Ocean & Acceptence

HDRtist HDR - http://www.ohanaware.com/hdrtist/

Az óceán pont olyan mint az élet vagy az ember. Láthatjuk viharosnak, vadnak, békésnek és derűsnek, de bármilyen is legyen úgy csodálatos, ahogy van. Tökéletes példakép vagy épp tükör lehet számunkra, hogy megtanuljuk bírálat nélkül elfogadni saját magunkat is 💕💦
‪#‎oceanlove‬ ‪#‎oceantherapy‬ ‪#‎breathintheocean‬

Változások áramlatában

IMG_8535
Amikor valami nagy változás történik az ember életében, saját tapasztalataim szerint, a változás, az élet minden területére szép lassan kihat. A költözés befejeztével ismét ez történt nálunk is. Pont ugyanúgy, mint amikor Dél-Koreából költöztünk át Spanyolországba. Szinte minden megváltozott. Az egész életünk, a szokásaink, az ételek, a vágyaink és az álmaink is. Abban az egyben különbözött az akkori költözés, hogy az első évet én rendkívűl emócionálisan éltem meg, és sokáig nagyon hiányzott a koreai életünk, a  barátaink, a szöul utcák és azok hangulata, az ottani szokásaink…Hozzáteszem, Dani mindössze fél éves volt és szinte semmi rutinunk nem volt az elején. Illetve biztosan az is hozzájárult, hogy ott csupán 2,5 évet töltöttünk ami nem volt elég, hogy teljesnek érezzük az ott kapott tapasztalásokat – hiányérzetem maradt még utána sokáig. Spanyolországban viszont közel 7 évet töltöttünk, ami alatt abszolút be tudtuk járni az egész ibériai félszigetet, a szigetekkel együtt, egy csomó mindent kipróbáltunk s úgy hagytuk el az országot, hogy telítve voltunk a mediterrán élményekkel és abszolút készen álltunk a világ új sarkainak felfedezésére, megismerésére.
A költözéssel azonban nemcsak az éghajlat, a tájak, az emberek, a fények, az illatok, ízek és az utcák változtak meg körülöttünk, de ismét változások álltak be a hétköznapi szokásainkban is. A lehető legpozitívabb értelemben. Azzal, hogy új hatások érik az embert, minden sejtjét átjárja a változás, amik mind új gondolatokra, álmokra és elhatározásokra serkentik az embert. Nálam ez úgy jelentkezik, hogy sokkal szociálisabb életet kezdtem el élni. Elkezdtem olyan könyveket is olvasni, amiket eddig a polcról sem valószínű, hogy leemeltem volna. Már elsősorban nem itthon jógázom és meditálok, hanem közösségben – eljárok heti többször is órákra, amik 75 percesek, és meditáció és relaxációval egybekötöttek. El kezdtem tenisz leckéket is venni, hogy új dolgokat is kipróbáljak és tanuljak! A lakást is teljesen másként rendeztük be, mint Spanyolországban. Ösztönös módon igazítottam a az életterünk hangulatát a bennünket körülvevő környezethez, amit minden eddiginél inspirálóbbnak érzek! Újra elővettem a régi spanyol podcastokat, amik segítségével annak idején Madridban tanultam a nyelvet, mert szeretném ismét tovább fejleszteni a spanyol tudásomat is, ugyanis hihetetlen módon, de itt sokkal többet van alkalmam beszélni a nyelvet :))
HDRtist HDR - http://www.ohanaware.com/hdrtist/

Sok szempontból fontosnak tartom, hogy legyen az embernek egyfajta biztonságot nyújtó rutinja. A rutin az, ami elősegíti a mentális és lelki egyensúly megteremtését, különösen, ha az illető hajlamos sokat idegeskedni, aggódni vagy szorongani. Az ember idegrendszere ugyanis kifejezetten igényli a rutint, mint például, hogy nagyjából ugyanakkor keljen és feküdjön illetve étkezzen az ember. Egy reggeli rituálé aranyat érhet szintén sokak számára. Nekem is :) S már csak ezekre odafigyelve is nagyon pozitív eredményeket tud az ember elérni mentális- és lelkiállapotot tekintve is. (Ha valakinek nincs egyensúlyban a hormonháztartása, szintén!)
Mindezt leírva, úgy gondolom, hogyha túlsokáig ugyanabban a rutinban élünk, elveszíthetjük rugalmasságunkat és a világra való nyitottságunkat. Természetesen nem szükséges hozzá egy tengerentúli költözés, hogy változtasson az ember a napi rutinjain, egészen apró változtatásokkal is el lehet érni, hogy felfrissüljön az ember.

IMG_8532

Amikre én gondolok pl:
– olyan könyveket is olvasni, amiket esetleg megszokásból nem tennénk
– olyan emberekkel is beszélgetni, vagy csak végig hallgatni, akikkel különbözik világlátásunk
– új ételeket és ízvilágot kipróbálni
– átpakolni egy-egy bútordarabot és felfrissíteni vele a hely energiáját, teret engedni a változásoknak
– a megszokott útvonalak helyett újakat is kipróbálni iskolába vagy munkába menet
– azt a ruhát is felvenni és hordani, ami mondjuk évek óta csak ott áll a szekrényben :)
– kipróbálni egy új sportot, mozgásformát
– más körökben is megfordulni, nemcsak a megszokott, biztonságot és kiszámíthatóságot nyújtó emberek között.

Úgy gondolom, hogy mindezzel az ember segíti tágítani saját határait és komfort zónáját. Helyet teremt új gondolatoknak, megoldásoknak, elképzeléseknek és életérzéseknek is. Továbbá segítenek, hogy rugalmasabbá és még nyitottabbá váljon mentálisan és szellemileg is. Az életben, ahogy tartják, egy dolog az állandó: a változás. S hogy az élettel járó változásokat rugalmasabban tudjuk kezelni, mindez elengedhetetlen szerintem. Szép hétvégét! Teljes posztot megtaláljátok a blogon!

Yoga

HDRtist HDR - http://www.ohanaware.com/hdrtist/

Ez a mug cosy az egyetlen, ami talán a ‘télre’ emlékeztet. Igazából nem is tudom, hogy az omániak fogalomtárában létezik-e a tél, mindenestre azt gondoltam, hogy ettől hűvösebb lesz. Bár estére és reggelre kellemesen lehűlik a levegő (16C), nappal az átlag továbbra is 26-28fok.
Szerettem volna megosztani veletek az itteni jógás élményem. Még novemberben indult hatha jóga, ahol lakunk, és kiderült, hogy az eredetileg angol lány, aki tartja az órákat, az Esther Ekhart (az online jóga világ talán legismertebb tanára) tanítványa, akinek a jóga óráit online mindig is nagyon szerettem, s mint kiderült éveken át együtt dolgoztak Amsterdamban. Mai napig ír az Ekhart Yoga oldalnak. Pont ugyanakkor költöztek ide a férjével, mint mi :) Kicsi a világ – még mindig. Meglepő élmény, amikor az online világból ismert emberek megelevenednek a saját valóságunkban is. Mindig szerettem itthon jógázni, mert kényelmes volt, de most szuper érzés résztvenni élőben is a 75 perces jóga órákon. Teljesen kikapcsol, bár ebben a környezetben ez amúgy sem nehéz. Lassan fél éve itt élünk, s még mindig rabul ejt az ország változatos szépsége és az emberek kedvessége. Úgy érzem, függetlenül attól, hogy hány másik országban éltünk vagy jártunk már, minden helyen képes vagyok megélni újra és újra az adott hely különleges varázsát. Mindez a sok új élmény és apró csoda meghatározza nemcsak a gondolatmenetemet, de a napok alakulását és a coaching beszélgetések hangulatát is :)
#changeisgood

Stop managing your time, start managing your focus

CLZTbBYWgAEJdZB

Ahogy Robin Sharma tanítja, nem az időnket, hanem a fókuszunkat kell megtanulni menedzselni. Gyakran előjön a téma beszélgetések alatt, miszerint a 21. század embere mennyire szereti felhozni az állandó időhiányt. Ha ebben a hitben élünk, az bizony örökös belső harchoz és elégedetlenséghez vezet, illetőleg áldozati szerepben tart bennünket. Nem aż időnket, hanem a fókuszunkat kell megtanulni írányítani. Mi az, ami számunkra fontos az életben? Mik a céljaink, miben szeretnénk jobbá válni, mi módon szeretnénk esetleg hozzáadni pozitív módon a világhoz? Ne azt vegyük számba hány felé akarunk megfelelni, hanem, hogy számunkra mi a fontos, mi az, ami közelebb visz álmaink eléréséhez és ‘saját életművünk’ megalkotásához? Ha nem így teszünk a figyelem és az energia szétszóródik és minduntalan megrekedve találhatjuk magunkat, a világot hibáztatva.Három dolog, ami alapvetően meghatározza, hogy érezzük magunkat, és hogy épp hozzáadunk vagy elveszünk magunktól energiát:

  • 1. a helyek, ahol megfordulunk
  • 2. az emberek, akikkel körülvesszük magunkat
  • 3. a szokásaink, amiket nap nap után gyakorolunk.

Ezek vagy adnak vagy elvesznek az ember energiájából. Ha ezeket sikerül beazonosítani már félsiker, utána tisztába kerülni mi minden fontos számunkra az életben, mi az, ami prioritást szeretnénk, hogy élvezzen, akkor elkezdhetünk lépéseket tenni annak érdekében, hogy azok élvezzenek elsőbbséget, azoknak szenteljünk elsősorban energiát és figyelmet. Mert az energia mindig oda megy, ahova a figyelmünket irányítjuk.

Jim Rohn tart erről egy nagyszerű előadást, ami ugyan nem mai, ellenben időtálló (itt tudjátok megnézni: https://www.youtube.com/watch?v=oHfVNCgaLNI ), amiben arról beszél hogyan változtassunk, ha nem tetszik az élet, amit élünk.
”Are you enjoying your lifestyle, living your dream and expanding your possibilities? Not? Not living your dream but finding excuses? Then take a look at your philosophy on life and change what’s not working!”

Tedd fel magadnak a következő kérdéseket. ”Élvezed az életet, amit élsz? Az álmaidat éled? Folyamatosan a lehetőségeidet tágítod? Nem? Esetleg mindenre kifogásokat találsz? Akkor nézd meg jól az életfilozófiád és változtass rajta, ha nem működik!” Ha az ember ugyanazt folytatja, amit eddig, nem várhat más eredményt. Szerintem ezek meglehetősen ébresztő jellegű kérdések, amiket érdemes időről-időre feltenni magunknak. Nem kell hozzá a január 1ét sem megvárni, a mai nap is tökéletes, sőt minden egyes pillanat az, hogy változtassunk (ebben szinte mindenkinek nagyon jól jön a támogatás) azon, ami nem műkődik, amennyiben szeretnénk új tapasztalatokat és lehetőségeket teremteni az életünkben.

Live with an open heart

“There are two basic motivating forces: fear and love. When we are afraid, we pull back from life. When we are in love, we open to all that life has to offer with passion, excitement, and acceptance. We need to learn to love ourselves first, in all our glory and our imperfections. If we cannot love ourselves, we cannot fully open to our ability to love others or our potential to create. Evolution and all hopes for a better world rest in the fearlessness and open-hearted vision of people who embrace life.” John Lennon

DSC_0139

Promise Yourself

291113_10150427707752636_181886324_o

“Promise Yourself

To be so strong that nothing
can disturb your peace of mind.
To talk health, happiness, and prosperity
to every person you meet.

To make all your friends feel
that there is something in them
To look at the sunny side of everything
and make your optimism come true.

To think only the best, to work only for the best,
and to expect only the best.
To be just as enthusiastic about the success of others
as you are about your own.

To forget the mistakes of the past
and press on to the greater achievements of the future.
To wear a cheerful countenance at all times
and give every living creature you meet a smile.

To give so much time to the improvement of yourself
that you have no time to criticize others.
To be too large for worry, too noble for anger, too strong for fear,
and too happy to permit the presence of trouble.

To think well of yourself and to proclaim this fact to the world,
not in loud words but great deeds.
To live in faith that the whole world is on your side
so long as you are true to the best that is in you.”
Christian D. Larson, Your Forces and How to Use Them

What is spirituality?

Az előző posztom folytatásaként osztom meg a következő szabadfordításban lefordított gondolatokat illetve megközelítést arról, hogy mit jelent a spiritualitás.

”Spirituality is one’s capacity to be guided.-Arkan Lushwala

It is not about how much we mediate. Or how often we go to church. Or how many yoga poses or Sanskrit words we know. Or how much time we spend praying. Or how many Om pieces of jewellery we have.

Spirituality is really about how much we get out of our own way and allow ourselves to be guided.

That means:
– Letting go of expectations.
– Releasing attachments to the way we think things should be.
– Quieting the voice of our ego so we can hear the voice of inner wisdom.
– Making changes that maybe scary and facing uncertainty with faith.
– Being of service to others that Spirit places in our lives in often unexpected ways.”

A spiritualitás nem más, mint abbéli képességünk, hogy mennyire hagyjuk vezetve lenni magunkat. 

Az, hogy mennyire spirituális az ember nem azon múlik, hogy mennyit meditál, milyen gyakran jár tempomba, hány fajta jógapózt tud tökéletesen megcsinálni, mennyi sanskrit eredtű szót ismer, vagy mennyit imádkozik vagy hány Om ékszerrel rendelkezik.

A spiritualitás sokkal inkább azt jelenti, hogy mennyire vagyunk képesek saját magunk útjából (boldogságunk megélésének útjából) félreállni és engedni magunkat vezetni, s hinni abban, hogy minden a legjobb úton-módon (isteni terv szerint) alakul.

Ebben benne van, hogy, elengedjük az elvárásokat, a kontroll iránti vágyat és a végeredményhez kötött ragaszkodásunkat; elképzelünket arról, hogy a dolgoknak hogyan kellene alakulnia; képesek vagyunk elcsitítani egónkat, hogy cserébe meghalljuk saját belső bölcsességünk hangját; merünk változásokat hozni az életünkben, annak ellenére, hogy azok ijesztőnek tűnnek, s hittel vagyunk képesek szembenézni a bizonytalansággal is.

Ebben a második két perces Vblog-ban, amit meghallgatásra ajánlok, pedig arról beszél Christine, hogyan karoljuk fel életünket és szeressük akkor is, amikor az teljesen másként alakul, mint azt tegyük fel 10 évvel ezelőtti énünk elképzelte. Ahogy mondják, a tervek azért vannak, hogy változzanak, és sokszor pont a legváratlanabb események és dolgok azok, amik később visszatekintve legnagyobb tanítóink és ajándékai életünknek. S ha nem is korábbi elképzelésinknek megfelelően alakulnak a dolgok, attól mégérezhetjük ugyanolyan boldognak és beteljesültnek életünk.

How to deal and/or avoid expectation hangovers in life

Malaga Nerja in December1

A legutóbbi blog poszt óta eltelt több, mint egy hónap. Most tértünk vissza egy 5 napos tengerparti feltöltödésből a Costa Tropical partjairól. Fontosnak tartjuk, hogy miközben az ember az álmait építi közben legyen ideje élvezni is az életet, hiszen csak így van értelme! Ez a hosszúhétvége segített lelassítani, lehetőséget adott újra közvetlen kapcsolatba kerülni a természettel, feltölteni tüdőnket friss sós tengeri levegővel, élvezni a vidéki, tengerparti spanyolország csodálatos adottságait, téli nyugalmát, olvasni és csak úgy lenni, élvezni a családi együttlét minden percét.

Intenzív őszi időszak van a hátunk mögött. Nemcsak az iskola kezdés, kurzusok, tanulás, munka de majdnem el is költöztünk egy másik kontinensre – hogy miért nem, arra viszonylag egyszerűbb maga a válasz, mint megtapasztalni és megélni ténylegesen, de röviden azért, mert nem mi kontrollálunk mindent az életben. Az egyik legnagyobb tanítása az elmúlt időszaknak, hogy ezt ténylegesen is tudatosítsam magam számára. 1507990_10152381260591831_1451711754733150100_nMi vagyunk felelősek az életünkért, de a végkimenetelért, a konkrét eredményekért már nem. Nem áll senki módjában a jövőért garanciát vállalni. Gyakorlatilag az egyetlen dolog, amit kontrollálni tudunk, az az, hogy mely gondolatokba megyünk bele és invesztálunk energiát, amik aztán manifesztálódnak az életünkben (amit majd egy külön posztban szeretnék kicsit jobban kifejteni), illetve az élethez történő hozzáállásunkat és hogy hogyan reagálunk különböző helyzetekben.

Az, hogy milyennek tapasztaljuk a körülöttünk lévő világot és az életet, magunkból indul ki és hozzáállásunkból. Ahhoz, hogy élvezzük azt, amivel foglalkozunk illetve magát az életet,  amit teremtünk, az igazán úgy megy, ha elengedjük a kontroll iránti vágyat, s helyette megengedjük, hogy minden úgy alakuljon, ahogy alakulnia kell. Mi tesszük a dolgunkat, de közben elfogadjuk, hogy létezik egy nálunk magasabb intelligens erő, amit hívhatunk bárhogyan, ahogy nekünk tetszik: Isten, Univerzum, Teremtőerő…stb Azzal, hogy megtanuljuk elfogadni és elengedni az ellenállást és kontroll kényszert észrevétlenül bekerülünk az élet csodálatos áramlásába, ahol nincs több szükség különböző ego harcokra. Nem a jövő eredményein stresszelünk, hanem élvezzük helyette az itt és most-ot.  Lehet nem pontosan úgy alakulnak a dolgok, ahogy elképzeljük, de ha meg van a hitünk, akkor el tudjuk fogadni, hogy ami történik, az hosszútávon a mi legmagasabb érdekünkben történik és fejlődésünket szolgálja. Ez azt is jelenti egyben, hogy nem tesszük függővé saját boldogságunkat és önérteklésünket az eredményektől.1725161_10152563235369150_560830811139630365_n A boldogság egyedüli forrásai mi magunk vagyunk. Belülről fakad, még csak dolgozni sem kell érte. Ez az ember természetes alapállatpota. Más kérdés, hogy szocialializálódásunk során azt tanuljuk, hogy mindig másoktól és a világtól várjuk el, hogy boldoggá tegyenek bennünket (lásd a legtöbb párkapcsolati problémák gyökerét), s mi magunk is külső elvárásoknak próbálunk megfelelni, miközben megfeledkezünk a bennünk rejlő isten adta boldogság forrásról. Sem a másik ember, sem a környzet, sem a körülmények nem kell, hogy befolyásolják azt, hogy milyen mértékben vagyunk boldogok és elégedettek az élettel. Pontosan azt látjuk (meg) és tapasztaljuk a világban, ami bennünk van. A külvilág nem más, mint belső világunk tükröződése, amiről sok más posztomban is írok tudom, de jól jön az időnkénti emlékeztető saját magam számára is.

Az utóbbi időben jobbnál-jobb könyvek találnak meg és úgy érzem minden eddiginél több időt fordítok az olvasásra, illetve az olvasottak alkalmazására. Mivel az csak egy dolog, hogy az ember tanul, olvas, kurzusokat végez, azzal még nem garantált a fejlődés, hiszen ha nem tesszük át a tanultakat gyakorlatba, akkor minden megszerzett tudás csak INFORMÁCIÓ marad. Gyakorlat nélkül TRANSZFORMÁCIÓ nem érhető el! Hasznosítani, beépíteni azt a tudást és információt, ami rezonál velünk elengedhetetlen ahhoz, hogy a pozitív változásokat meg is éljük és tapasztaljuk!

Az egyik fantasztikusan inspiráló könyv, amit nem rég olvastam az Christine Hassler: Expectation Hangover c könyve, amit mindenkinek nagyon-nagyon ajánlok! Ebben a könyvben ír a szerző arról, amit én magam is tanulok és gyakorolok: úgy érdemes célokat kitűzni magunk elé, hogy közben nem ragaszkodunk saját egónk által támasztott elvárásokhoz és eredményekhez, és nem annak elérésétől tesszük függővé saját önértékelésünket és boldogságunkat, hanem élvezettel teszünk céljainkért, mert azok összehangban állnak saját értekeinkkel. Azaz a legideálisabb hozzáállás: HIGH INVOLVEMENT – LOW ATTACHMENT. Bemásolom ezt a részt a könyvből mert csodálatosan összefoglalja ennek lényegét:

The best recipe for going after what you want without setting yourself up for an Expectation Hangover is to pursue your goals with high involvement and low attachment. In this approach, you have a strong intention to co-create (together with the Universe) things in your life that are in alignment with your values and goals, but you are not attached to the outcome. Your sense of worthiness, success, or happiness is not tied to whether or not particular things happen. You remain open to things manifesting in forms different than you might have expected. By practicing high involvement – low attachment, you move into a perspective where you see things happening through you and surrender control, understanding that you are a co-creator with the Universe. You recognise that effort and commitment are important but that results are not completely up to you and do not dictate your overall wellbeing. Wanting things is not wrong. You are worthy and deserving of your dreams. What sets you up for disappointment is not your desires, but your attachment to your expectations.”

Az elmúlt 4 hétben egyébként közel 20 csodálatos emberrel beszélgettem, akik jelentkeztek a coaching beszélgetésekre és még nincs vége az évnek! December 19vel bezárólag dolgozom, addig már teljesen beteltek az időpontok, de januar 12től folytatom, úgyhogy lehet még jelentkezni! Továbbra is a vera@appleandsoul.com email címre tudtok írni! Szeretettel várlak benneteket!

Abban az egy hónapban pedig mi is pihenünk, utazunk, karácsonyozunk, ünneplünk, s remélhetőleg a hegyekbe is feljutunk egy jót szánkózni – egyszóval feltöltődünk, hogy energikusan és pozitívan vágjunk bele az új évbe is. Ugyanezt kívánom nektek is! Addig még biztosan jelentkezni fogok, ha másnem, az Apple and Soul FB oldalon mindenképp!

Nagyon szép téli időszakot kívánok mindenkinek! S ne felejtsetek le a természettel együtt kicsit lelassítani, többet aludni, pihenni és melegítő ételeket fogyasztani 

Stay connected with what brings you joy

Ennek a korábbi posztnak folytatásaként fogalmazodott meg bennem a mai írás, amit a FB oldalon osztottam meg illetve, annak hatására, hogy pár nappal ezelőtt hallgattam egy szuper jó beszelgetést egyik nagy kedvenc Ayurvédás doktorom és tanárom (Dr Claudia Welch), aki a hormonokban specialista többek között, és ugyanazt támasztotta alá, ahogy én magam is gondolkozom és amiről valami hasonlót irtam is ebben a korábbi posztomban is.
Az, hogy mit eszünk természetesen fontos, de önmagában nem elég és nem is válasz mindenre! Ha a gondolatainkon és a hozzáállasunkon nem változtatunk, akkor az egészséges étkezés is csak átmenetileg és csak egy bizonyos pontig fog segíteni. Ne várjuk azt, hogy minden megoldódik és helyére kerül csak attól, hogy zöld turmixot iszunk reggelente, és jogázunk, meditálunk naponta. Ha nincsen valódi kapcsolatunk az ételekkel, amit eszünk, a Földdel, ahol élünk, a tevékenységekkel, amikkel foglalkozunk, az emberekkel, akikkel nap, mint nap kapcsolatban állunk és legfőképpen saját magunkkal, mindez semmit nem ér, csupán egy pipát a képzeletbeli listánkon, hogy mi mindent kell(ene) megtennünk annak érdekében, hogy egészségesen éljünk. Valójában minden ugyan oda vezet vissza: önmagunkhoz, önmagunk teljeskörű megismeréséhez, elfogadásához, az elvárások lepakolásához és belső szabadságunk megéléséhez. Hogy merjünk saját belső hangunkra, intuíciónkra hallgatni, és ne hagyjuk azt külső zajok által elnyomni, mert a boldogság bennünk van, forrása mi magunk vagyunk.
Stressz mindenki életében van, ami fontos, hogy megtanuljuk kezelni és a nehezebb helyzetekben is megtalálni az elfogadást. Ha valami testi-lelki betégseggel küzdünk, akkor mindig nézzük meg, hogy életünknek mely az a területe, ami kibillent az egyensúlyból. Többnyire mindenki tudja rá a választ, ha magába néz, csak sokszor pont ezt a legnehezebb, szembenézni életünk azon területeivel, amik a legtöbb ‘problémát’ okozzák. Pedig a gyógyulás ott kezdődik, hogy elfogadjuk a helyzetet és merünk változtatni, azaz egyre inkább önmagunk lenni, felvállalni magunkat.
Nagyon gyakran az ambíciók és a végtelenségig zsúfolt időbeosztás az, ami nem engedi, hogy az ember csak úgy legyen, és saját magára hangolódjon, s rájöjjön, hogy mire is lenne igazán szüksége, vagy mi az, amivel valóban foglalkozni szeretne.
Nézzük meg közelebbről, hogyan is éljük az életünket. Esetleg állandóan várunk valamire? Ha ez és ez megtörténik, akkor ‘boldogabbak leszünk és minden sokkal jobb és könnyebb lesz‘ mentalitással? Nem rendelkezünk mással, csakis a jelen pillanattal. Ezzel tudunk csak élni, a múlton változtatni nem tudunk, mint ahogy jövőbe sem látunk! De nagyon is sok múlik azon, hogy mi történik majd holnap és holnapután meg azután, hogy ma mit teszünk, itt és most! Ne hallogassunk! Amire vágyunk kezdjünk el érte lépéseket tenni most. Legyen az bármilyen pici lépés is! A titok abban rejlik, hogy teszünk érte valamit minden nap!

Hormone-balancing song :))

Minden, ami termeszetes es holisztikus modja a hormonhaztartas rendbetetelenek, ram szamithattok, ratalalok :)) Ez a szam minden alkalommal tancra es eneklesre kesztet, ami mostanaban egyre gyakrabban fordul elo – egyik pozitiv eredmenye sajat hormonalis egyensulyom visszanyeresenek :)) Isteni ez a szam szerintem, az hogy latin az meg hab a tortan! Foleg, hogy itt meg tombol a nyar, igy hagy kuldjek masoknak is egy kis pentek delutani mediterran eleterzest! ¡¡¡Ademas, no hay nada mas sexi y guay que el idioma espanol!!! Seriously!!! Ha akartok egy kis holisztikus hormonalis egyensulyt promotalo muzsikat hallgatni, akkor ez a szam olyan (de tudok meg tovabbiakat is ajanlani ;-) –  de igazabol minden, ami oromforras az ember szamara, az testi-lelki egeszsegunket promotalja! Do more of what makes you happy!! it’s as simple as that :)) Y Ahora ¡A bailar!

 

Anugama – music that awakens your soul

Koszonom Lilinek, hogy magyarorszagi otthonletem alatt megismerhettem a Szivarvany energia gyogyitast es kiprobalhattam a vilag (ertsd: az en vilagom :) legkellemesebb, legcsodalatosabb es legkulonlegesebb energia gyogyitasat. Remelem egyszer ugy alakul, hogy en is megtanulhatom es tovabb adhatom ezt az erzest masoknak. Ezzel a foldontulian szep, lelekemelo zenevel a gyogyitas alatt talalkoztam, ami nem kis utazasra invitalt es vitt engem messze tajakra, foldekre, vissza korabbi eletekbe, szerepekbe… Hallgassatok ti is. En azota is nagyon szeretem meditalashoz vagy kontemplalodashoz. Szep Vasarnapot mindenkinek!

Egy uj idoszak kezdete

IMG_1853-2Elerkeztem az utolso hethez az Institute for Integrative Nutrition treningemben. Mar csak a zarovizsga van hatra es nincs tobb uj ‘module’. Egyszerre szomoru es izgalmas is, hiszen amikor valami lezarul, mindig egy uj dolog veszi kezdetet.

Az IIN bizalommal engedi el kezunket, es megerositettek bennunket, hogy maximalisan megbiznak bennunk es erzik mind nagyszeru coachok vagyunk, akik szivvel-lelekkel dolgoznak es vesznek reszt az emberek es a vilag tamogatasaban es jobbateteleben. Orok hala erzese marad bennem, hogy resztvehettem ezen az egy eves treningen, hogy mindvegig soha nem latott es tapasztalt tamogast kaptunk, minden egyes pozitiv es lelkesito beszedert es eloadasert, a megannyi ertekes emberi kapcsolatert, hogy a vilag vezeto szakertoitol tanulhattunk es azert a szemelyes elmenyert is, hogy ott lehettem a marciusi new yorki nagy konferencian es megannyi wellness warrior tarsammal talalkozhattam!

Az a hihetetlen mennyisegu anyag, amit atvettunk, a tobb mint 100-150 taplalkozasi alapelv, rengeteg uzleti eloadas es coaching trening, mind-mind, ami ebbe az elmult egy evbe belefoglaltatott, visszatekintven is ugy erzem eletem egyik legeslegjobb dontese volt!!

Par het es megerkeznek a hivatalos bizonyitvanyok, mind az IINtol, mint az AADP, azaz az ‘Amerikan Association of Drugless Practioners‘ Szovetsegetol, amivel hivatalosan is mint holisztikus egeszseg es eletmod tanacsado aka wellness mentor valik belolem!!!

Az utolso het anyaga is tele van motivacioval es inspiracioval, tobbek kozott azzal kapcsolatban, hogyan vallaljunk felelosseget szulokent azt illetoen, hogy mit adunk gyermekeinknek enni, milyen peldat mutatunk szamukra es kornyezetunk szamara, hogyan eljuk az eletunket minel tobb egyutterzessel, orommel es szeretettel! Hiszen ahol tobb a szeretet, az orom, az egyutterzes, ott kevesebb a fajdalom is. Hogyan legyen kepes eligazodni az ember ebben a rohano vilagban, ahol kovethetetlenek az esemenyek, ahol annyi mindent gyaszolhatunk es unnepelhetunk egyszerre, hogy ember legyen a talpan, aki fel tudja mindazt dolgozni es a helyere tenni sajat magaban, ami a vilagban zajlik. Hogyan es mikeppen hatarozza meg sajat tudatossagunk testunk es elmenk kifejezodeset? Mit jelent a tudatossag? ‘A tudatossag megertese teszi lehetove, hogy tisztaban legyunk sajat valosagunk megteremtesenek alapjaival. Minden, amit valosagnak hivunk nem mas, mint sajat lelkunk kivetitese. Biologiank, viselkedesunk, felfogokepessunk, kornyezeti helyzetunk, erzelmeink es hangulataink, de meg a termeszet eroi is, szemelyes es szocialis kapcsolataink mind-mind befolyasoljak valosagunk alakulasat, ami ahogy elhangzott nem mas, mint lelkunk kivetulese.’  

Egy szo, mint szaz nagyon sokat adott szamomra ez az egy eves program, nemcsak tudasban, gyakorlatban, de szemelyiseg fejlodes teren is es, hogy lehetosegunk volt mas hasonlo gondolkozasu embereket megismerni es ertekes kapcsolatokat, baratsagokat kialakitani a vilag legkulonbozobb tajairol!

A kovetkezo hetekben, honapokban ujabb temakat fogok majd feldolgozni es megosztani, s ahogy az iskolai nyariszunetnek a vegere erkezunk, ugy vallalok en is egyre tobb jelentkezot, szemelyesen es skype-on keresztul is, magyarul es angolul is.

dream1

Rendelkezem azzal az osztonos osbizalommal, hogy tudom, olyan emberek talalnak ram, es kernek tolem tamogatast es segitseget, akiknek pontosan ram van szuksege es akikre nekem is szuksegem van, a sajat tovabb fejlodesemben. Mert ez igy mukodik. Minden ember tukrot tart a masiknak, es a gyogyitas/segitsegnyujtas nemcsak a klienst, de magat a gyogyitot/ebben az esetben health coachot is epp ugy fejlodesre, ‘healing’re osztonzi. Igy volt ez eddigi tapasztalataimat tekintve is. Az elmult honapokban olyan embereket coachingolhattam, akikkel a legnagyobb pozitiv hatassal tudtunk egymasra lenni. Ahogy irtam korabban, holisztikus egeszseg es eletmod tanacsadokent abban segitek tamogatasommal, hogy az illeto elerje sajat celjaiat es ratalaljon sajat utjara. Legyen szo stresszkezelesrol, egeszsegesebb taplalkozasrol, hangulat, energiaszint, bor, testsuly vagy emesztes javitasarol, az elmult evekben szerzett tanulmanyaim es tapasztalataim alapjan nyujtok segitseget es teremtek a valtozasokhoz biztonsagos es szeretetteljes, tamogato teret, melyben egyutt dolgozzuk ki lepesrol-lepesre, hogy mik azok a konnyen vallalhato lepesek, melyek segitsegevel elerheti az illeto almait. Van az a pont, amin tul az ember akarmennyi self-help vagy epp taplalkozasi konyvet elolvasott mar es kurzust vegzett el, konkret es rendszeres, biztonsagot ado, iteletmentes, egyutterzo tamogatasra, inspiralasra es motivalasra van szuksege a valtoztatasok veghezvitelehez, melyek idealis esetben eletreszoloak is lehetnek. Erre nekem is, mint coachnak ugyanugy szuksegem van, es en magam is ket coach tarsammal segitjuk es tamogatjuk egymast. Mitobb, ez segitett nekem is jobban megerteni es aterezni, mennyit is jelent valoban, ha az embernek van egy biztonsagos tere, amelyben szereto tamogatassal fejlodni tud, es minden egyes megtett lepessel kozelebb jutni almaihoz! Mint wellness mentor segitek felfedni, hogyan hat a taplalkozas, testmozgas, gondolkozasmod es stresszkezeles egeszsegunkre, elmenkre, memoriankra, hangulatunkra, hormonjainkra, emesztesunkre, borunkre, immunrendszerunkre, energiaszintunkre, de akar parkapcsolati es csaladi harmoniankra is. Ahogy irtam, egyutt dolgozzuk ki azokat a lepeseket es eletmodbeli valtoztasokat, melyek az egyen szamara a legmegfelelobbek. Mivel mindenki bamulatosan egyedi, ezert mindenkinek mas az, ami mukodik. Nem kell egy utat keresni es kovetni. En abban nyujtok tamogatast, hogy mindenki ratalaljon a sajat utjara, ami hozzasegiti megteremteni azt a testi-lelki harmoniat, amire az illeto vagyik.

Hamarosan felteszem majd az ajanlott programokat es arakat is a honalpra, azzal a rugalmassaggal, hogy termeszetesen minden szemelyre szabhatoan alakithato!

Addig is nagyon szep hetveget es almodozast kivanok Mindenkinek!

Min alapul testi-lelki egeszsegunk?

”There are no incurable diseases, only incurable people.” – Bernie Siegel

”Nem leteznek gyogyithatatlan betegsegek, csupan, gyogyithatatlan emberek” – Bernie Siegel

Ebben szerintem minden benne van es osztom a meglatasat. (Bernie Siegelt is erdemes kovetni, mert fantasztikusan inspiralo a tudasa es tapasztalata! Nagy-nagy kedvencem o is!)

Ha most kerdezne meg valaki tolem, hogy az osszes eddig olvasott, tanult es sajat eletemben tapasztalt metodus kozul mi az az egy dolog, mert sokat fel tudnek sorolni, de ha csak egyet kellene kiemelni, ami szerintem leginkabb hozzajarul egeszsegunk fenntartasahoz es visszaallitasahoz, akkor azt mondanam, hogy minden olyan eszkoz, ami segiti a stresszt kezelni, s ami ezzel osszefugg, hogy mennyire vagyunk kepesek bekessegben elni onmagunkkal es a vilaggal. Mert belso bekessegunkben minden ott rejlik: a feltetel nelkuli szeretet, elfogadas, tisztelet es hala, mind magunk mind masok fele, ami alapja testi-lelki es szellemi egeszsegunknek.

Folytatasat ennek a posztnak ITT talalhatjatok!

”By healing ourselves, we’re healing our world.”

DSC_0359

Mantra for Compassion and Healing – Guru Ram Das Chant by Mirabai Ceiba

IMG_0409

Nagy ajandekot kaptunk tegnap az egyik kedves Marbellan elo orosz IINes osztalytarsnomtol. Harom jegyet a madridi Mirabai Ceiba koncertre  Ha valaki nem ismerne oket, akkor Snatam Kaur v Deva Premalhoz hasonlo ‘celestial muzsikat’ jatszanak, ami a beke, boldogsag es szeretet unnepleserol szolnak. Ha barkinek alkalma nyilik egyszer ott lenni eloben koncertjukon nem hagyja ki! Harmasban mentunk, s bar este 8:30kor kezdodott es bo ket oras volt a koncert, tobben is vittek a bebijuket :-) Eletunk legfantasztikusabb es legszebb koncert elmenye volt!

IMG_0598 Vegig bevonjak a hallgatosagot es egyutt mondtuk/enekeltuk/tancoltuk a mantrakat az elso sorokbol… Kozben Danimanom a harmadik dal utan edesdeden bealudt az olemben es a kovetkezo masfel orat igy hallgattuk tovabb… Meg ma delelott is folytak a konnyeim az elmenyek hatasara. Teljesen felemelo es lelektisztito elmeny volt! Hallgassatok meg az alabbi meses mantras dalt toluk, akar meditalhattok is ra, vagy hallgassatok kozvetlen lefekves elott, garantaltan segit testunk-lelkunket lenyugodni – a kortizol szintunk csokkenteserol nem is beszelve ;-)

Each moment

”Within each of us there is a teacher and just by our very being there’s always something others can learn and grow from. Each moment is a teaching moment in life. We are each others’ vehicles to learn and grow. Let’s embrace our journey and respect others’ too”

DSC_0314