For the sake of your own happiness, don’t take anything personally!

Ne vegyél semmit a szívedre, különösen személyes sértésnek ne! Írja Miguel Ruiz a Four Agreements, azaz Négy egyezség c. könyvében. Egy könyv, amit nagy szeretettel és szívből ajánlok mindenkinek, aki szeretné megtanulni megtapasztalni, hogy az életet lehetséges és biztonságos irigység, rivalizálás, bántalmak, bírálat és szenvedés nélkül is élni. Ha mindez hihetetlenül hangzik, akkor olvassátok el a Négy egyezség rövid összefoglalóját, amit szabadfordításban fordítottam le nektekés merítsetek belőle inspirációt 

1. Légy mindig kifogástalan szavaiddal! Mindig integritással beszélj. Csak azt mondd, amit ténylegesen is gondolsz! Kerüld azokat a szavakat, amikkel másokat feleslegesen megbánthatsz, és kerülj mindennemű másokra irányuló pletykát! Használd szavaid erejét az igazság és szeretet jegyében.

2. ‘Ne vegyél semmit személyesen magadra’ . Természetes, hogy minden embernek vannak könnyebb és nehezebb napjai, amikor különbözőképpen reagálunk, de bárhogy is legyen, tudjuk, hogy az, amit a másik ember mond, az sosem rólunk szól. Az mindig az illető életének azon pillanatának kivetítése, saját szűrőin és hitrendszerein keresztül.

Akkor szól rólunk egy-egy történet (megjegyzés, beszólás), ha azt beengedjük és azonosolunk vele. Ilyenkor rá lehet nézni, (ahogy a Theta Healing is tanítja), hogy hogyan is érinti az illetőt, mi az, amiatt megérintette. Mert ha nem lenne benne, akkor nem érintené meg az embert. Külső világunk belső állapotunk tükre. S innentől kezdve belső munka és folyamat, hogy megtanulja feldolgozni és elengedni magában ezt az ember, és megválogassa a reakcióját. Mert sok minden felett nincsen kontrollja az embernek, de afelett, hogyan reagálunk például igen. Mindenkinek saját felelőssége, hogy ezzel tisztában legyen, elfogadja és tudja, hogy minden ember saját tudatossági szintjének megfelelően a lehető legjobb döntést hozza az adott pillanatban és szituacióban. Még akkor is, ha később másként tenne. Jó vagy rossz – nem a mi dolgunk megítélni, hanem egyszerűen nem felvenni. Ha megtanulunk immunissá válni mások személyes véleményére, beszólásaira és hogy mások mit gondolnak, mit hogyan csinálnak másként az eletükben, akkor felmentjük magunkat az áldozat szerepből és a felesleges szenvedés alól is, és boldogan és felszabadultan élhetjük saját életünket és igazságunkat.

3. Kerülj mindenféle feltételezést! Ne gondold azt, hogy képes vagy mások fejébe látni és olvasni a gondolataik között. Kérdezz, ha valami nem világos, találgatás helyett. Fejezd ki, amit szeretnél. Próbálj meg amennyire csak tudsz tisztán és érthetően kommunikálni a környezeteddel, hogy elkerülj mindenféle felesleges félreértést, szomorúságot és drámát. Don Miguel szerint ez az egyik legnagyobb hatással bíró ‘egyezség’, amit ha képes betartani az ember, teljesen átalakul tőle az élete!

4. Mindig tedd a tőled telhető legjobbat! Saját tőled telhető ‘legjobbad’ is változni fog pillanatról-pillanatra. Más lesz, amikor egészséges vagy és más, amikor beteg. Egyszerűen törekedj mindig minden körülmények között arra, hogy adott lelki állapotodhoz mérten a legjobbat tedd, kerülvén mindenféle önmagad ellen irányuló bírálatot, visszaélést és megbántást.

Don Miguel arról beszél, miként alakítjuk és teremtjük saját magunkat, saját identitásunkat elménkkel, amit aztán azt hiszünk, hogy valóban az valódi énünk. Miközben Művészek vagyunk mindannyian, ahogy mondja, mert az ember folyamatosan alkot és teremt. Nem a körülmények és mások, hanem mi teremtjük saját drámáinkat, saját korlátainkat, és a szenvedést is, amik ‘pokolnak’ tűnnek és úgy is érződnek mindaddig, amig rá nem jövünk, hogy minden elménk szüleménye. Amint őszinte tisztelettel és szeretettel fordulunk saját magunk felé, úgy változik meg az is, amit ‘bevonzunk’, beengedünk saját életünkbe és valóságunkba. Amikor az ember elkezdi a könyvben elhangzó alap princípiumokat gyakorolni és beépíteni az életébe úgy alakul át valósaga és életminősége is. Talán könnyűnek tűnhetnek a tanítások, de az ember hajlamos arra, hogy állandóan bíráljon mindent és mindenkit maga körül, hogy ostorozza saját magát anélkül, hogy tudatosítaná mindezt magában. Ha lassan is, de nem lehetetlen magunkba szívni és atültetni mindezt a mindennapi tudatosságunkba és érzekelhetővé válik, ahogy új szokásokat vesz fel az ember, megváltozik a reakciója, a hozzáállása a dolgokhoz. Azonban ne lepődjünk meg és ne szegje soha kedvünket, ha időnként újra és újra visszaesünk a régi beidegződéseinkbe. Ez is egy folyamat, amihez kitartás szükséges. S idővel, mint bármelyik izom, folyamatos használat által megerősödik.


Ehhez a témához nekem úgy illett ez a muzsika, így belinkeltem ezt is. Számomra a zene pici gyerekkorom óta nagy szereppel bír az életemben, hol inspirálja, hol gyógyítja a lelket.

Advertisements

Hormone-balancing song :))

Minden, ami termeszetes es holisztikus modja a hormonhaztartas rendbetetelenek, ram szamithattok, ratalalok :)) Ez a szam minden alkalommal tancra es eneklesre kesztet, ami mostanaban egyre gyakrabban fordul elo – egyik pozitiv eredmenye sajat hormonalis egyensulyom visszanyeresenek :)) Isteni ez a szam szerintem, az hogy latin az meg hab a tortan! Foleg, hogy itt meg tombol a nyar, igy hagy kuldjek masoknak is egy kis pentek delutani mediterran eleterzest! ¡¡¡Ademas, no hay nada mas sexi y guay que el idioma espanol!!! Seriously!!! Ha akartok egy kis holisztikus hormonalis egyensulyt promotalo muzsikat hallgatni, akkor ez a szam olyan (de tudok meg tovabbiakat is ajanlani ;-) –  de igazabol minden, ami oromforras az ember szamara, az testi-lelki egeszsegunket promotalja! Do more of what makes you happy!! it’s as simple as that :)) Y Ahora ¡A bailar!

 

Madrid’s blue sky

ilovemadrid

Olyan sok erzes kavarog bennem, hogy mennyit is jelent szamomra ez az orszag, a varos, a nyelv, az itteni emberek, a bennunket korbe olelo termeszet, a hegyek, hegyi patakok, a bennuk elo allatok es viragok, szinek es illatok, a melykek madridi eg; a hangulatos belvaros a fenseges epuletekkel, zold parkokkal es magaslati kaprazatos kilatast nyujto teraszokkal; az ejszakaba nyulo nappalok, forro napsutes, hosszu nyarak, a megannyi tapasztalat, emlek es elmeny, amit ezen a helyen kaptunk az elmult 6 evben; ugy altalaban minden, ami eletunk ezen szakaszahoz tartozik, s mely a Iberiai-felsziget legeslegkozepehez kot bennunket… Beszeljenek helyettem a kepek, melyek a nyar folyaman keszultek Madridban. Szep Vasarnapot Mindenkinek 

  madrid nyar1 07 Jul 2012 madrid

Simple Indian Lentil Dhal

photo (3)Ez az a leves/dhal, amit minden heten legalabb egyszer fozok mar kozel egy evtizede es nem tudunk raunni, annyira isteni es ehhez mindig van itthon hozzavalo. Kifejezetten taplalo es jot tesz az emesztesnek.

Hozzavalok:

1ek ghee

1 marek voroslencse

1 marek Basmati rizs kifozve

1 nagyobb edeskrumpli (ha nem kapni, akkor helyettesitheto 2-3 repaval is) vagy sargarepa. De szoktam varialni is idonkent, amikor adok hozza brokkolit, a legvegen pedig egy marek kale-t vagy spenotot.

2 pohar alaple

1 dl kokusztej – opcionalis

Fuszerek: 1/2tk romai komeny, 1ek lentil dhal masala keverek, ha nincs akkor a kovetkezo fuszerek: szaritott koriander, friss v szaritott kurkuma, friss reszelt gyomber, mustarmag, pici so es baberlevel.

A fuszereket beleszorjuk az edenybe, par perc alatt illatosra piritjuk, hozzaadjuk az 1ek ghee-t, edesburgonyat, amivel par percig tovabb paroljuk, majd  hozzaadjuk a lencset es felontjuk vizzel v alaplevel. Az egesz 30-35 perc alatt el is keszul. A vegen meg sozhatjuk es borsozhatjuk, izles szerint, illetve adhatunk hozza egy kis kokusztejet. En altalaban basmati rizzsel talalom, de szeretem magaban is leveskent. Dani kifejezetten szereti osszekeverni a rizst a levessel, ami leginkabb egy jo kis tisztito Ayurvedas kitcharihoz hasonlit, ahol eleve belefozik a rizst a levesbe, s ezaltal jo suru laktato lesz :)

Jo etvagyat hozza!

Cinnamon Roll Smoothie

cinnamon-2

Isteni protein shake, aminek minden egyes hozzavaloja termeszetes es izre leginkabb az angolszaszok altal oly jol ismert fahejas csigara emlekeztet :-)

Energiat ado fahejas-fuges turmix: 1 fagyasztott banan, 1 friss fuge, 1ek bio natur mandulakrem, 1ek bio natur mogyorokrem (sotlan), 1ek zabpehely, 1/2 tk fahej, csipet vanilia, 1 pohar novenyi tej, 4-5 jegkocka.

Szepseges napot mindenkinek!

Strength, Energy, and Joy

mindfulness

EZ és az ehhez hasonló kundalini jóga órák váltak az utóbbi időben kedvenceimmé a megszokott yin és restorative yoga mellett.

A belinkelt kundalini óra kifejezetten egy erősítő jóga óra, mind fizikailag mind mentálisan. Arra tanít és ‘erősít’, hogy az ember képes legyen a nehezebb és kényelmetlenebb időkben is beengedni az örömet és felfedezni a szépet és a jót a mindennapi apró dolgokban is.

Ahhoz, hogy az ember igazán át tudja érezni az örömet az életben, a fájdalmat is meg kell engednie magának. Egyik nem megy a másik nélkül. Feel it all! – ahogy Gloria (kundalini jóga tanár) mondaná! Érezd át az összes érzelmet, amit a nap folyamán érzel. Ne menekülj előlük! Hagyd magad megélni őket, mert különben csak elnyomod őket. Live your life with all your heart! A boldogságot és örömet magunkban találjuk, mások nem adhatják meg nekünk. Mélységekben kell ismernünk önmagunkat ahhoz, hogy tudjuk mi az, ami örömet ad a számunkra. A mi feladatunk boldoggá tenni saját magunkat, senki más nem felel érte. Nekünk kell tisztán látni, hogy mik azok a limitáló dolgok, gondolati és viselkedési minták, amik esetleg ebben akadályoznak bennünket és itt az idő elengedni őket. Az erőt, ami bennünk van, és ami segít, hogy a boldogságot megéljük ott találjuk minden egyes lélegzetvételben. Ezért olyan fontos, hogy az ember megtanuljon helyesen lélegezni, és amire a Kundalini jóga is nagy hangsúlyt helyez. A helyes levegővétel segít bennünket összekötni szívközpontunkkal és kinyitni azt, hogy újra nyitott szívvel élhessünk. Mert bármennyi fájdalom is ér bennünket életünk során, a szivünket ne zárjuk be sosem – különben elzárjuk magunkat az élet adta örömöktől és boldogságtól. Merni élni, merni sebezhetőnek lenni, merni önmagunkat és érzéseinket vállalni teljes mértékben – erről szól az élet.

A Kundalini jóga sokat segít abban is, hogy teljesen felépüljek az Adrenal Fatigue/Mellékvese kimerülésből, amiből jó két év volt mire kilábaltam. Emiatt hagytam fel a futással is, mert túlzott stresszként élte meg a testem. Érdekes, mert ha visszagondolok a Távol-Keleten töltött időszakra, ott úgy tartották, hogy a futás nem egészséges a nők számára, mert általa összerázódnak a belső női szervek. Nem is futottak a koreai nők, csak joggingoltak meg túráztak – de azt állandóan.

Annak idején azonban én 621678_10151068032787636_110525661_omégis beleszerettem a futásba, mert egy olyan szabadság érzetet és inspiració áramlást adott, amit korábban ilyen formában nem éltem meg – aki fut, az biztosan tudja mire gondolok. De akkor még nem tudtam, hogy ez az én szervezetemben stresszként csapódik le. Ami végül az utam és fejlődésem részévé vált. Azzal, hogy pár hónap alatt a 0ról 10km-eket kezdtem el futni, valamint akkoriban álltam át drasztikusan egy újfajta rostban gazdag életformára, ami utólag nézve nem csoda, hogy kikészitette a szervezetemet. Ez is tanítommá vált. Mint ahogy a legtöbb nehézség, amit megtapasztalunk életünk során, mind-mind, egyfajta tanitás az életünkben, ami által formálódunk, erősödünk és egyben lágyabbakká, hajlékonyabbakká is válunk.

10923826_10152632854712636_4685539852266100013_nA hormonális egyensúlytalanságban megtaláltam azt a lehetőséget, ami nemcsak egy mélyebb szintű önismerethez vezetett, de ahhoz a szakmához is, amit többek között életfeladatomnak is érzek. Nekem is meg kellett tanulnom, hogy semmi nem történik velünk véletlenül. Minden a mi legmagasabb érdekünkben történik és alakul. Igazából nincs jó és rossz, a minőségét a dolgoknak mi emberek adjuk hozzá. A dolgok egyszerűen csak vannak. A lényeg abban rejlik, hogy mi mit kezdünk a különböző helyzetekkel és tapasztalatokkal. Saját fejlődésünkre fordítjuk őket, vagy hagyjuk magunkat benne ragadni az áldozat szerepben.

Az elmúlt évek abban is segítettek, hogy megtanuljam elfogadni a nehezebb és fájdalmasabb érzések megéléset – nem pedig elmenekülni előlük, – mert a tovabbiakban erőt, tapasztalatot és rugalmasságot is, csak íly módon tudok belőlük meríteni.

134435_10151068039667636_1684124491_o

Számomra az elmúlt évek belső folyamataiban nagyon sokat segitett a Theta Healing, a Kundalini és Yin yoga, az IIN és az Ayurvéda is, amiért nagy hálával érzek, hogy nyitott voltam és megengedtem, hogy mindezek rámtaláljanak és pozitívan transzformálják az életemet.

Easy Roasted Veggie Soup

Kellemes Hetfot Mindenkinek!

Ez egy nagyon egyszeru es szuper taplalo leves. Barmilyen zoldsegbol elkeszitheto, ami finom grillezve. En szeretem paradicsomos alapura kesziteni, es ami itthon van, abbol keszitem. Ma a kovetkezok voltak itthon: paradicsom, cukkini, paprika es repa. Egy jo oran at grilleztem oket a sutoben. 30percet lefedve, 30 percet szabadon. Ontottem ra oliva olajat, megsoztam, borsoztam, tettem ra friss bazsalikom leveleket, es szortam egy kis orolt oreganot a tetejere. Miutan elkeszult, levettem rola a bazsalikom leveleket, es a zoldsegek levevel egyutt leturmixoltam az egeszet. Adhato hozza bio alaple, amivel egyutt meg felforralhatjuk, es kesz is :-) ¡¡Que Approveche!!

roasted veggie soup

Hetvegi reggeli/brunch

Ha megtanulunk a testunkre hallgatni es az evszakokat kovetni, akkor valoszinuleg nem ugyanazt fogjuk az ev minden reggelen megkivanni. Kenyelem szempontjabol persze egy smoothie vagy zabpehely gyors megoldas, de ha tobb idonk van, akkor erdemes megadni a reggelizesnek is az idot es kenyelmes elvezetet. En is igyekszem kovetni testem jelzeseit es az alapjan eldonteni, mire van szuksege a szervezetemnek. Van, hogy napokig csak zold smoothiera vagyom vagy magvas zabpehelyre, de olyan is, amikor indiai lencses dhalra vagy barna rizsre, kimchivel, norival es parolt zoldsegekkel. Idonkent meg paradicsomos piritosra, vagy epp avokadosra, vagy epp mint most, brunch style minden felere egy tanyeron :-)

Humusz, piritos, bio fott tojas, zoldek, friss retek, avokado ami melle egy kis szalas zold teat kortyolgatunk.

DSC_0392

Csokolade mousse grillezett fugevel


DSC_0649Turmixban kremesre keverjuk a kovetkezoket: 150g beaztatott kesudio – ez aztatas utan kb 200g a magaba szivott vizzel egyutt -, 2ek kakaopor, 1ek kokuszolaj, 2 nagyszemu medjool datolya (vagy 3 kisebb fajta), 3ek szaritott bio kokusz reszelek, csipet fahej es vanilia, 1,5-2dl viz v suru bio kokusztej, csipet tengeri so. Pici kokuszolajon meggrillezzunk 3-4 negybe vagott fuget, majd szepen rapakoljuk a mousse tetejere. Opcionalisan meghinthetjuk meg fahejjal es kendermaggal. Isteni! Gyonyoruszep, jelenlettel teli hetveget mindenkinek!

P.S. Ha meg tobb fuges receptre vagytok ITT megtalaljatok visszamenoleg is oket! De szoktam ujakat az Apple and Soul FB oldalon is megosztani :-) Szeretettel varlak ott is benneteket!!

The Way of the Happy Woman

DSC_0446”Modern living has one tempo only – fast. We’re expected to exert ourselves in the same way, at the same time, five days a week and to take a rest only on weekends and holidays. This rhythm is in fact not a rhythm at all. It’s a monotone – that is, until you crash. A more organic tempo stirs in human bodies and souls and in the earth herself – one that needs times to ease into things, to go full throttle, and then to rest. Women’s moods and energy levels wax and wane like the moon, ebb and flow like the tides, flourish and decay like the seasons. Living in harmony with these cycles strengthens us, makes us wiser, and heals us. Denying them weakens our spirits, our bodies, and our connection to life herself.”I love revisiting this book from Sara Avant Stover. It’s a beautiful guide for women to become more aligned and in tune with the cycles of nature, inspired by the ancient wisdom of Ayurveda. It helps and inspires you to unplug from this hyper-connected, fast-paced society and tap into your own feminine wisdom so as to live a more authentic and fulfilling life. I’d recommend this book for every woman who’s looking to establish lasting inner peace and find their way back to their own guiding voice that all woman has deep within herself.

Have a peaceful and beautiful day!

Anugama – music that awakens your soul

Koszonom Lilinek, hogy magyarorszagi otthonletem alatt megismerhettem a Szivarvany energia gyogyitast es kiprobalhattam a vilag (ertsd: az en vilagom :) legkellemesebb, legcsodalatosabb es legkulonlegesebb energia gyogyitasat. Remelem egyszer ugy alakul, hogy en is megtanulhatom es tovabb adhatom ezt az erzest masoknak. Ezzel a foldontulian szep, lelekemelo zenevel a gyogyitas alatt talalkoztam, ami nem kis utazasra invitalt es vitt engem messze tajakra, foldekre, vissza korabbi eletekbe, szerepekbe… Hallgassatok ti is. En azota is nagyon szeretem meditalashoz vagy kontemplalodashoz. Szep Vasarnapot mindenkinek!

Egy uj idoszak kezdete

IMG_1853-2Elerkeztem az utolso hethez az Institute for Integrative Nutrition treningemben. Mar csak a zarovizsga van hatra es nincs tobb uj ‘module’. Egyszerre szomoru es izgalmas is, hiszen amikor valami lezarul, mindig egy uj dolog veszi kezdetet.

Az IIN bizalommal engedi el kezunket, es megerositettek bennunket, hogy maximalisan megbiznak bennunk es erzik mind nagyszeru coachok vagyunk, akik szivvel-lelekkel dolgoznak es vesznek reszt az emberek es a vilag tamogatasaban es jobbateteleben. Orok hala erzese marad bennem, hogy resztvehettem ezen az egy eves treningen, hogy mindvegig soha nem latott es tapasztalt tamogast kaptunk, minden egyes pozitiv es lelkesito beszedert es eloadasert, a megannyi ertekes emberi kapcsolatert, hogy a vilag vezeto szakertoitol tanulhattunk es azert a szemelyes elmenyert is, hogy ott lehettem a marciusi new yorki nagy konferencian es megannyi wellness warrior tarsammal talalkozhattam!

Az a hihetetlen mennyisegu anyag, amit atvettunk, a tobb mint 100-150 taplalkozasi alapelv, rengeteg uzleti eloadas es coaching trening, mind-mind, ami ebbe az elmult egy evbe belefoglaltatott, visszatekintven is ugy erzem eletem egyik legeslegjobb dontese volt!!

Par het es megerkeznek a hivatalos bizonyitvanyok, mind az IINtol, mint az AADP, azaz az ‘Amerikan Association of Drugless Practioners‘ Szovetsegetol, amivel hivatalosan is mint holisztikus egeszseg es eletmod tanacsado aka wellness mentor valik belolem!!!

Az utolso het anyaga is tele van motivacioval es inspiracioval, tobbek kozott azzal kapcsolatban, hogyan vallaljunk felelosseget szulokent azt illetoen, hogy mit adunk gyermekeinknek enni, milyen peldat mutatunk szamukra es kornyezetunk szamara, hogyan eljuk az eletunket minel tobb egyutterzessel, orommel es szeretettel! Hiszen ahol tobb a szeretet, az orom, az egyutterzes, ott kevesebb a fajdalom is. Hogyan legyen kepes eligazodni az ember ebben a rohano vilagban, ahol kovethetetlenek az esemenyek, ahol annyi mindent gyaszolhatunk es unnepelhetunk egyszerre, hogy ember legyen a talpan, aki fel tudja mindazt dolgozni es a helyere tenni sajat magaban, ami a vilagban zajlik. Hogyan es mikeppen hatarozza meg sajat tudatossagunk testunk es elmenk kifejezodeset? Mit jelent a tudatossag? ‘A tudatossag megertese teszi lehetove, hogy tisztaban legyunk sajat valosagunk megteremtesenek alapjaival. Minden, amit valosagnak hivunk nem mas, mint sajat lelkunk kivetitese. Biologiank, viselkedesunk, felfogokepessunk, kornyezeti helyzetunk, erzelmeink es hangulataink, de meg a termeszet eroi is, szemelyes es szocialis kapcsolataink mind-mind befolyasoljak valosagunk alakulasat, ami ahogy elhangzott nem mas, mint lelkunk kivetulese.’  

Egy szo, mint szaz nagyon sokat adott szamomra ez az egy eves program, nemcsak tudasban, gyakorlatban, de szemelyiseg fejlodes teren is es, hogy lehetosegunk volt mas hasonlo gondolkozasu embereket megismerni es ertekes kapcsolatokat, baratsagokat kialakitani a vilag legkulonbozobb tajairol!

A kovetkezo hetekben, honapokban ujabb temakat fogok majd feldolgozni es megosztani, s ahogy az iskolai nyariszunetnek a vegere erkezunk, ugy vallalok en is egyre tobb jelentkezot, szemelyesen es skype-on keresztul is, magyarul es angolul is.

dream1

Rendelkezem azzal az osztonos osbizalommal, hogy tudom, olyan emberek talalnak ram, es kernek tolem tamogatast es segitseget, akiknek pontosan ram van szuksege es akikre nekem is szuksegem van, a sajat tovabb fejlodesemben. Mert ez igy mukodik. Minden ember tukrot tart a masiknak, es a gyogyitas/segitsegnyujtas nemcsak a klienst, de magat a gyogyitot/ebben az esetben health coachot is epp ugy fejlodesre, ‘healing’re osztonzi. Igy volt ez eddigi tapasztalataimat tekintve is. Az elmult honapokban olyan embereket coachingolhattam, akikkel a legnagyobb pozitiv hatassal tudtunk egymasra lenni. Ahogy irtam korabban, holisztikus egeszseg es eletmod tanacsadokent abban segitek tamogatasommal, hogy az illeto elerje sajat celjaiat es ratalaljon sajat utjara. Legyen szo stresszkezelesrol, egeszsegesebb taplalkozasrol, hangulat, energiaszint, bor, testsuly vagy emesztes javitasarol, az elmult evekben szerzett tanulmanyaim es tapasztalataim alapjan nyujtok segitseget es teremtek a valtozasokhoz biztonsagos es szeretetteljes, tamogato teret, melyben egyutt dolgozzuk ki lepesrol-lepesre, hogy mik azok a konnyen vallalhato lepesek, melyek segitsegevel elerheti az illeto almait. Van az a pont, amin tul az ember akarmennyi self-help vagy epp taplalkozasi konyvet elolvasott mar es kurzust vegzett el, konkret es rendszeres, biztonsagot ado, iteletmentes, egyutterzo tamogatasra, inspiralasra es motivalasra van szuksege a valtoztatasok veghezvitelehez, melyek idealis esetben eletreszoloak is lehetnek. Erre nekem is, mint coachnak ugyanugy szuksegem van, es en magam is ket coach tarsammal segitjuk es tamogatjuk egymast. Mitobb, ez segitett nekem is jobban megerteni es aterezni, mennyit is jelent valoban, ha az embernek van egy biztonsagos tere, amelyben szereto tamogatassal fejlodni tud, es minden egyes megtett lepessel kozelebb jutni almaihoz! Mint wellness mentor segitek felfedni, hogyan hat a taplalkozas, testmozgas, gondolkozasmod es stresszkezeles egeszsegunkre, elmenkre, memoriankra, hangulatunkra, hormonjainkra, emesztesunkre, borunkre, immunrendszerunkre, energiaszintunkre, de akar parkapcsolati es csaladi harmoniankra is. Ahogy irtam, egyutt dolgozzuk ki azokat a lepeseket es eletmodbeli valtoztasokat, melyek az egyen szamara a legmegfelelobbek. Mivel mindenki bamulatosan egyedi, ezert mindenkinek mas az, ami mukodik. Nem kell egy utat keresni es kovetni. En abban nyujtok tamogatast, hogy mindenki ratalaljon a sajat utjara, ami hozzasegiti megteremteni azt a testi-lelki harmoniat, amire az illeto vagyik.

Hamarosan felteszem majd az ajanlott programokat es arakat is a honalpra, azzal a rugalmassaggal, hogy termeszetesen minden szemelyre szabhatoan alakithato!

Addig is nagyon szep hetveget es almodozast kivanok Mindenkinek!