés.
Ez a life coaching, amiben résztveszek és tanulok egy sokkal magasabb szintű, mint amit eddig tanultam. Én is követek el természetesen hibákat, mint bárki más. Különösen, amikor az ember még az elején tart a dolgoknak. Csak az nem követ el hibákat, aki nem tesz semmit és sosem probál a komfort zonáján kívűl élni, pedig tanulni és fejlődni valóban csak ott lehet elkezdeni! Bármi újba kezd az ember abban garantáltan hibázik is, hiszen senki nem ül le a zongorához és áll fel egy órával később hibátlanul Chopin darabokat játszva, vagy tanul meg egy nyelvet azzal, hogy csak audiókat hallgat. Csak akkor tanul meg beszélni is, ha elkezdi gyakorolni, akkor is, ha az elején csak kézzel-lábbal megy! Lehet, hogy mi még úgy nőttünk fel, hogy ha hibáztunk akkor az megszégyenüléssel járt, de azt tanulom én is jóideje, hogy hibák nélkül nem lehet álmokat szőni és megvalósítani! A tanulási folyamat része! Itt az idő, hogy megtanuljuk elfogadni, mit elfogadni, ÜNNEPELNI a hibákat, amiket csinálunk, mert ez annak jele, hogy tanulni akarunk, fejlődni, többre vágyunk, mint egy helyben toporogni és csak panaszkodni és tehetetlennek érezni magunkat.
Bennünk van minden képesség, ami saját álmaink megvalósításához szükséges, csak bátorság kell, sőt még az sem, csak megtenni az első lépést!! Aztán holnap a következőt, holnap után pedig az azt követőt és így tovább! Kitartással! Az én feladatom, hogy teljesen ott legyek lélekben és maximális figyelmemmel azzal az emberrel, akivel épp együtt dolgozom. Mert abban a pillanatban ott és akkor senki és semmi más nem fontos, csak a kliens! És hogy intuitívan, feltétel nelküli szeretettel és elfogadással támogassam legjobb tudásom szerint, hogy az illető elérje álmait. Ez a célja a coachingnak. Show up and be of service to others! Meghallgatni, inspirálni, motiválni, megerősíteni a hitét önmagában és közösen olyan lépéseket kialakítani a pozitív változások létrehozásához, ami az egyén számára is kényelmes, amit megvalósíthatónak érez. Ha nem tűnik annak, akkor nem jól kalibrálta be az egyén a céljait.


Minden héten kapunk házifeladatokat, amiket alaposan ki kell dolgozni, mert minden úgy válik valósággá, ha teszünk érte, nem csak hallgatunk és még több információt szerzünk be, hanem a tanultakat be is építjük az életünkbe! Másként nem megy, különben egy lépést sem haladunk előre és minden marad a régiben.

Ezen a héten azt a feladatot kaptuk, hogy hívjunk beszélgetésre embereket. Nem kerül semmibe, nincs benne semmi elkötelezettség, csak annyi, hogy lehetőséget adjunk az embereknek magukról és az álmaikról beszélni és ha érdekli a coaching, megismerkedjen vele gyakorlatban is, hogy milyen érzes. Vajon olyan dolog, ami úgy érzi javát és fejlődését szolgálná hosszútávon? Nem történik akkor sem semmi, ha nem jön be az illetőnek, és nem vágyik több beszélgetésre, de legalább kipróbálta és lesz róla egy konkértabb képe. Így ebben a hónapban szeretettel meghívok bárkit egy skype-on történő beszélgetésre, amin átbeszélnénk, hogy mik a céljai, mi az az élethelyzet, amivel esetleg küzd vagy amin változtatni szeretne? Mi az, amiben én tudnék számára segíteni, az élet mely területén lenne legnagyobb szüksége támogatásra ebben a pillanatban?!
Ha esetleg érdekel benneteket, akkor írjatok bátran a vera@appleandsoul.com email címre és megbeszélünk egy időpontot a következő hetekre!

S hogy még valami motiválóval zárjam e sorokat, megosztom veletek a legutóbbi visszajelzést, amit B. Bernadettől kaptam Miskolcról. Abban a megtiszteltetésben és örömteljes tapasztalásban volt részem, hogy együtt dolgozhattam vele az elmúlt hetekben, hónapokban! Ezt írta nekem visszajelzésként:

”Nekem már az is különleges élmény volt, hogy a blogodra és Rád találtam, sokáig csak messziről csodáltam azt az életfilózófiát és életmódot amit képviselsz, de tudtam és éreztem, hogy változásra van szükségem és te elindítottad a változást az életemben. Az út, amit mutattál fantasztikus és én nagyon hálás vagyok érte, hogy részt vehetek/vehettem ebben. A blog amit írsz az egyik legjobb dolog a hétköznapjaimban – mindig örömmel olvasom és minden bejegyzéssel gazdagabb lesz a lelkem:-) Amikor pedig megírtad, hogy a coachingot is elkezded nagyon örültem. Az, hogy beszélhettünk, meghallgattál és tanácsot adtál sokat jelent és már büszkén állíthatom az az önbizalom és megerősítés amit kaptam Tőled már észrevehető (a külvilág számára is:-) Ilyen hamar szerintem még sosem kaptam visszaigazolást – konkrétan megkérdezték a családtagjaim, hogy mi történt velem mert sugárzom és öröm rámnézni. Ebben neked is részed van, az emberismereted, a pozitív energiád és nyugalmad inspiráló, sok tanácsod nagyon megragadt bennem és hasznosítom nap mint nap!
Köszönöm ezt az élményt Neked és teljesen komolyan mondom az, hogy mi “összetalálkoztunk” számomra szinte sorsfordító volt:-)”

Köszönöm és legyen csodálatos álmokkal teli napja mindenkinek ♥♥♥

Stay connected with what brings you joy

Ennek a korábbi posztnak folytatásaként fogalmazodott meg bennem a mai írás, amit a FB oldalon osztottam meg illetve, annak hatására, hogy pár nappal ezelőtt hallgattam egy szuper jó beszelgetést egyik nagy kedvenc Ayurvédás doktorom és tanárom (Dr Claudia Welch), aki a hormonokban specialista többek között, és ugyanazt támasztotta alá, ahogy én magam is gondolkozom és amiről valami hasonlót irtam is ebben a korábbi posztomban is.
Az, hogy mit eszünk természetesen fontos, de önmagában nem elég és nem is válasz mindenre! Ha a gondolatainkon és a hozzáállasunkon nem változtatunk, akkor az egészséges étkezés is csak átmenetileg és csak egy bizonyos pontig fog segíteni. Ne várjuk azt, hogy minden megoldódik és helyére kerül csak attól, hogy zöld turmixot iszunk reggelente, és jogázunk, meditálunk naponta. Ha nincsen valódi kapcsolatunk az ételekkel, amit eszünk, a Földdel, ahol élünk, a tevékenységekkel, amikkel foglalkozunk, az emberekkel, akikkel nap, mint nap kapcsolatban állunk és legfőképpen saját magunkkal, mindez semmit nem ér, csupán egy pipát a képzeletbeli listánkon, hogy mi mindent kell(ene) megtennünk annak érdekében, hogy egészségesen éljünk. Valójában minden ugyan oda vezet vissza: önmagunkhoz, önmagunk teljeskörű megismeréséhez, elfogadásához, az elvárások lepakolásához és belső szabadságunk megéléséhez. Hogy merjünk saját belső hangunkra, intuíciónkra hallgatni, és ne hagyjuk azt külső zajok által elnyomni, mert a boldogság bennünk van, forrása mi magunk vagyunk.
Stressz mindenki életében van, ami fontos, hogy megtanuljuk kezelni és a nehezebb helyzetekben is megtalálni az elfogadást. Ha valami testi-lelki betégseggel küzdünk, akkor mindig nézzük meg, hogy életünknek mely az a területe, ami kibillent az egyensúlyból. Többnyire mindenki tudja rá a választ, ha magába néz, csak sokszor pont ezt a legnehezebb, szembenézni életünk azon területeivel, amik a legtöbb ‘problémát’ okozzák. Pedig a gyógyulás ott kezdődik, hogy elfogadjuk a helyzetet és merünk változtatni, azaz egyre inkább önmagunk lenni, felvállalni magunkat.
Nagyon gyakran az ambíciók és a végtelenségig zsúfolt időbeosztás az, ami nem engedi, hogy az ember csak úgy legyen, és saját magára hangolódjon, s rájöjjön, hogy mire is lenne igazán szüksége, vagy mi az, amivel valóban foglalkozni szeretne.
Nézzük meg közelebbről, hogyan is éljük az életünket. Esetleg állandóan várunk valamire? Ha ez és ez megtörténik, akkor ‘boldogabbak leszünk és minden sokkal jobb és könnyebb lesz‘ mentalitással? Nem rendelkezünk mással, csakis a jelen pillanattal. Ezzel tudunk csak élni, a múlton változtatni nem tudunk, mint ahogy jövőbe sem látunk! De nagyon is sok múlik azon, hogy mi történik majd holnap és holnapután meg azután, hogy ma mit teszünk, itt és most! Ne hallogassunk! Amire vágyunk kezdjünk el érte lépéseket tenni most. Legyen az bármilyen pici lépés is! A titok abban rejlik, hogy teszünk érte valamit minden nap!

Miért és hogyan éld meg és ünnepeld nőiséged felszabadultan?

Nagyon sok nő tekint úgy havi ciklusára, mintha az átoknak számítana, a női létezés sötét és nehéz oldalát jelentené (amihez hozzájárul az évszázadokon át tartó kulturális és társadalmi hozzáállás és szocializálódás). S mivel nincs mély és igaz kapcsolatban saját testével nem ismeri a benne rejlő lehetőséget és energiákat sem, helyette DSC_0447gyógyszereket szed, hogy enyhítse menstruációs fájdalmait, amit azt gondol, természetes velejárója, pedig nem az! Számtalan természetes módja van annak, hogy ez is a helyére kerüljön, többek között a saját szerveztünk számára megfelelő táplálkozással, önszeretettel és pozitív hozzáállással az élethez. A női ciklusban ott lakozik női energiánk minden szépsége, amit a nő saját és a világ jobbá tételének javára tud kiaknázni, ha egyszer tudatába kerül ennek.

El tudtok egy olyan világot képzelni, ahol a nők elfogadják, tisztelik és szeretik önmagukat és a ciklusukat, s hogy mindez hova vezetne? Az én elképzelesemben egy felszabadultabb, önzetlenebb és szeretetteljesebb világ teremtéséhez.

Ahhoz, hogy ünnepelni tudjuk saját nőiségünket, nőként egymást támogatni és élni azzal a csodálatos és meghatározó női energiával, ami bennünk lakozik, elengedhetetlenül fontos, hogy elfogadjuk havonta jelentkező ciklusunkat is. Ha nem tanulunk meg önmagunkkal harmóniában együtt élni, az élet folyamatos küzdelemnek fog tűnni.

Számos szakértő úgy véli, hogy nők, akik képtelenek akár beszélni is a témáról, egyertelmű jelét adják, hogy a hormonjaik nincsenek egyensúlyban. Éppen ezért nagyon fontos ezekről nyíltan beszélni és természetesen kezelni.

Az alábbi videót azért osztom meg, mert sokat emlegetem Sara Avant Stover könyvét: The way of the happy woman, aminek megjelenése az én életemben is nagyon meghatározó volt és segítette megtenni az első lépéseket saját hormonális egészségem helyreállításában évekkel ezelőtt, illetve az Ayurvéda tanaival megismerkedni. Sara nők ezreinek segít a világ körül visszatalálni női energiánk és bölcsességünk forrásához. Ha összhangba kerülünk saját hold ciklusunkkal, az egyenlő az állandó önszabotázstól, halogatástól, kreativ blokkoktól, érzelmi evéstől, fájdalmas periodustól, lebénító önbizalomhiánytól való felszabadulással!

Amikor harmóniába kerülünk önmagunkkal az egész világ, az egész élet jóval egyszerűbbé és átláthatóbbá válik. Termékenyebbé válik testünk és elménk is. Magasabbszintű kreativitásnak és örömnek, fokozott intuíciónak, önbizalomnak örvendhetünk. Személyes szabadság és erő, teljesebb energiatartalék, szexualitás és rezgésszint jellemzi életünket

Amikor harmóniában élünk önmagunkkal és ciklusunkkal, képesek vagyunk:

♥ szembenézni az élettel, és nem csak a felszínen élni, hanem belevetni magunkat a mélységekbe és azt az életet élni, amire születtünk!

♥ megkapni a valódi válaszokat az élet nagy kérdéseire, tisztelni nőiességünk mélységeit és saját komplexitásunkat

♥ rátalálni a saját magunk számára legmegfelelőbb mozgás és étkezési formára, kreativitásunk megélésére, üzleti tervek kidolgozására, igaz szerelemre, emberi kapcsolataink megélésére és arra, hogyan kapcsolódjunk isteni Énünkhöz!

♥ hatékonyabbá tenni mindennapi életünket, felfedni azt a megfoghatatlan boldogságot és örömet, amit eddig saját magunkon kivűl kerestünk – miközben mindig is bennünk volt

♥♥♥

The Way of the Happy Woman

DSC_0446”Modern living has one tempo only – fast. We’re expected to exert ourselves in the same way, at the same time, five days a week and to take a rest only on weekends and holidays. This rhythm is in fact not a rhythm at all. It’s a monotone – that is, until you crash. A more organic tempo stirs in human bodies and souls and in the earth herself – one that needs times to ease into things, to go full throttle, and then to rest. Women’s moods and energy levels wax and wane like the moon, ebb and flow like the tides, flourish and decay like the seasons. Living in harmony with these cycles strengthens us, makes us wiser, and heals us. Denying them weakens our spirits, our bodies, and our connection to life herself.”I love revisiting this book from Sara Avant Stover. It’s a beautiful guide for women to become more aligned and in tune with the cycles of nature, inspired by the ancient wisdom of Ayurveda. It helps and inspires you to unplug from this hyper-connected, fast-paced society and tap into your own feminine wisdom so as to live a more authentic and fulfilling life. I’d recommend this book for every woman who’s looking to establish lasting inner peace and find their way back to their own guiding voice that all woman has deep within herself.

Have a peaceful and beautiful day!

Anugama – music that awakens your soul

Koszonom Lilinek, hogy magyarorszagi otthonletem alatt megismerhettem a Szivarvany energia gyogyitast es kiprobalhattam a vilag (ertsd: az en vilagom :) legkellemesebb, legcsodalatosabb es legkulonlegesebb energia gyogyitasat. Remelem egyszer ugy alakul, hogy en is megtanulhatom es tovabb adhatom ezt az erzest masoknak. Ezzel a foldontulian szep, lelekemelo zenevel a gyogyitas alatt talalkoztam, ami nem kis utazasra invitalt es vitt engem messze tajakra, foldekre, vissza korabbi eletekbe, szerepekbe… Hallgassatok ti is. En azota is nagyon szeretem meditalashoz vagy kontemplalodashoz. Szep Vasarnapot mindenkinek!

Min alapul testi-lelki egeszsegunk?

”There are no incurable diseases, only incurable people.” – Bernie Siegel

”Nem leteznek gyogyithatatlan betegsegek, csupan, gyogyithatatlan emberek” – Bernie Siegel

Ebben szerintem minden benne van es osztom a meglatasat. (Bernie Siegelt is erdemes kovetni, mert fantasztikusan inspiralo a tudasa es tapasztalata! Nagy-nagy kedvencem o is!)

Ha most kerdezne meg valaki tolem, hogy az osszes eddig olvasott, tanult es sajat eletemben tapasztalt metodus kozul mi az az egy dolog, mert sokat fel tudnek sorolni, de ha csak egyet kellene kiemelni, ami szerintem leginkabb hozzajarul egeszsegunk fenntartasahoz es visszaallitasahoz, akkor azt mondanam, hogy minden olyan eszkoz, ami segiti a stresszt kezelni, s ami ezzel osszefugg, hogy mennyire vagyunk kepesek bekessegben elni onmagunkkal es a vilaggal. Mert belso bekessegunkben minden ott rejlik: a feltetel nelkuli szeretet, elfogadas, tisztelet es hala, mind magunk mind masok fele, ami alapja testi-lelki es szellemi egeszsegunknek.

Folytatasat ennek a posztnak ITT talalhatjatok!

”By healing ourselves, we’re healing our world.”

DSC_0359

The meaning of my name :-)

Ebben a positively overwhelming idoszakban, amikor ugy erzi az ember, hogy minden izgalmas dolog egyszerre tortenik, es egyszerre kell egy csomo kulonbozo dologra fokuszalnia, en szep nyugodtan megneztem, hogy akkor pontosan mit is jelent a nevem :-) Haha :D

Sokan ugy gondoljak, nevunk eros kihatassal van eletunkre, szemelyisegunkre es eletfeladatunkra. Erdekes utanajarni es megnezni mi is a pontos jelentese, ha masert nem, just for fun :-)

A VERAnak harom jelentese van, attol fuggoen melyik eredetet nezzuk.

Truth/Igazsag – egyedul ezzel a jelentessel voltam tisztaban, es mindig is nagyon eros volt az igazsag erzetem, ameddig ra nem jottem, hogy mindenkinek meg van a sajat igazsaga, ami nem feltetlen egyezik. Ami az enyem, az nem biztos, hogy mase is es vice versa es ez igy teljesen rendben van :-)

Faith/Hit – ezt a jelenteset nem ismertem, de erre van az eletben az egyik legnagyobb szuksegunk, es ez az, amit mindenki magaban talal meg ♥

Summer/Nyar – ez pedig ugy erzem eleg sok mindent megmagyaraz :DDD

HDRtist HDR Rendering - http://www.ohanaware.com/hdrtist/

Nagyon szep napot kivanok mindenkinek es kivanom, hogy elsosorban azzal foglalkozhasson, ami szive vagya ♥ Most ‘repulok tovabb’ :))

Csokoladekremes poharkak :-)

Az egyik angol osztalytarsame a recept, es szivbol ajanlom kiprobalasra barkinek, mert nekunk nagyon bejott! Dani rogton kettot is megevett belole. Ezek a gusztososan kinezo isteni csokolades poharkak csupa egeszseget promotalo osszetevokbol allnak! Megjegyzem, hogy en a poharkakat a sutoben sutottem kb 10-15 percen at, meg veletlenul sem jutna eszembe mikroba tenni. Ma szerintem ujra elkeszitjuk es megprobalom kicsit ropogasabbra sutni!

Olyan szuper, hogy ennyi kreativ emberrel van az ember korbeveve, akik kozul raadasul sokan hasonlo beallitodasu es inspiralo emberek!

choco cake

Danival teszem fel a sutis kepet, mert olyan regen meseltem mar rola, s annyit valtozott nyar ota! Sokat nyult, nyar ota 10 centit, hosszu labai vannak de nekem tovabbra is megmaradt egy kis bujos, olelos, csupa sziv szeretetgombocnak :))

Most mar tenyleg nagyon szepen es folyekonyan beszel spanyolul, Karesszal tovabbra is csak amulunk es bamulunk. Ha peldaul spanyol kornyezetben vagyunk nem enged megszolalni magyarul, mert akkor masok nem ertik – rendkivul empatikus mindenkivel szemben.

Mig az elso harmadevben a csillagokrol, bolygokrol, urallomasokrol, raketakrol..stb tanultak, most januarban hozzakezdtek a ‘prehistorianak’, azaz az oskornak, amiben vulkanokrol es dinoszauruszokrol tanulnak – melyik gyereket ne erdekelne? Mar most tobbet tud ezekrol a dolgokrol, mint mi ketten egyuttveve :-) Oszinten, nem is emlekszunk, hogy ilyenekrol bennunket tanitottak volna annak idejen. Egyszeruen lenyugoz a rendszer, ahogy itt tanitjak oket, Danit latvan. Teljesen elvarazsoljak a gyerekeket a temak, es ezek adnak hatteret az olvasas-iras gyakorlasnak, de meg az osszeadasnak es kivonasnak is. Egyelore nem keverem hozza a magyart, mert teljesen maskepp ejtenek es irnak betuket spanyolul, de amikor kerdez, akkor mindig megbeszeljuk. Minden penteken ‘premiot’ kapnak, azaz ‘dijat’ az eheti munkajukert, ami tobbnyire egy kis magneses kartya, amire ra van nyomtatva, hogy mennyire okosak, ertelmesek, ugyesek! Eres brillante! Estuviste genial! – ezt nevezem en motivacios rendszernek!! Mekkora kulonbseget jelent az onbizalmukra es a jovore nezve is, mint amire peldaul en emlekszem gyerekkorombol.

Etvagya tovabbra is remek. Immunrendszere eros! Tavaly marcius ota nem volt beteg (akkor sem komoly, csupan pici laz, 1 nap hasmenes es 4 napig aludt) es ezt tudom, hogy a pozitiv taplalkozasi szokasainknak is koszonhetjuk, illetve a thetanak es a sok-sok feltetel nelkuli szeretetnek, amivel allandoan korbevesszuk egymast ;-) Nagyon sok uj dolgot megeszik egyebkent, es egyre nyitottabb mindenfele zoldsegre es gyumolcsre. Mar az almat es kortet is eszi a banan es a narancs mellett :-) Zoldsegek kozul pedig johet barmi, elsosorban paroltan, vagy levesben, de a repat tovabbra is eszi nyersen is :-)

Konnyen baratkozik, szivesen odamegy ismeretlen gyerekekhez jatszani, es imad muzeumba jarni, kulonosen a termeszettudomanyiba! Meggyozodese, hogy ezzel minden ember igy van :-)

Konnyu vele, mindent megert es el lehet neki magyarazni. Imadom a tarsasagat :)) Igy telen, amikor csak tehetjuk kint gorkorizunk (pontosabban tanulunk, de mar gurulunk ugyesen :)), vagy bent tancolunk egyutt :))) Majd legkozelebb megosztom a kedvenc szamunkat is ;-))) Tovabbi szep hetveget!

gorkori

2013bol 2014be

Csodalatos 2013at bucsuztathattunk, amely minden eddiginel tobb munkat, tanulast, kihivast, felvallalast, izgalmat es kulso-belso utazast rejtett magaban. Izgatottan es felfrissulve varjuk a 2014es esztendo altal hozott ujabb lehetosegeket es varazslatokat :), melyek tovabb visznek az utunkon.

Jol indult az uj ev is nagyon, edesanyammal egyutt :) Ettunk isteni lencselevest, churrost es roscont valamint nagyon komoly kimchi gyartasba kezdtunk, en konkretan minden nap keszitek ujabb es ujabb fajtakat, es olyannyira elvezem, hogy legszivesebben most azonnal kimchi businesst inditanek :)) Ha erdekel benneteket is, hamarosan megosztom a recepteket is a vilag legegeszsegesebb probiotikumaival, amiket kulonosen igy telen isteni fogyasztani immunerosito es melegito hatasa miatt is. Tartalmaz A, B, es C vitamint, valamint a savanyu kaposztaban es egyeb fermentalt etelekben talalhato lactobacillust, ami kifejezetten jot tesz a belfloranknak! Sokan nincsenek tisztaban vele, de immunrendszerunk 80%a az emesztorendszerben talalhato, igy erdemes helyreallitani a belflora egyensulyat, mert az egeszseges belrendszer masszivan hozzajarul egeszsegunk fenntartasahoz, es megved bennunket mindenfele betegsegekkel szemben! Nem veletlenul tartjak sokan a kimchit a vilag legegeszsegesebb etelenek es fogyasztanak a koreaiak, illetve a japanok is belole napi szinten – gyakorlatilag minden egyes etkezeshez :)

Egy szo mint szaz nemzetkozileg gazdagon inditottuk ezt az evet, es harom kultura hagyomanyaival koszontottuk 2014et :-)

A videot fogadjatok szeretettel, mint szivbol jovo jokivansagainkat is ♥

Vidam, kacagos es szivbol megelt 2014et Mindenkinek!!

happy us

Par hete kitorlodott tobb honapi fotos munkam, amiket mar nem lehetett megmenteni, es ami miatt meglehetosen szomorkodtam… koztuk volt az osszes kep, amit a jovendobeli e-bookhoz keszitettem es valogattam ossze, valamint az oszi csodalatosan feltolto tarifai kirandulasunk kepei is, amik nagy resze szinten nem kerult megosztasra sehol… Ezek a kockak maradtak meg beloluk, es ezekert mindennel inkabb halas vagyok! Ezek volt ennek a csodalatosan sokszinu es izgalmas 2013as evnek talan a legvidamabb csaladi pillanatai, amik megorokitesre kerultek! Ezekkel a johangulatu kockakkal kivanok nagyon boldog es szeretetteljes uj evet mindenkinek, es egy kis emlekeztetot, hogy soha ne vegyuk magunkat tul komolyan, valamint ne feledjuk: a szivbol jovo nevetesnel es szeretetnel semmi nem gyogyitja jobban lelkunket es Anyafoldunket! Ha a lelek egyensulyban van, akkor a fizikai letunk is homeosztazisba kerul ♥

Jovore ujra jelentkezem! Oleles Mindenkinek ♥

5 Life Lessons from Self-Empowerment Pioneers by Florence Scovel Shinn and Louise Hay

This is what came in my inbox today from Hay House. It’s so true and beautiful that I just had to share it since these are among the principles I live by and work with to create a wholehearted life.

Lesson One: Forgiveness

Florence Scovel Shinn: When someone has been unjust to you, you are filled with wrath and resentment. You cannot forgive that person. Times rolls by, and another person does the same thing. It is because you have a picture of injustice engraved in your subconscious. There is only one way to neutralize it. Be absolutely undisturbed by the injustice, and send goodwill to all concerned.

Louise Hay: I love and accept others exactly as they are right now. The door to my heart opens inward. I move through forgiveness to love.

Lesson Two: Self-Esteem

Florence Scovel Shinn: No one keeps you out of your good but yourself. A thought-form of self-pity is one of the most dangerous you can have. The more you pity yourself, the worse things get. Be above the worry belt, in consciousness, and then you will have instantaneous manifestations. Your success, happiness or abundance comes to pass in the “twinkling of an eye.”

Louise Hay: I am a magnet for all good because I choose to think positively. I love and approve of myself and easily choose thoughts that nourish me.

Lesson Three: Money

Florence Scovel Shinn: Money is a symbol of freedom and is part of the Divine Plan. There is an invisible supply for you to draw upon. It is the bank of the imagination. Be grateful for what you have, and you will attract more to be grateful for. Gratitude is the law of increase, and complaint is the law of decrease. Continually give thanks for what you have, and for manifestation of invisible supply.

Louise Hay: I truly believe that we are here to bless and prosper each other. Life supports me in wondrous ways.

Lesson Four: Health

Florence Scovel Shinn: A person who is low-spirited or inharmonious will contract a cold; a happy, fearless person will be immune to germs. For example, a woman goes out in cold weather in evening clothes—lightly clad—but is quite comfortable, for she feels she is looking well and is filled with anticipation for a happy evening. If the same woman is dressed in an unbecoming gown or in a bad humor, she will come back complaining of a cold and discomfort and have a cough the next day. A harmonious person is never vibrating at the same rate as a germ.

Louise Hay: My body is a mirror of my inner thoughts and beliefs. I love and approve of myself and easily choose thoughts that nourish me.

Lesson Five: Future Possibilities

Florence Scovel Shinn: Do not limit yourself to a one-station radio of life. Tune in with Infinite Intelligence. Look with amazement at that which is before you. With the fixed idea that your supply comes from Infinite Intelligence, you will always be provided for, in both big and little ways. The big things in life will come easily if you have no doubts or fears. So live fully in today, and bring your future into the now.

Louise Hay: Life loves me! I am safe in the Universe, which fully loves and supports me.

Summer memories ♥

Nyari madridi emlekek… Gyonyoru volt a nyar Madridban toltott resze is. Kulonosen, amikor anya is velunk volt es jartuk a hegyeket meg a varost, a konyhaban alkodtunk, a medenceben usztunk, a termeszetben kirandultunk, egyutt meditaltunk… csodalatos volt!!! Dani meg egy igazi tunderbogar tele szeretettel, vidamsaggal es kreativ otletekkel es jatekokkal

en las montanas Madrid weekend in natureVerano 2013

Banana Chocolate Smoothie after a beautiful day in the mountains :-)

Berrueco2

Egesz nap a kornyekbeli hegyekben maszkaltunk, piknikeztunk es teljesen veletlenul El Berrueco-ban egy igazi farmer’s market-be is beleszaladtunk :-) Pont tegnap mondtam, hogy milyen kar, hogy itt nincsenek az Amerikaban olyan hangulatosan elterjedt vasarnapi farmer’s market-ek, erre tessek :-) Kivansagom maris megvalosult, raadasul alomszep kornyezetben, a termeszet lagy olen. En vegig kostoltam az osszes edesebbenel-edesebb paradicsomot, amibol legalabb 15 fajta volt kiteve, de lehet meg annal is tobb! Utana vettunk hazi napraforgos kenyeret es kiultunk a viz fole piknikezni. Vittunk banant, vizet, frissen facsart narancslevet, egy nagy adag isteni finom friss olivabogyot, felkockazott paradicsomot oliva olajjal + ropogos kenyer darabkakkal, illetve a Farmer’s marketen talalt nemi hazi kokuszos es csokis sutit es tele tomtuk a pocakot :-) Miutan azonban hazaertunk,  hirtelen tamadt ehsegemben csokis bananos smoothie-ra vagytam, pedig ezt szoktam a legritkabban, de vegul ez lett belole :-)

Hozzavalok: 1 banan, fel tk maca, 1 pupos tk nyers kakaopor (ki mennyire csokisan szereti ;-), csipet fahej, 4-5 dl novenyi tej es 2 szem datolya.

choco smoothie

Opcionalisan mehet bele akar 2-3ek mandula vagy barmilyen mas magkrem (nut butters) es egy csipet reszelt kokusz es egy kis morzsolt jo minosegu etcsoki a tetejere ;-)

I don’t read or follow the news (especially don’t look at horrific photos and videos). They find me if I need to know about them. As each has a message or lesson to learn from and it is up to us how we make sense of the sometimes seemingly ‘inexplicable’ happenings of the world.

The tragedy, that happened in the Northern part of Spain yesterday, has had one message for me, loud and clear: SLOW DOWN. It is easy to get lost and blame the outer circumstances and feel as victims in the craziness of the world unless we stop and turn inward from time to time. Signs like these are clear indicators how much we all need to slow down, think of the others and how much we are interconnected, and live life on purpose.

My heart goes out to all who’s been involved in the tragedy and to their families and pray for their souls and send them unconditional love to find their solace in this infinite universe. ♥

‘Every step is on the path’

It’s not about traveling or moving, nor about expanding our family. My current wholehearted happiness derives solely from releasing my fears and taking a huge leap of faith… No more questioning, no more thinking, no more self-doubting, in other words, being brave enough to be my-true-self and follow my calling. Do what I’ve come here to do…

Yesterday, I enrolled to the world’s best and largest holistic health coaching program, namely to the Institute for Integrative Nutirtion that I’ve already recommended to some of you and I will continuously do so! And by this seemingly small act I feel so wonderfully overwhelmed and happy that words can’t even begin to describe!

Huge relief, excitement and joy at the same time is what I’m feeling. I never would have thought I would feel this way but clearly it’s that important to me and feels like my soul is dancing. It’s sort of witnessing my own birth – to my own true self – if that makes any sense. Like when we feel fully supported by inner world and by the whole universe! The kind of happiness that comes from deep within. No need to explain, you just feel it!

I still can remember how very excited I was to get accepted to the university 16 yrs ago and embark on my independence journey but the excitement was not even close to what I’m feeling now! This is the moment when I turn my own passion into my mission and learn how to help others in the kindest and most loving possible way!

After years of battling self-doubt, lack of confidence, trying to prove myself and trying hard for my relatives and friends to accept or support me, I realized two years ago it’s only me who can’t accept and love myself and making me feel miserable at times. All the frustration or feeling of unworthiness was coming from within. It’s me who had a problem with myself – thus with the whole world occasionally. And that’s what’s been changing for years and now I know that waiting for acceptance by others is not just not necessary for living a happy and fulfilled life but downright self-destructive. Once we learn to accept fully who we are and embrace it we start seeing and accepting and loving every beautiful beings around us and living in constant harmony, happiness and acceptance with what life brings us. We begin to attract people who inspire us and from whom we can learn and with their help we create our routines to maintain this harmony.

Then we reach a point in life when we don’t want to change or judge ourselves or others any more. We accept what is. Not wanting it to be more. It’s not even about changing, it’s about being more of who we truly are. Getting comfortable in our own skin. In our own life. Letting our soul shine through to the outside world. Let’s not forget that every time we overcome our fears and are brave enough to be out of our comfort zones, we are continuously growing.

Mainly because of our social conditioning, it takes a lot of and continuous work, time and patience to really get to know ourselves deeply, to befriend ourselves and realize we’re never alone. We’re all in this together. The happier we are the more we have to offer and share!

Only when we begin trusting ourselves completely do we begin trusting everyone and the world around us. We realize there’s no enemy – there are only people who just need more love and support!

The most important thing is to have faith in ourselves and in life because life is meant to be beautiful – for every one! And everything does happen for a reason! If for none other reason is to learn and grow from each experience we invite in our lives!

And this is how I’ve been feeling for quite some time. And I’m not writing this in English because this is how I planned it, but because this is how it came through me. From my soul – without a grammar check in place ;-) I just let it pour out from my heart in whatever language it wants to come. On my way to the metro station this morning I realized that the happiest and most balanced part of me is the ‘English part of me’. This is what I have acquired from this language – a full-blown positivity and I love it! On the other hand, I am also being completely aware that there’s still much work on accepting the Hungarian positive side of me ;-) But with patience it will happen. It’s all a learning curve and I’m looking forward to it just like any other new discovery and acquaintance that will enter in my life!

So what made my day yesterday and the reason I couldn’t sleep at all from all the excitement was that I enrolled to my dream school, the school I was looking for but only revealed itself in front of me when I became ready. As they say, when the student is ready, the teacher will appear.

Thus here I am, embarking on a new chapter of my life, taking all my dreams with me but for now, I’m just celebrating this moment!

Because thinking, talking and writing about it, really is just one thing. Taking that step you know, you feel, is the right step toward fulfilling your life purpose, is a whole other. And taking that step, enrolling in this school what makes me wholeheartedly happy right now! To me happiness does not mean we are supposed to be laughing and jumping in joy all the time. It means that we let ourselves feel and experience our feelings whatever they be and align ourselves with the rhythm of nature. It means that we are brave enough to live the life we dream of and know, even when it seems all grey at the moment, that everything is okay and it will always be okay. And finally, it means to be grateful for every experience we have during the course of our lives because we can always learn from them and grow further and become richer by them.

So cheers to finding our own path  and to be inspired and let others to be inspired by our true essence and presence.

”The most important thing about dreams is having one, and then following it”

Happy happy day

Note to self – to always remember that it’s been one of the happiest days of my life and many other just like this will follow! Another dream is being born… ♥

The first was when I met Karesz, then when Dani was born and this probably climbs to third place!!! ♥

Love and hugs to every beautiful souls!!! ♥

An average summer day

healthy breakfast

Kivancsiaknak: bal felso kep – adzuki babbol keszult super healthy chocolate cookies banannal :-) Bal felso kozepso kep – Karesz delelotti snack-je :-) A zold turmix melle mindig visz be vagy gyumolcsot, vagy szendvicset, vagy epp abbol, amit keszitek. Ezuttal szuper golyokat es adzuki browniest vitt be gyumolcsokkel. Jobb felso kep – megerkezett az egy evvel ezelott meg csak alom szinten letezo Vitamix!! 7 ev garanciaval! Amit azota Karesszal csak a turmixok ‘Apple’jekent emlegetunk ;-) Ezzel mar nincsenek hatarok. A zold smoothiek kremesekke valtak!

Isteni reggeli zold smoothie kombinacio – 3 erett kopaszbarack, 1 avokádó, egy 2 centis szelet ananasz, egy marek eper, 1ek chia mag, 1 ek maca, 5 level mangold, fahej + viz. Opcionalisan toasted coconut chips – yummm :) Tokeletes izharmonia! Ez tuti bejon mindenkinek, kezdoknek es haladoknak ;-)

afternoon smoothie

Delutani fruit smoothie – Karesz nagy kedvence – egy marek eper, egy marek malna, egy avokado, 1/3 ananasz + 2 narancs frissen facsart leve vagy, ha az nincs, akkor viz. Mehet meg bele alma v egy darab papaya is hozza. Isteni!

Ezzel keszult a minap az elso profi raw vegan cheesecake is, aminek hamarosan a receptjet is megosztom, az adzuki babos sutivel egyutt!

cheesecake raw vegan style

Delutanonkent pedig a medenceben igyekszunk husolni, ha nem melegedett volna fel minden eddiginel is jobban. Szerintem vagy 28 fokos. Az egesz orszagban tovabbra is itt az orszag kozepen uralkodik a legnagyobb hoseg. Kitartoan 38-40 fokok, de lattam mar kepeket 45 ill 51 fokokat is kinti homerokon! Igy setalni/biciklizni csak kora delelott lehetseges, olyankor Danival mindig teszunk egy nagy kort, aztan delutan pedig irany a viz. Dani most elvezi eloszor igazan a medencet. Tavaly bele sem ment, mert tul hideg volt meg akkor a viz es utana nem bizott abban, hogy melegebb… Most egy het alatt teljesen felmelegedett a viz, de M.val mar nyitas utan a masodik napon benne lubickoltak! Azt hiszem meghozta a batorsagat a kozos medencezes elmenye. Mar ‘egyedul’ karuszoval es ‘churro’val uszkal korulottem, igy en is tudok mellette uszni. Idonkent probalkozik csak karuszoval, de meg nem erzi annyira biztonsagban magat, szoval csak poco a poco.

piscina

A lenyeg, hogy elvezze es kozben batorsagot gyujtson szep aprankent. Egyikon csaladja sem az a kimondottan eros uszo csalad, igy nagyobb probatetel atadni nekunk is az uszas es a viz szeretet – bar miota Spo-ba koltoztunk, azota szamomra is evrol-evre egyre nagyobb elmeny es erzem, ahogy a viz es az uszas mennyire relaxal testet-lelket. S emellett orom latni, ahogy itt kivetel nelkul minden spanyol gyerek mint vmi delfin, ugy mozog a vizben. Teljesen termeszetesen, barmi felelem nelkul. Ket evesen mar siman fejest ugranak a vizbe. Van honnan inspiraciot meritenunk :-) Az mar jo jel mindenkepp, hogy Dani imad benne lenni es mostanaban mar ki sem akar jonni. Az oszi uszas orakrol is lehet mar vele beszelgetni. Bizom benne, hogy kitart ez a lelkesedes es szeptembertol mehet o is uszni tanulni a csoporttarsakkal egyutt.

Nyari reggel

morning tea

Szoval atalakitottuk ujra a nappalit :-) Kicsit felrazzuk ezzel is a chi-t a terben :-) Igy van most egy etkezo, es jatszo resz – a nappali funkcio mar regen hanyatlasnak indult ;-) Ez a szoba igazi jatekbirodalom satorral, ami menten van egy ‘titkos osveny’ is, amin keresztul ki lehet jutni a varazskertbe (aka terasz), ami idonkent tengerpartta valtozik es kagylokat szedegetunk ;-)

vivir en idiomas diferentes

piscinaLehet ezert a fantaziaert mar a joideje uralkodo forrosag is felelos ;-) de nyar imadok leven, no complaints, akkor sem, ha ugy tunik, hogy ez a 40 fokos meleg huzamosabb ideig marad velunk. A sok huto friss smoothie, juice-ok, gyumolcsok es salatak, na meg a medence vize sokat segitenek enyhiteni mindenkepp. Es ilyenkor elokerulnek ujra a koreai legyezok is! Legjobb es legtermeszetesebb klima! :-)

Ma reggel ebredest kovetoen miutan Dani leult reggelizni, en meg kint keszitettem a konyhaban a zold turmixom, egyszercsak kiszol nekem, hogy ‘mami, ezt meg en nem lattam‘ – bemegyek, es latom, hogy reggeli kozben konyvet lapozgat.utikonyvek A nappali transzformacioval az utikonyveink is eloterbe kerultek, pont arra rat la, ahogy leul az asztalhoz, es a Sydney utikonyvet emelte le es kezde el nezegetni, es az Operahaz az, amit meg nem latott es szeretne, ha o is lathatna :-) Kis konyves polcain is ott sorakoznak sorban a klasszikus magyar, es mindenfele spanyol mesekonyvek felvaltva, egy-ket angollal szinesitve. Ma a reggeli biciklizes alatt pl. angolul kellett vegig szamolni es kerdezgetni dolgokat. Mikor hazaertunk pedig kerte, hogy hagy nezzen meg egy koreai meset – Tayo, the little bus, ami eredetileg koreai, de mar angolul is megy, de kizarolag koreaiul preferalja. sydney opera houseAmikor itt jart nalunk Ildiko, es megkerdezte tole, hogy hany nyelvet ismer – 5-ot, most tanulja a 6.at! – kicsit elszontyolodva kommentalta, hogy o bizony csak a magyart, spanyolt es angolt. Es mindez magatol jon  – en meg nem gyozok csodalkozni mennyire nyitott es erdeklodo mindenre es mennyire at tud erezni mindent. Olyan erdekes ezeket szamomra megelni mikozben persze sok orommel is toltenek el. Nyilvan nem veletlenul valasztottuk egymast, es minden nap ugy erzem, hogy annyi sok okunk van, hogy halasak legyunk! Tenyleg. Mindenert.

S, hogy a reggeli smoothie se maradjon ki ebbol az osszefoglalobol. A forrosaggal egyutt megnott a reggeli smoothie ‘size’ is :-) XL-es lett! Karesz jot nevetett, amikor meglatta az 1 literes uvegemet, de hat igy legalabb nem kell folyton ujra toltenem a benne levo folyadekokat :-))) A mellette levo pedig Dani reggeli frissen facsart narancsleve. Szepseges nyari napot mindenki masnak is!

1l green smoothie