The beauties of Spring!

natureSpring Breakmariposas

Csupa-csupa zold es virag egesz Spanyolorszag a sok esonek koszonhetoen. Kulonosen gyonyoru szines es illatos tavaszi szunetunk volt. S engem most is, mint mindig, teljesen lenyugoznek a termeszet kaprazatos szinei! Ezekbol osztok meg most egy parat. Aprilisra pedig meg tobb napsutest es meleget kivanok magunknak es mindenki masnak is!

Advertisements

Youth Juice – carrots, cabbage, cucumber, lemon and ginger

Ez egy igazi anti-aging, azaz (oregedest gatlo) fiatalito  juice, amiert a borunk kulon halas lesz!

DSC_0264

Hozzavalok:

3-4 nagy repa

6 kaposzta level

1 uborka, ha nem bio, meghamozva

fel citrom, ha nem bio, meghamozva

egy ujjnyi gyomber – mindenkepp meghamozva :-)

A kaposzta beta-karotint, C vitamint, szelent tartalmaz, ez utobbi felelos az oregedesi folyamatok lassitasaert, es a szep egeszseges borert. Az uborkaban talalhato kovasav (silica) felel a bor rugalmassagaert es az egyenletesen szep borszinert. A legtobb kovasav az uborka heja alatt talalhato, igy erdemes biot venni ebbol is. A sargarepa gazdag A vitaminban, ami megorzi a borsejteket es meggatoljak azok karosodasat. A gyomber pedig tobbek kozott elosegiti az egeszseges emesztest.

”Hungry for change” + a film forditasa

A Hungry for Change film ujra ingyenes tekintheto meg marcius 31ig! Aki meg nem latta, ne hagyja ki, egy fantasztikus, informativ es sokaknak akar eletmento dokumentumfilm arrol, hogyan jutott el a ma (nyugati) embere odaig, hogy taplalekat ures kaloriak, tartosito kemikaliak, szines-szagos-cukros-latvany dolgok jelentsek? 65%a a Fold lakossagasnak tulsulyos, megis nagyresze az ehhalal szelen eli minden napjait, mert nem fogyaszt szinte semmi tapanyagdus elelmet – es csodalkozunk, hogy az emberek nagyresze mara tulsulyos, cukorbeteg, sziv- es errendszeri betegsegekkel es depressziotol szenved? A jo hir azonban, hogy mindez visszafordithato! A betegsegek nagy resze helyes tapanyagdus taplalkozassal meggyogyithato! Arrol beszelnek a filmben, hogyan hozhatja mindenki a legjobb formajat es elhet boldog, egeszseges teljes eletet! Mert amit eszunk, es ahogyan gondolkozunk, azza valunk!

A filmet meg tavaly osszel forditottam le es tettem kozze, nem tudom azota magyarul is elerheto-e a film vagy nem, de alabb ujra bemasoltam a film osszefoglalojat magyarul!

———————————————————————————————————————-

Tobb oras kellemes befektetes eredmenyekent sikerult azt hiszem a lenyeget leforditanom a filmbol,  mielott meg ‘lezarjak’ es nezeset fizetosse teszik. Amit tudtam, osszefoglaltam. Barki, aki szinten megnezte es van hozzafuznivaloja, nyugodtan irja meg, es kiegeszitem! Ez azt hiszem kozos erdekunk, hiszen egeszsegunk es boldogsagunk a sajat kezunkben van, nem mas, csakis mi donthetunk rola! Ma mar az epigenetikusoknak koszonhetoen az is bebizonyosult, hogy megcsak a genjeink sem determinaljak egeszsegi allapotunkat, de errol bovebben majd egy kulon posztban szeretnek irni, mert rendkivul erdekesnek tartom a tudomany mai allasat es az ehhez kapcsolodo eredmenyeket! Sajat megjegyzeseimet dolt betuvel irtam, a tobbi a filmbol jon.

A film bemutato trailere: http://vimeo.com/37374066

A film arrol szol, hogy hogyan jutott el a ma embere addig, hogy ennyi ‘junk food’ azaz szemet etelt fogyasszon nap, mint nap. Feszegeti a kerdeseket, hogyan tortenhet meg az, hogy a nyugati dietan (megj, a dieta taplalkozasi format jelent, nem pedig fogyokurara utal) elo emberek nagyresze mara tulsulyos, cukorbetegsegben, sziv- es errendszeri betegsegekben…stb szenved, mikozben valojaban az ehhalal szelen el – ergo, hiaba van meg a kaloriaszam, ezek mind ures kaloriak, mivel a legtobben ‘the wrong kind of food’, azaz nem a megfelelo taplalekot juttatjak a szervezetukbe. A legtobb szupermarketben kaphato keszetelek kozel zero tapanyagertekkel rendelkeznek, viszont annal tobb cukrot es zsiradekot tartalmaznak, ugyanis ez garantalja, hogy az emberek ujra es ujra leemelik a polcokrol ezeket a szines-szagos ‘LATVANY’ eteleket – mert ezeknek nincs mas szerepe, csakhogy kulso erzekszerveinkre hassanak, elnyomva a termeszetes mindenkiben ott talalhato intuiciot arra nezve, hogy valojaban mire lenne szuksege a szervezetunknek ahhoz, hogy egeszseges, ebbol kifolyolag teljes eletet elhessunk. Ha bemegy az ember a boltba, a polcok tele vannak magas cukortartalmu es zsiradekokat tartalmazo csokikkal, cukrokkal, keszetelek tomkelegevel. Minel szinesebb es vonzobb vmi, annal inkabb veszik az emberek (ezt kulon laboratoriumokban tesztelik!), gondolkodas nelkul – sot, arra sem jonnek ra, hogy miert kivanjak ezeket az eteleket, bar vhol legbelul erzik, talan tudjak is, hogy nem a megfelelo taplalekot adjak szervezetuk szamara, de addigra mar a legtobben annyira fuggokke valtak, hogy nem tudnak egyszeruen nemet mondani, es mindannyiszor leemelik ugyanazokat a ‘szemet eteleket’ a polcokrol.

A vilag legerosebb es teljesen legalis ‘drogja’, maga a cukor es aszpartman! Azzal a hasonlattal elnek a dokumentumfilmben, hogy akar ennyi erovel fel is huzhatnak a gyerek karjan az inget es egyenesen intravenasan adhatnak a drogot be neki, mert nincs kulonbseg, pontosan ugyanaz – a cukor sem mas, mint legalais drog, olyan mint az alkohol vagy barmelyik kabitoszer! Mindenbe tesznek curkot, minden, de minden feldolgozott elelmiszerbe: kenyerbe, tejbe, szoszokba..stb Aspartmant pedig mindenbe ami, ‘light, diet v sugar free’ cola, rago…stb, Igy erik el a legkonnyebben az emberek tobbsegenel, hogy teljesen raszokjanak, anelkul, hogy tudnak milyen veszelyeket hordoz a valasztasuk magaban. A magas cukor fogyasztas vezet tobbek kozott szamtalan betegseghez: legyengult immunrendszer, depresszio, almatlansag, migren, hangulatvaltozas… stb

De mindezzel mi a celja a gyartoknak? Egyertelmu! Az, hogy minel tobbet eladjanak ezekbol az erteketlen szines-szagos elelmiszerekbol, es raszokassak a nepet! Igy tudjak manipulalni emberek millioit! S mikozben ezeket a taplaleknak nem nevezheto szemeteket viszik be az emberek a sajat szervezetukbe, az az erzesuk mintha ezek a vilag leglaktatobb, legmennyeibb eledele lenne, amibol aztan meg tobbet es meg tobbet akarnak! (Megj: Tudtatok, hogy ma, a 21.szazad ‘legertekesebb’ markanevenek a Coca Cola szamit? A Cola, ami nem mas, mint aspartam+koffein kombinacioja, ami a vilag ket legaddiktivabb szere. Vajon mit mutat ez az atlag 21.szazad emberenek egeszsegi helyzetere vetitve).

1940 ota tobb, mint 75.000 szintetikus vegyszert allitottak elo laboratoriumokban, amit tobbek kozott mind a tartositasra lettek eloallitva, es amit aztan hasznalatba engedtek a fogyasztoi tarsadalom minden teruleten. Az USAban konkretan teszteltek, hogy az ujszulottek koldokzsinorjaban vajon mennyi kemikalia van rogton szuletes utan – tobb, mint 200!!! Es meg eppen csak hogy a vilagra erkeztek…

Az emberi szervezet ket modon vedekezhet a mergezo anyagokkal szemben: nyalkat termel a szervezetben, hogy bevonja azt, vagy pedig visszatartja a zsirt, sot, generalja, amihez ezek a kemikaliak hozzatapadnak. Ugyanis a vegyszerek tobbsege zsirban oldodik, nem vizben! Azaz, az ember azzal, hogy megprobalja ledolgozni, kiizzadni magabol a ‘zsirt’, nem tortenik mas, minthogy ezek a vegyszerek ‘vedoreteg’ nelkul maradnak, es elottuk az ut, hogy megkezdjek rombolo tevekenyseguket a szervezetben. Ameddig nem valtoztat az ember az etrendjen es kezd el vegyszermentesen, elore csomagolt etelek rendszeres fogyasztasa nelkul elni, addig a szervezet keptelen a meregtelenitesre es a sulyleadas is csak atmeneti lehet, nem tartos, aminek kovetkezteben mindenfele szovodmeny alakulhat ki idovel. Ellenben, ha az ember egeszsegesen kezd el taplalkozni, minel tobb tiszta elelmiszert visz be a szervezetebe, az emberi test elkezd termeszetes uzemmodban meregteleniteni es a szamara legidealisabb sulyra beallni!

(Megj. az, ha az ember evente 1-2x meregtelenit, az nagyjabol olyan hatassal bir, mintha a sajat lakasunkat mondjuk evente 1-2x takaritanank ki! Jol ereznenk magunkat tole? Az idealis az, ha az ember nem kulonbozo dietakba es meregtelenito kurakba kezd, hanem folyamatosan ugy taplalkozik, hogy az emberi szervezet termeszetes modon folyamatosan meregtelenitsen, s a szervezet kepes az ongyogyitasra, szervezetunk egyensulyanak visszaallitasara.)

Az emberi szervezet termeszetes es normal uzemmodban ongyogyit – felteve, ha az ember hagyja, hogy szervezete meregtelenitsen, mert ameddig tobb a mereganyag bevitele, mint amennyit meregteleniteni kepes a szervezet, addig keptelen az ongyogyitasra! A legjobb meregtelenito etelek, nem meglepo modon, ahogy mar en is sokszor irtam, a zoldek! Minel sotetebb zoldszine van egy zoldsegnek, gyumolcsnek, levelnek, annal tobb klorofilt tartalmaz, amik fantasztikusan beinditjak a szervezet termeszetes meregtelenito procedurajat. Ezenkivul is vannak meg rendkivul jo meregtelenitok, mint amilyen a zseles novenyek: aloe vera, chia mag (chia seeds) es tengeri algak! Ezek azert megint fantasztikusak, mert zseles rostjuknak koszonhetoen a majban felgyulemlett mergeket magukkal ‘rantjak’ es eltavoltjak a szervezetunkbol! Ezenkivul a ket legerosebb meregtelenito meg a friss petrezselyem es koriander zoldje! A petrezselyem az egesz szervezetunket segiti meregteleniteni, atmossa az egesz verellatasunkat, raadasul meg friss lehelletrol is gondoskodik! A koriander pedig a nehez femeket segiti eltavolitani a szervezetbol, mint a higanyt, ami egy nagyon eros idegolo mereg – megtalalhato oltasok vivoanyaga kozott, regi amalgan tomesekben, kozmetikai szerek osszetevoiben!…stb

Mi szukseges tehat ahhoz, hogy a szervezet alapjaraton tudjon folyamatosan meregteleniteni? Semmi bonyolult: csupan minel tobb friss zoldseg, zoldlevel, gyumolcs es zseles anyag, mint chia seed, aloe..stb fogyasztasa! Minel tobbet a szabadban, napfenyben tolteni! Vmint a rendszeres testmozgas! A szervezet innentol kezdve kepes beinditani a meregtelenito funkciokat es az ongyogyito folyamatokat!

Idezet “if it’s made in the garden I’ll eat it. If it’s made in the lab, it means it needs a lab to digest it” – azaz, ha a kertben termett, akkor megeszem. Ha laboratoriumban allitottak elo az etelt, akkor ahhoz egy laboratoriumra is lenne szukseg, hogy lebontsa az ember…”

Kiemelik a zoldseg juice-olas elonyeit, amire a legegyszerubb magyarazat, hogy miert nem csak ‘esszuk’ oket? a valasz egyszeruen azert, mert az emberek tobbsege nem eszi! Nem eszik akkora mennyisegben, mint amennyire szuksege lenne ra. Azonban juice formajaban ezt annal konnyebb elerni! A masik indok, mivel az emberek nagyreszenek az emesztorendszere annyira tonkre van teve a nem megfelelo taplalkozas miatt, hogy keptelenek a tapanyagokat felszivni a zoldekbol es gyumolcsokbol –  nincsenek meg az ehhez szukseges enzimek, hogy le tudjuk bontani oket  – a legegyszerubb modja a zoldsegek es gyumolcsok megemesztesenek pedig az, ha preselve vagy smoothie formajaban isszuk meg oket. A frissen preselt juice emesztese mindossze 15 perc!! 15 perc azonnali sejtek szintjeig hatolo tapanyagfelszivodas! A smoothie eseteben 20 perc. Ilyen modon sokkal tobb nyersen elfogyasztott zoldseghez, zoldhoz es gyumolcshoz juttatja az ember a szervezetet! Ez az igazi FASTFOOD!! Nature’s fastfood! A termeszet gyorsetele! Kepzelje el mindenki, mi tortenik, amikor az ember az evek, evtizedek ota bevitt rengeteg ‘junk and processed food’, feherkenyer, elesztos dolgok utan egyszer csak elkezdi sajat szervezetet friss, magas viztartalmu, tele vitaminnal es asvanyianyaggal rendelkezo zoldsegekkel, zoldekkel es gyumolcsokkel taplalni?? Vajon hogyan reagal a szervezet? Nem fogja elutasitani! Ellenkezoleg, azonnal megerzi, hogy vegre jot tesznek vele, vegre azt kapja, amire ‘tervezve’ volt! Sejt szinten beindulnak a valtozasok es a szervezet 1000x meghalalja nekunk! ”NOW, you’re good to me, then let me shine for you” -ahogy a filmben hangzik el!

(Megj. Emberek ezrei szamolnak be arrol, hogyan gyogyultak ki kulonbozo rakos betegsegekbol, cukorbetegsegbol, szunt meg az eleten at tarto migrenjuk, valtak termekennye, gyogyultak ki sulyos vastagbel gyulladasbol, depressziobol, insomniabol, sziv es errendszeri betegsegekbol annak koszonhetoen, hogy attertek egy alapvetoen novenyi alapu taplalkozasra! Elgondolkodtato, igaz? Es ezek hus-ver emberek, akik mertek valtoztatni, es egyetertettek azzal, hogy azza valunk, amit eszunk! )

Hogyan szeretnenk magunkat latni? Termeszetesen a legjobb formaban, kipihenve, egeszsegtol ragyogva, egeszseges onbizalommal, tele energiaval, pozitiv gondolatokkal es tervekkel, nem?! A kozmetikai es szepsegipar mirol szol elsosorban? Arrol, hogy vegyszerekkel (higanyt es (petrol)kemiai anyagokat tartalmaznak) tele kremekkel es alapozokkal takarjuk el azt, amit szeretnenk, ha masok nem latnanak, mert szeretnenk ‘kulsoleg’ szepnek mutatkozni! De miert vallalna be az ember mindezt, ha azzal, hogy egeszsegesen taplalkozik beindulnak an ongyogyito folyamatok es az ember szo szerint el kezd belulrol ragyogni? ‘A szepseg belulrol fakad’ valodi ervenyt szerez! Lehet, hogy atmenetileg egy arckrem segit, de hosszutavon a megfelelo taplalkozas az, ami valodi eredmenyt hoz!

A legrosszabb etelkeszitesi mod, ami letezik, az a sok olajban sutes es grillezes (BBQ), mivel tele lesz az etel rakkelto anyagokkal! Ezt a leheto legminimalisabbra erdemes lecsokkenteni mikozben folyamatosan noveli az ember a friss es tapanyagban gazdag etelek bevitelet a szervezetbe. Nem szukseges egyik naprol a masikra atterni erre a tisztabb eletformara, elegendo bebilepesekkel kezdeni, s kozben ugyis megtapasztalja az ember, micsoda csodalatos hozadeka lesz az eletmod valtasnak az eleteben!

Probiotikumok fogyasztasa szinten elengedhetetlen – kimchi!!!( yuhee:) savanyu kaposzta, kokusz joghurt, de egeszseges probiotikumok koze tartozik a miso is. Mind az egeszseges emesztest segitik elo!

A vas, mangan es szilikon azok az asvanyi anyagok, amik az ember termeszetes ragyogasat, tundokleset adjak. Mivel szeretnenk inkabb elerni, hogy gyonyoru borunk, hajunk, kormunk legyen? Termeszetes vitaminokkal, asvanyianyagokkal, amik belulrol fakadnak, egeszseges taplalkozasunknak koszonhetoen, avagy petrolkemiai anyagokkal, amiket a legtobb kozmetikai termek tartalmaz? (Megj. csakhogy tisztaban legyunk vele, minden, amit magunkra kenunk es fujunk, az bekerul a veraramlatba, es azon keresztul az osszes toxikus anyag a majba megy…)

A ket legkivalobb termeszetes stressz oldo pedig az alvas (a melyalvas!) es a testmozgas! Csak gondoljunk arra, mennyivel maskent kezdjuk a napot, amikor kipihenten ebredunk vagy egy jo kis testmozgas utan? Hangulatunk megemelkedik, ugyanaz a ‘feel good’ hormon termelodik szervezetunkben, mint ami akkor, amikor a cukros dolgokat kivanja meg az ember – a ketto azonban nem ugyanaz! A nevetes szinten csokkenti a stressz hormonok termelodeset, ugyhogy nevessunk minel tobbet :-)) A nevetes raadasul kivalo immunrendszer erosito is!

Ezenkivul beszelnek meg a vizualizalas fontossagarol! Ami valtozasokat szeretnenk az eletunkben latni es tapasztalni, azokat vizualizaljuk is, mert tudatalattink ‘kepekbol ert’, nincs nyelvezete. Ha az ember csak napi 30mp-ig tanulmanyozza ezeket a kepeket, beleivodnak a tudatalattinkba, ami egybol el kezd megoldasokat keresni, hogy hogyan tudna legkonnyebben elerni a kivant dolgokat! Mindez tudomanyosan bizonyitott.

(S bar ez nem a filmbol jon, hanem sajat quantum fizikai es intuitiv anatomiai tanulmanyaim alapjan: a tudatalattink ugy mukodik, hogy ha azt nem foglaljuk le konkret dolgokkal, arra nezve, hogy miket szeretnenk elerni, manifesztalni, tesz rola, hogy lefoglalja sajat magat minden massal, gyakran teljesen felesleges es haszontalan dolgokkal! Ezert fontos, hogy az ember mindig tisztaban legyen a sajat celjaival, es pontos utasitasokat adjon a tudatalattijanak (reszletekbe menoen!), hogy mi az, amit szeretne latni az eleteben, milyen valtozasokat, eredmenyeket! Ha tudatosan foglaljuk le az agyunkat, akkor beindul a ‘csodagyartas’ es pontosan azt kapjuk, amit szeretnenk! Mert az ember, akkor is teremt, amikor epp nincs ennek tudataban, vagy ‘csak ugy van’ es nem ad utasitasokat az elmejenek.)

A vegen meg Christiane Northrup elmondja doktorkent is, hogy mi az, amire a ‘self love’, azaz az onszeretet kepes: javitja a hallast, latast, csokkenti a vernyomast, noveli a tudo kapacitasat, a szivmukodest, erositi az izomzatot – s mint mondja: this isn’t just some little frufru new age notion, ‘oh you know, love yourself, honey!’ this is hard-core science! Azaz ez nem vmi spiritualis hulyeseg, ez tudomanyosan alatamasztott teny.

Ezenkivul fontos az is, hogy milyen ‘korulmenyek’ kozott eszik az ember – nyugodt, kiegyensulyozott korulmenyek kozott, vagy mint nagyon sokan csak kapkodva, sietve, nem rahangolodva etkeznek. Ez nagymertekben befolyasolja ugyanis az emesztest! Mint, ahogy az is, hogy mirol beszelgetunk eves kozben, mert azt is megesszuk az etellel egyutt. Az emesztest eppen ugy javithatja vagy ronthatja az aktualis asztal tema – talan nem veletlen elt regen az a magyar szokas, miszerint ‘magyar ember eves kozben nem beszel’ ? Ha rosszul erezzuk magunkat egy-egy etkezes utan, talan erdemes visszagondolni ra, hogy mirol is folyt a beszelgetes mig ettunk. Mindenesetre tudatositsuk magunkban, amikor csak lehet, hogy mit szeretnenk ‘megenni’ egy-egy beszelgetesbol, mintahogy azt is, hogy mi az, amivel taplaljuk a testunket! 

Testunk termeszetes alapjaraton arra lett tervezve, hogy egeszsegesen mukodjon! Ha az ember egeszsegesen taplalkozik, es pozitiv szellemben eli az eletet, nem fog testi-lelki egeszsege miatt aggodni!

U.i.: Az eredeti poszt a masik (utazos) blogomon jelent meg, igy az eredeti kommenteket es hozzafuzeseket ott talaljatok: http://sunnywalk64.wordpress.com/2012/10/06/hungry-for-change-forditas/

A tej es tejipar – es ami mogotte van – illetve mi szukseges valojaban az eros csontokhoz?

S akkor jojjon az elmult felvezeto posztok utan az a poszt, amit hetek-honapok ota probalok megfogalmazni, sok-sok utanaolvasas, forditas, iras es siras, majd ujabb atiras utan, ime: a tej es tejtermekek, es minden, ami mogotte van, mert ugy erzem errol is fontos beszelnunk!

KOZELITSUK MEG ELOSZOR A TEMAT ETIKAI OLDALROL

Ez az, amibe az elso 30 evemben sajnos nem gondoltam bele. Meg ma is nehez szivvel nezek vissza, de be kell latnom, egyszeruen nem alltam keszen, hogy befogadjam ezeket az informaciokat, amikrol a kovetkezokben irni fogok, de ki tudja, talan az alabbi poszt masoknak is segitseget nyujt tisztabban latni a dolgot, amit oly sokaig probaltak takargatni a tejipar kepviseloi is, de mara annyi, de annyi dokumentfilm latott napvilagot ezzel kapcsolatban, hogy szinte elkerulhetetlen, hogy ne fusson bele az ember az elszomorito valosagba. Es sajnos nem segit, foleg nem az allatokon, ha elforditjuk a fejunket, es ugy teszunk, mintha a problema nem letezne, mert csak azzal valtoznak a dolgok, ha felvallajuk oket es beszelunk roluk. Akkor is, ha nehez! Nem harcolni ellene, hanem tiszta szivvel felszolalni es tenni azert, hogy ez megvaltozzon!

First and foremost: 

”Cows produce milk for the same reason that humans do: to nourish their young.” PeTA.org – The Dairy Industry

”The natural purpose of cow’s milk is to feed baby cows. When the baby cows grow up, they, too, stop drinking milk and shift to eating grass. We are the ONLY species on earth that not only refuses to give up milk but furthermore insists on drinking the milk of another species!’Kimberly Snyder – Dairy was never intended by nature for human beings to consume. Period. (Forras)

538831_279243822175788_655977513_nEtikai alap kerdes: az emberen kivul vajon miert nincsen mas emlos a Foldon, aki mas faj anyatejet inna meg felnott korban is? Valoszinuleg azert, mert nem termeszetes. A termeszet a bocitejet az ujszulott kisbociknak szanta, nem pedig az ember szamara. A tehen nem magatol ad tejet, ahhoz eloszor mestersegesen meg kell termekenyiteni, es elvenni tole borjait. De lassuk sorban:

Vajon hany ember gondol bele, amikor leemel egy doboz tejet a polcrol, mi minden tortenik mielott az a tej a polcokra kerulne? 

–  Eloszor is, a teheneket eroszakkal megtermekenyitik, majd a kis borjukat szules utan egy nappal elszakitjak az anyjuktol, akik hangosan es fajdalmasan sirnak kicsinyeik utan, s akiket ezekutan brutalisan racsatolnak a fejogepekre, mikozben iszonyatos fajdalmaik vannak az embertelen banasmodtol, amiben tartjak oket, az allando togy gyulladastol, amiben szenvednek. Novekedes serkento hormonokat adnak nekik, hogy 4 es felszer annyi tejet tudjanak lefejni toluk, mint amire termeszetes modon kepesek lennenek. S hogy ezt a kegyetlen allapotot elviseljek folyamatosan antibiotikummal kabitjak el oket. Ennyi az eletuk. Csak arra kellenek, hogy tejet vegyenek el toluk. Senki nem torodik veluk, semmilyen szinten. Ezt nevezik kizsakmanyolasnak es visszaelesnek, amiben a legtobb ember nem is tudja, hogy resztvesz azzal, hogy megveszi a tejet, joghurtot, sajtokat a legjobb szandekkal…

– Az ujszulott borjukat (himeket) – amiket a tejipar ‘mellektermekeinek’ tekintenek – miutan elvettek az anyjuktol bezarjak oket egy sotet szuk kamraba, ahol olyan szorosan kotik oket oda, hogy mozdulni sem tudnak – igy tartjak a husukat puhan – illetve, hogy meg feher is legyen az a puha borjuhus – likvid allagu taplalekon tartjak oket, ami nagyon alacsony vastartalmu es szinte semmi tapanyagot nem tartalmaz. Ez a kimeletlen banasmod teljesen lebetegiti a szerencsetlen allatokat, akik emiatt szinte allando jelleggel verszegenysegben, hasmenesben es tudogyulladasban szenvednek! Forrasok: Innen, Innen, Peaceable Kingdom.org es egy eloadas a Princeton Egyetemrol!

Akarki, akarmit mond, nem hiszem el, hogy az a fajdalom es szenvedes, amin ezek az allatok keresztulmennek nem kerulnek be az ember szervezetebe es jelennek meg kesobb betegseg formajaban.

KORNYEZETKAROSITO HATASA

Az ENSZ felhivasaban szerepel, miszerint az ivoviz keszlet elhasznalasaert 70%ban a hus es tejipar felelos! A termofold felhasznalasaert 38%ban! Mig a vilag uveghazhatast okozo gazok kibocsatasaert 19%ban! ”Globalis atteres vegan, azaz teljeseggel novenyi taplalkozasi formara letfontossagu, hogy megmentsuk a vilagot az ehezestol, az energiaszegenysegtol es az eghajlat valtozas legrosszabb hatasaitol!”

”A global shift towards a vegan diet is vital to save the world from hunger, fuel poverty and the worst impacts of climate change, a UN report said today.”

NEZZUK MEG MINDEZT AZ EGESZSEGRE NEZVE IS

”Dairy Products Taste Delicious—Actually the Additives Do  

Undoubtedly, consumers love ice cream, cheese, yogurt, and butter.  But the reason is, they are loaded with sugar and salt; otherwise no one would eat them. The more sugar, the greater the attraction to dairy; witness ice cream with 52% of the calories as sugar.” (Forras)

A tej es tejtermekek azert tunnek izletesnek, mert miutan pasztorizaltak oket, tomenytelen cukrot es sot adnak hozzajuk. De tartalmaznak mindenfele allergent, sok fajta hormonokat, zsirt, koleszterint, gyomirtot, novenyvedo szereket, dioxint, antibiotikumot, gennyt, vert, uruleket, bakteriumokat es virusokat..stb! S ezek mind belekerul a tejtermekekbe. (Forras) Ezt emeli le az ember a polcrol, amikor beter a kozertbe ‘kenyerert es tejert’. Ezt nevezi az emberek tobbsege tejnek. S mindezek mellett meg el is hitettek velunk, hogy az embernek szuksege van tejre es tejtermekekre.

De alljunk meg egy pillanatra ujra, nem azert alkotott meg a termeszet ugy, nemcsak bennunket embereket, de a tobbi emlost is, hogy miutan nincs mar szuksegunk anyatejre, mas forrasokbol kapjuk meg az alapveto fontossagu tapanyagokat, ne mas faj anyatejebol? Erdekes, hogy ez minden mas emlos eseteben termeszetesseggel mukodik, csak az ember talalja ugy, hogy szuksege van mas allatok tejere. De mi is van valojaban a tejben? Arrol ITT olvashattok reszletesen: http://rense.com/general26/milk.htm

A kovetkezo reszlet a 2006-ban megjelent Brit Orvosi Folyoirat oktoberi szamabol szarmazik, melyben azt a kerdest feszegeti az orvosi egyesulet, vajon nem-e artanak azzal a gyerekeknek, hogy annyi kalciumot ajanlanak fogyasztasra? A gyerekkori sulyos elhizas ugyanis minden nyugati orszagban gyorsan novekvo tendencia, amiben a tejtermekek – mint elsodlegesen ajanlott kalcium forras – nagy szerepet jatszanak mind a magas zsir es cukor fogyasztasban! Ezt megfejelve, a Fold lakossaganak 75%a eleve laktoz erzekeny az anyatejtol valo elvalasztas kovetoen es emiatt nem toleraljak jol a tejet es mas tejtermekeket sem. (Megj. tobb forrasban is olvastam, hogy az emberek nagyreszenek a szervezete egyszeruen nem termel tobb laktaz enzimet az anyatejtol torteno elvalasztas utan  – azaz valoszinuleg maga a termeszet sem veletlen igy alkotott meg bennunket! Az anyatejen kivul valojaban nincs szuksegunk tejre. Minden szukseges tapanyagot be tudunk termeszetes uton is szerezni, ha valtozatos novenyi etrenden elunk es igy meg allatok millio sem szenvednek! Raadasul ott vannak boseggel a novenyi tej es novenyi tejtermekek, mint alternativak, mostmar a legtobb helyen, sot hazilag is el tudja maganak kesziteni az ember mandulabol, kokuszbol, zabpehelybol…stb – azaz win-win helyzet mindenki szamara!) Ehhez meg hozzajon, hogy szamos kutatasi eredmeny arra enged kovetkeztetni, hogy a tehentej fogyasztasa osszekapcsolhato bizonyos daganatos megbetegedesekkel is, mondja a cikk. (Forras)

Menjunk tovabb…

Ahogy a videoban Dr Mark Hyman is felhivja ra a figyelmet, (Megj. Dr Mark Hymanrol mar tettem emlitest a funkcionalis orvoslas jegyeben, egy TED video kapcsan), soha egyetlen tanulmany nem tamasztotta ala, hogy a tejtermekek fogyasztasa csokkentene a csonttoreseket, ellenkezoleg, szamtalan vizsgalat mutatta mar ki, hogy a tejtermekek fogyasztasa, mivel savasitja a szervezetet hozzajarul a csontokbol torteno kalcium kivonashoz! De vajon a kalcium-e a legfontosabb asvanyi anyag, amire szuksegunk van ahhoz, hogy eros csontozatunk legyen? Dr. McDougall szerint is, a mitoszt, hogy a csontritkulast a kalciumhiany okozza, arra talaltak ki, hogy a tejtermekeket el lehessen adni. A legtöbb kalciumot ugyanis az amerikai es nyugati nok fogyasztjak, es ok szenvednek a legtobbet a csontritkulastol. (Forras)

”Consistently, when populations of people who eat different diets are compared, rates of hip fractures increase with increasing animal protein consumption (including dairy products).  For example, people from the USA, Canada, Norway, Sweden, Australia, and New Zealand have the highest rates of osteoporosis.14,15  The lowest rates are among people who eat the fewest animal-derived foods (these people are also on lower calcium diets)—like the people from rural Asia and rural Africa. 14,15  Dietary protein correlates directly with the dietary acids consumed.” (Forras)

Az oszteoporozis aranya konkretan azokban az orszagokban a legalacsonyabb, ahol a legkevesebb allati eredetu taplalekot fogyasztjak az emberek – Azsia es Afrika videki reszein!

(Kiegeszites: Oszteoporozis, orvosi kifejezes, ami a csokkentett csontsurusegre, illetve a csont mikrostrukturajanak degeneraciojara utal. Bar nem feltetlenul van specifikus tunete, de a gyengebb csontszerkezet miatt fokozotabban torhet a csontozat. Egyszeruen mondva, az oszteoporozis a csontreszorpcio es a csontkepzodes kozotti egyensuly felborulasa. Mig gyerekkorban nagyobb merteku a csontepules folyamata, addig felnott korban nagyobb a csontreszorpcio. A kinai gyogyaszat (TCM) ugy tartja, hogy a csontokat a vese szabalyozza, mely az elsodleges forrasa az elet esszenciajanak, a Yin es Yang energiaknak. Eppen ezert, az eros es egeszseges vese funkciok biztositjak a boseges tapanyagot, mely az eros csontokhoz (is) szuksegesek. Amikor a vese legyengul, a csontvesztes gyorsabb merteku, mint a csontkepzodes. Az elhuzodo vagy sulyos vesebetegseg tehat hozzajarul az oszteoporozis kialakulasahoz. Forras. )

Nezzunk ujabb peldakat:

Egy afrikai no akar 10 bebit is kepes szoptatni 10-10 honapon at, es ugyanolyan eros csontozattal rendelkezik meg 70 evesen is, mint amilyen mondjuk egy atlagos 20 eves amerikai nonek van! Az eszkimok, akik 250-400gram feherjet fogyasztanak halbol, rozmar es balna husbol, es 2200gram kalciumot halcsontokbol, a vilagon a legmagasabb aranyban szenvednek az osteoporozistol az egesz vilagon! 

Mindezek tetejeben a tehentej tele van egeszsegre artalmas szaturalt, azaz telitett zsirokkal, mint minden mas allati eredetu taplalek is, ami hozzajarul a sziv- es errendszeri betegsegekhez, illetve tovabb sulyosbitja az irritabilis bel szindromat. A tejtermekek fogyasztasa tovabba hozzajarulhat a kovetkezo egeszsegi problemakhoz is: kulonfele allergia, asztma, kronikus fulgyulladas, hosszan elhuzodo felsoleguti betegsegek, autoimmun betegsegek, 2es tipusu cukorbetegseg, elhizas, kronikus szekrekedes, a szervezet elsavasodasa, kulonbozo rakos megbetegedesek eloidezesehez…stb

”Nature packaged her foods so effeciently that developing a disease due to calcium deficiency is nearly impossible on a diet of plant food!”

Azaz a termeszet olyan tokeletesen talalja a novenyi taplalekokat, hogy barmifele betegseg kalcium elegtelenseg miatt nagyjabol lehetetlen, hogy kialakuljon, ha az ember tiszta novenyi etrenden el!

Ahogy ezt a Nutrition for Health kepzesen is tanulhattam, a kalcium beepulese egy nagyon hosszu folyamat, s a szervezet nem kepes nagy adagokban felszivni a kalciumot. Ezert sokkal jobb megoldas, ha az ember kisebb adagokban fogyaszt kalciumot es lehetoleg whole food formajaban, azaz teljeserteku elelmiszerekbol nyerven, mint pl narancs, mandula, zoldek, huvelyesek (bab, csicseriborso, lencse), tengeri algak, magvak: szezammag, napraforgomag, lenmag; brokkoli es kelkaposzta, szaritott fuge, sargabarack…stb

A politikai es penzugyi kapcsolatainak koszonhetoen a tejipar kepviseloi tovabbra is azt mondhatnak, amit akarnak, kutatasokat vehetnek meg, hogy az o javukat szolgalja, es gyakorlatilag senki nem allithatja meg oket, hacsak egyeni szinten be nem indulnak a valtozasok. Az egyetlen kerdes, amit a fogyasztok feltehetnek maguknak, ugy hogy tenyleg magukba neznek es elgondolkoznak a kerdesen: Vajon miert az ember az egyetlen allatfaj, ami egy masik faj tejet issza, elvalasztas utan is? Valoszinuleg tartjuk, hogy a termeszet ugy teremtett volna meg bennunket, hogy az eletunk kockaztatasaval kellene a szukseges tapanyaghoz (mint kalcium) jutnunk, mas fajok altal? (Forras)

10.000 evvel ezelott az ember meg nem haziasitott semmilyen allatot, addig sem ittak mas allatfaj tejet, most sincs ra szukseg.

MITOL LESZ EROS A CSONTOZATUNK?

For Starters: Most children have no problem developing normal healthy bones. In fact, children in Japan, China, and other countries consume much lower levels of calcium than their North American peers and still develop strong, healthy bones. That’s because the human body is an efficient regulator of bone growth.

Forras: Physician Committee for Responsible Medicine  http://www.pcrm.org/search/?cid=127

Eloszor is: a legtobb gyereknek semmifele problemat nem okoz, hogy egeszseges es eros csontozatot ‘novesszen’. Mi tobb, a japan, kinai es azon mas orszagok gyerekei, ahol lenyegesebben alacsonyabb a kalcium fogyasztas mint pl Eszak-Amerikaban, ugyanolyan egeszseges es eros csontozattal rendelkeznek. Ami annak koszonheto, hogy az emberi szervezet csodalatosan es hatekonyan szabalyozza a csont novekedest!

Akarcsak a hajunk, kormunk a csontozatunk is egy allandoan megujulo elo szovet! Eletunk soran a csontjaink folyamatosan vesznek es adnak le kalciumot mas asvanyi anyagokkal egyutta kalcium csak EGY asvanyi anyag a sok kozul, ami tobbek kozott szukseges a csontepiteshez. Ez a termeszetes folyamat jo nehany tenyezovel osszefugg meg, mint eletstilus, taplalkozas, testmozgas, hormonok… stb

A csont megujulasi folyamat soran a kalcium es egyeb asvanyi anyagok miutan kikerulnek a csontozatbol, bekerulnek a veraramba, amit aztan a vese szur at es enged tovabb ki vizeleten keresztul. Tehat minimalizalni ezt a fajta asvanyi anyag veszteseget mindenkeppen jo strategia a csontok megvedese szempontjabol, de alapvetoen megegyszer ez egy teljesen termeszetes folyamat!

A legfontosabb tenyezok, amik befolyasoljak egy gyerek egeszseges csontozatanak fejlodeset felnott korra a kovetkezok:

– mozogjon minel tobbet! (Felnottkorban a sulyemelo gyakorlatok, futas, joga es minden olyan testmozgas, ami erositi a test szerkezetet, nagyszeruek az oszteoporozis megelozeseben!)

– fogyasszon minel tobb gyumolcsot es zoldseget es altaluk juttassa a szervezetet a szukseges asvanyi anyagokhoz!

– jusson elegendo D vitaminhoz a szervezete napsutes altal, ami segiti a beleket, hogy felszivja azokat az asvanyi anyagokat, melyek szuksegesek az eros csontozathoz. (Forras) (Ez is magyarazza, hogy  azok a termeszeti nepek, ahol alacsony a kalcium fogyasztas, de napjaik nagy reszet a szabadban toltik, mozognak, dolgoznak a foldeken, nem szenvednek csontritkulasban)

Walter Willett, M.D., Dr.P.H., who chairs the department of nutrition at the Harvard School of Public Health: “If you want to prevent fractures, don’t drink the milk, but take your cow for a walk!” Vagy, ahogy ironikus humorral Walter Willett mondja: Ha szeretned megelozni a csonttorest, ne idd a tejet, hanem vidd el setalni a tehenet!”

A csontokba torteno kalcium beepuleset ugyanis tobbek kozott a D-vitamin segiti elo, mig pl a magas foszfortartalom illetve tul sok zsiradek gatolja. Noveli a kalcium beepulest meg a C vitamin, ugyanis a C vitamin felelos a kollagen gyartasert, ami a kotoszovet, amihez az asvanyi anyagok tapadnak csontkepzodes soran!

Tovabbi forras

A K vitamin stimulalja a csontkepzodest. Konkretan D es K vitamin nelkul nem tudnanak az asvanyi anyagok beepulni a csontokba. Ez is az egyik magyarazata annak, hogy azok a termeszeti nepek, akik alacsony mennyisegu kalciumot fogyasztanak, de sokat vannak a napon es mozognak, nem ulnek egesz nap bent a lakasban, eros csontozattal rendelkeznek. K vitamint elsosorban sotet leveleszoldekben, babban, brokkoliban, kaposztaban, savanyu uborkaban, aszaltszilvaban, chiliben, spargaban stb talalunk.

Tovabba a kalium csokkenti a kalcium kivonasat a szervezetbol es noveli a csontkepzodes merteket. (Forras) Kalium forras pl a narancs, krumpli, a legtobb huvelyes… de a nutritional chartbol mindig tajekozodhat az ember, hogy melyik vitamin es asvanyi anyag milyen novenyi taplalekban fordul elo a legnagyobb mertekben: http://www.health-alternatives.com/minerals-nutrition-chart.html

De mint tudjuk es irtam is mar korabban rola, a vitaminokat, asvanyi anyagokat es a tobbi tapanyagot sem kulon-kulon kell nezni, hanem osszefuggo egeszeben, ezert fontos minel tobbfele zoldseget, zoldet es gyumolcsot fogyasztani es elsosorban ezek altal hozzajuttatni a szervezetet a megfelelo tapanyagokhoz. Testunk es a termeszet pedig tudja a dolgat!

A csontritkulas elkerulesehez meg a kovetkezokkel jarulhatunk hozza:

– csokkentsuk a so (sodium) bevitelet – (itt jegyeznem meg, hogy a napi maximum so/sodium bevitele nem ajanlott, hogy 6g so ill 2.4/2400mg sodium/nap-nal magasabb ertek legyen, aminek kapcsan a Nutrition for health and disease prevention kurzus alatt – amit azota befejeztem – amikor a daganatos megbetegedesek taplalkozassal megelozheto ajanlasairol tanultunk, kiemeltek Magyarorszagot, ahol haromszor annyi a sodium/so fogyasztas mint a vilag barmelyik mas pontjan! Nem csoda hat, hogy az elmult evekben annyiszor kuldtem vissza kulonbozo ettermekben eteleket,  amikor Mo-on voltunk, mert ehetetlenul sosnak talaltam oket! Szamomra enyhen szolva megdobbeneto volt a teny, hogy egy amerikai kurzus keretein belul ez is kiderult)

– csokkentse az ember az allati eredetu feherje beviteli mennyiseget, vagy optimalis esetben, ha teheti, ugy ahogy van kerulje oket es folytasson novenyi eredetu taplalkozast (Forras)

– kerulje a szensavas cukros uditok fogyasztasat (Forras)

– ne dohanyozzon es kerulje a koffeint

Ezenkivul fontos a megfelelo minosegu es mennyisegu alvas, pihenes, rekrealodas, stressz csokkentes, es megfelelo tapanyagdus taplalkozas

(Forras)

ZARO MEGJEGYZES

Igyekeztem minden oldalrol korbejarni a temat es olyan hiteles es halado gondolkodast kepviselo forrasokbol osszegyujteni az informaciokat es hivatkozasokat, mint peldaul:

PeTA.org oldalarol, ami a vilag legnagyobb allatvedo szervezete, akik segitenek tajekoztatni mindenkit, hogyan lehetseges elkerulni, hogy az allatoknak hosszutavon szenvedest, fajdalmat okoznank, vagy visszaelnenk veluk (mint pl cirkusz, ruha ipar, allatkiserletek, ipari allatfarmok…stb) anelkul, hogy esetleg tudataban lennenk.

A funkcionalis orvoslas (amikor nem a tuneteket kezelik, hanem a betegseg mogott huzodo okokat keresik meg es dolgoznak ki szemelyre szabott teljeskoru terapiat a gyogyulasra!) legkimagaslobb orvosainak alatamasztasaval.

ENSZ kozlemenyeire es felhivasara hivatkozva.

Vilaghiru egyetemi kutatasok eredmenyeire, eloadasaira, nemzetkozi tanulmanyokra, mint China Study, nemzetkozi orvosi bizottsagok kijelenteseire, mint amilyen a Physician Committee for Responsible Medicine.

Valamint vilaghiru orvosok es taplalkozas szakertoktol szarmazo ajanlasokbol.

Termeszetesen sok informaciot lehet meg hozzaadni, szamtalan forrasbol de ugy gondolom ennyi informaciot elolvasni sem keves, nemhogy feldolgozni. S, amit ITT irtam annak idejen, az is all. Nem itelettel irtam a cikket, csupan a tisztan latas kedveert es mert hiszek az ezen iranyba torteno valtozasok emberisegre es Foldunkre gyakorolt hatasainak hosszutavu elonyeiben. A dontest ettol fuggetlenul mindenki maga hozza meg!

… es nagyon koszonom, hogy ennyien megosztottatok az irast!

Update 2013. aug. Novenyi kalcium forrasokrol itt irtam azota ujabb bejegyzest, tovabbi ertekes informaciokkal a komment reszben is: https://happyandsoulconsciousliving.wordpress.com/2013/07/09/novenyi-kalcium-forrasok-2/

Spanyol ‘minestrone’ leves

spanish veggie soupEgy klasszikus spanyol zoldsegeleves recept. Ez most a bio farmrol jott, ahonnan minden heten kuldenek egy-egy otletet, mit keszitsunk a hozott zoldsegekbol. Annyi kulonbseggel keszitettem csak az eredetihez kepest, hogy feherbab helyett, arpagyongyet tettem hozza.

Hozzavalok (6 fore):

• 2 sargarepa
• 1 szar zeller
• 1 porehagyma feher resze
• 2 gerezd fokhagyma
• 4 érett paradicsom
• 2 Porehagyma
• 1 cukkini
• 1 feherrepa
• 1 feherretek – ez spanyolul nabo, es bar kulon megneztem, paszternaknak forditja a szotar, de szerintem nem az. Kep, hogy mire gondolok ITT
1/4 kaposzta
• 1 krumpli
• 3/4 bogre arpagyongye
• 1 csokor petrezselyem

Minden zoldseget egeszen aprora kockazunk fel. 1/2 kanal kokuszzsirhoz hozzaadom eloszor a sargarepat, krumplit, zellert, porehagymat, fokhagymat es feherrepat, majd 5 percig csak piritom oket, ezutan adom hozza a 3/4 bogre arpagyongyet es felontom az egeszet pont annyi vizzel, ami ellepi. Ezutan mikor felig megpuhultak a zoldsegek, hozzaadom a cukkinit, feher retket, paradicsomot es kaposztat. Ha akar az ember adhat hozza 1 kocka teljesen termeszetes szaritott zoldsegekbol allo zoldsegkockat is az iz kedveert, de a sokfele zoldseg eleve gazdag izt ad a levesnek, igy nem szukseges, csak nemi so es egy baberlevel izesitesnek. A legeslegvegen pedig friss petrezselyem zoldjet adunk hozza. Kb 30-40perc alatt elkeszul. ¡Que aproveche!

Calming the mind… breathing in… breathing out

Austria

When we watch and allow our feelings we discover that we are not our feelings.

We do not disappear when our emotions disappear!

Just as we are not sounds, we just listen to sounds.

We are not our body. We only sense our body.

We are not our thoughts. We only think our thoughts.

We are not our emotions. We only feel our emotions.

We are not our anxiety. We are not our anger. We just sometime feel these feelings. We don’t have to identify with the feelings. Instead we simply just observe them and we also observe them passing away. We are not our feelings. Our feelings are not permanent. They come, they go. Watch them come and let them go.

HDRtist HDR Rendering - http://www.ohanaware.com/hdrtist/

While the photographs are mine the piece of meditation is from this beautiful site: http://www.myyogaonline.com/ that I love and enjoy almost each and every day!

”My Yoga Online is dedicated to bringing yoga, Pilates, health, wellness, and peace of mind to people around the world. We enable anyone, anywhere, to access our growing library of video practices via downloads and state of the art streaming technology, at your own schedule and energy level. Stress reducing classes are critically important in today’s world. By making these healing arts easily accessible, people will attain greater health, balance, and harmony in their lives.”

If you want to join them, via my recommendation you get 2 weeks of free premium membership! Let me know if I can help as all you need to do is give an email address where I can send you the invite!

Be kind …

Ugy szeretem ezt az idezetet, es egy ma hallott tortenet utan megint csak ez ugrott be… kedvesnek es embersegesnek lenni nem kerul semmibe, megis rengeteget tudunk vele adni embertarsainknak barmilyen idoket is eljunk!

“People are often unreasonable and self-centered. Forgive them anyway.
If you are kind, people may accuse you of ulterior motives. Be kind anyway.
If you are honest, people may cheat you. Be honest anyway.
If you find happiness, people may be jealous. Be happy anyway.
The good you do today may be forgotten tomorrow. Do good anyway.
Give the world the best you have and it may never be enough. Give your best anyway.
For you see, in the end, it is between you and God. It was never between you and them anyway.”  Mother Teresa
—————-
Vagy ahogy Henry James mondta –
“Three things in human life are important: the first is to be kind; the second is to be kind; and the third is to be kind.”
—————–

es Mark Twain – “Kindness is a language which the deaf can hear and the blind can see.”

jazmin

Mar virgazik a kis jazmin bokrunk a teraszon, ezt nektek kuldom ♥

Boldogsag, egeszseg, testi-lelki egyensuly

futaskozbeni kilatas

”Not exercising is like taking a depressant.” – azaz, ha nem vegez az ember rendszeres testmozgast az pont olyan, mintha depresszans szert szedne! – tartja a hires Harvard Egyetem pozitiv pszichologia (amikor a pszichologus nem azzal nyit, hogy mi nem mukodik az illeto eleteben, hanem ellenkezoleg, abbol indulnak ki a terapia soran, hogy mi az, ami mukodik az egyen eleteben, es arra epitenek!) professzora, Dr. Tal Ben-Shahar, aki a Harvard Egyetem legsikeresebb es leglatogatottabb orait tartja – az emberek tobbsege ugyanis nem gazdag, hanem egyszeruen csak boldog szeretne lenni :-)

S lehet-e a boldogsagot tanulni? A valasz szerinte igen, lehetseges eszkozoket kapni, hogyan valjon az ember boldogabba, s hogyan talaljon ra sajat utjara, arra, amiert a Foldre erkezett! Minden ember a boldogsagot szeretne megelni, ez alapveto letelemunk! A boldogsag azonban nem azt jelenti, hogy az ember minden pillanatban boldog. Ha boldog eletet szeretne elni az ember, akkor tobbek kozott meg kell engednie maganak, hogy minden emberi erzest melysegeben is ateljen, mert ezek azok a momentumok, amik tovabb segitik az embert az egyeni fejlodes utjan. Mint, ahogy minden egyes sikertelenseg (failure) is ujabb eselyt ad, hogy tovabb fejlodjunk. Ha az ember nem adja meg a lehetoseget arra, hogy idonkent hibazzon, akkor sajat fejlodesenek, kreativitasanak es innovacios keszsegenek allit gatat, mert hagyja, hogy a felelem visszatartsa probalkozasaiban! Ahogy a nagyszeru mondas is tartja: Learn to fail or you fail to learn! (A temaval kapcsolatban szuper eloadas Tal Ben-Shahartol ITT talalhato.)

Visszakanyarodva a rendszeres testmozgasra, azert is nagyszeru dolog, mert nem csupan a boldogsag erzetunk no vele, hanem immunrendszerunk is erosodik tole, sot mentalis kepessegunk is novekszik! Kitartast, magabiztossagot, erosebb idegzetet kapunk a rendszeres sportolassal! Csodalatosan mukodik stressz levezetes, panikrohamok es depresszios tunetek kezelese eseten is. Kivalo hatassal van az emesztesre, a borre! Az ember eredendoen mozgasra lett ‘tervezve’, nem arra, hogy ennyit uljon! A testmozgas pedig kulonosen hatasos, ha kint a szabadban vegezzuk, hiszen ezaltal a szukseges D vitamint is megkapja szervezetunket, ami nagyon fontos szerepet jatszik a testi-lelki egyensulyban.

Az, hogy az ember odafigyel arra, mit eszik nagyon fontos, DE, a testi-lelki boldogsaghoz es egeszseghez ennel tobbre van szuksegunk! A rendszeres tesmozgas mellett, ugyanolyan fontos, hogy elegendo idot toltsunk mely alvassal, meditacioval, vagy csak minden nap par perc erejeig oda figyeljunk a lelegzetunkre. A lelegzet teremti meg a mind and body (test es az elme) kozotti hidat! Amikor ideges vagy panikban van az ember, akkor szinte visszatartja a lelegzetet, eszre sem veszi, de nem mer levegot sem venni… ha tudatosan figyel (mindfulness) a lelegzetere, kepes mely levegovetellel lenyugtatnia testet es az elmejet es ujra tisztan erezni es latni! Mely lelegzessel elengedhetunk mindenfele felgyulemlett feszultseget – csodakra kepes par perc oda (befele) figyeles! Tovabba, ha rendszeresen hálát adunk a kicsi es nagy dolgokert egyarant, azokert a dolgokert is, amik tanitanak bennunket, amik altal tovabb fejlodhetunk. Ahogy mondani szoktak, es teljesen egyetertek, sokszor pont azok altal az emberek altal tanulunk a legtobbet, akik a leginkabb irritalnak bennunket – ok a mi mestereink! Ugyanis pontosan az, ami irrital bennuk, az bennunk is megvan. Gyonyoruen tukrot tartanak szamunkra. Pontosan azok az erzekeny pontjaink, amiken valtoztatni, javitani szeretnenk! En miota igy fogom fel a dolgot, szamtalan helyzet valt elottem tisztabba, es ma mar megkoszonom ezeknek az embereknek is a lehetoseget, akik elsore ugy tunik, csak feszultseget akarnak okozni, de a feszultseg valojaban belolem valtodik ki, en generalom, hiszen bennem van – amit megfelelo es pozitiv hozzaallassal a sajat fejlodesemre tudok forditani! Azt, hogy masok mit tesznek az az o dolguk, ahogyan en reagalok ra, az viszont mar az enyem.

S, amit meg tehetunk, hogy olyan emberekkel vesszuk korul magunkat, akik tamogatnak bennunket, feltetel nelkul SZERETNEK es elfogadnak, akik hisznek bennunk, akikkel oszinten beszelgethetunk, akik meghallgatnak bennunket es akikkel inspiralhatjuk egymast! Mindez nagyban megalapozza, hogy az ember milyen minosegi eletet el. Nem csak rovid, hanem hosszu tavon!

DSC_0007

Vegul a beillesztett kepek, amiket csatoltam, a futohelyemen keszultek. A joga es erosito gyakorlatok mellett, amikor csak tehetem tovabbra is kimegyek futni. A hely, ahol futok egyik fo inspiracios helyem. Egyszerre vesznek korbe a zold, viragzo domboldalak, a havas hegycsucsok latvanya es a varos latkepe. Gondolatok ezrei szoktak megrohamozni minden alkalommal, amikor felmegyek. Szamos poszt konkretan itt szuletik, futas kozben…

DSC_0003 DSC_0013

How to have stronger willpower?

Ez meg az elozo temahoz tartozik. Barhogyan is ertelmezze az eleteben az ember a sikert – boldog csalad;  jo baratok, jo karrier; jo egeszseg; penzugyi biztonsag; szabadsag, hogy azt csinalja, amit szeretne…stb az eletben valo sikeresseg valojaban bizonyos egyeni jellemzokhoz kotheto. Amikor a pszichologusok kulonvalasztjak azokat a szemelyes attributumokat, melyek leginkabb hozzajarulnak, sot elorejelzik, hogy egy egyen elete pozitivan fog-e alakulni, mindannyiszor ket fo emberi vonashoz jutnak: intelligencia es onuralom – azaz akaratero! Bar arra meg nem jottek ra, hogyan lehet tartosan novelni az intelligenciat, de azt tudjak, hogyan lehet az onuralmon javitani.

Hogyan erositsuk hat az akarateronket?

Errol beszel par percben Brian, akinek a videoit mindig nagyon inspiralonak tartom mindenfele temaban! Hallgassatok meg ti is, ha van ra 10 percetek!

Nehany tenyezo, amiket kiemel:

67349_10151351953268978_697947027_n– Meditacio

– Mely Lelegzes

– Tesmozgas

– Konzisztencia

– Legyel kedves onmagadhoz

– Elozetes elkotelezettseg

– Megfelelo glukoz szint!

Szerintem nagyon jo utmutatas! Szoval csak kitartas – mindenben!

Szep napot :-)

Vitamin L – Fill your day with lots of LOVE

As they say: Love is the best medicine :) I’ve just created my version of Vitamin L for anyone who kindly accepts it and you may take as many vitamin Ls as you like! :) Have an awesome and love-filled day to everyone!

the best vitamin

Mindenkinek mast jelent az egeszseg es boldogsag, es legalabb annyi ut letezik hozza, ahany milliard ember. Egy dologra azonban mindig es mindenkinek szuksege van az eletben :-) Ezert a vitaminos poszt utan, egy hirtelen jott ihlettol vezerelve, kikotortam az egyik kidobott vitaminos dobozt, leteptem rola a papirokat, alaposan megmostam, es ezt varazsoltam belole :-) Vitamin L – L for love :-) Feltettem a polcra es ha barkinek szuksege van ra, csak gyertek erre a posztra es vegyetek belole batran vagy ha meg meg tudjatok menteni a kidobott vitaminos dobozokat, keszitsetek el ti is a sajat polcotokra! :-) S ne feledjetek, nincs felso hatarertek :))

Vitamin L

Szeretetben, vidamsagban es mozgasban gazdag tovabbi szep hetet mindenkinek!!! ♥

made with love