The book of SHE

P1100594
”A múlandóság az élet egyik alapköve. Állandó mozgásban és átalakulásban élünk, ami sosem ér véget. Erre tanít bennünket saját testünk is. Egyik pillanatban még tele vagyunk várakozással, örömmel és energiával, a következőben letargia, unalom és bizonytalanság száll meg. Annak ellenére, hogy folyamatos változás az élet, a legtöbb ember megpróbál ellenállni és harcolni ellene. Sokan félnek a változásoktól. Az a vágyott egyensúly azonban nem akkor áll be, ha minden mozdulatlan marad, hanem ha az ember képes megőrzini rugalmasságát a változások közepette is.
A női hangulat és energiaszint épp úgy változik, akárcsak a Hold ciklusai, vagy a tenger apály és dagály idején, vagy az évszakok és a természet virágzása és elhalása. Megtanulni harmóniában együtt élni ezekkel a ciklikus változásokkal már önmagában gyógyító hatású, de emellett erősebbekké és bölcsebekké is tesz bennünket. Ha megtagadjuk, az gyengíti testünket és szellemünket egyaránt, valamint az élethez való kapcsolatunkat. Az élet nem más, mint egy tánc: tánc a fény és sötétség között.
Sötétségből érkezünk és sötétségbe térünk vissza. Életünk egyharmadát sötétségben töltjük, mivel alszunk. Mégis, a legtöbb ember fél a sötétségtől. Ha lehet ellenáll neki és akár különféle póteszközt vesz magához, csak hogy ne kelljen még tudomást sem venni róla. Az ok, ami miatt elsősorban tart tőle az ember, nem más, mint az, hogy a sötétség saját sebezhetőségünkre és múlandóságunkra emlékeztet.
Az elektromosság megjelenésével az emberiség nagy része gyakorlatilag elfelejtette, hogyan viszonyuljon a sötétséghez. Az elektromos áram ugyanis lehetővé tette az ember számára, hogy bármikor fényességben legyen és dolgozzon, akárcsak egy gépezet. Ma már a legtöbben nem is képesek elmenni megfelelő időben aludni, helyette éjszakai baglyokká váltak, azzal áltatván magát, hogy mindez normális – de vajon tényleg az?
A gyógyuláshoz és önmagunk teljes elfogadásához elengedhetetlen, hogy megtanuljuk értékelni a sötétséget és éjszakát is. Szükséges, hogy meglássuk az sötétségben rejlő intelligenciát is, ami fontos a túléléshez. Meg kell tanulnunk úgy rátekinteni a sötétségre, mint az élet és a természet egyenlően fontos részére. Mert a sötétség nem más, mint az élet csodájának a fele.” The Book of SHE by Sara Avant Stover.

”Impermanence is the bedrock of life. Everything is always in flux. We´re always in transition. There’s no end to change, and our bodies teach us this every day. Five minutes ago we felt excited, now we feel bored. Despite our obvious ever-changing realities, we all resist and fear change. A lot.
Balance comes not from remaining the same, but from maintaining flexibility in the midst of constant change.
Chaos
Chaos is the organising principle of the universe. The Devine Feminine is chaos. The creative process if chaotic. Feminine wisdom reigns in the messy portals between destruction and creation, death and rebirth. SHE is the earthquake and the tsunami, and can neither be bargained or reasoned with.
Cycles
When we dive into the chaos, we discover the underlying rhythm and predictability. We start to hear the heartbeat of feminine wisdom alive and well within cycles. Women’s moods and energy levels wax and wane like the moon, ebb and flow like the tides, flourish and decay like the seasons. Living in harmony with these cycles strengthens us, makes us wiser, and heals. Denying them weakens our spirits, our bodies, and our connection to life herself. Life’s a constant rhythmic dance between dark and light.
Darkness
Our lives begin in the womb and end in the tomb. It’s dark on either side.
We spend one third of our lives sleeping. For much of the year, darkness shrouds half of each day. Yet, we’re afraid of the dark. We resist it. And for good reason. Darkness reminds us of our vulnerability. Slipping into night requires a surrender into deep, dreamless consciousness that most of us resist. We don’t want to unplug, power down, and let go of ‘doing’. In fact, we’re so frequently going, going, going that we’ve forgotten how to rest.
In fact, most of humanity has simply forgotten how to relate to darkness. Over the years, with the convenience of electricity, we’ve all become increasingly reliant on light. It allows us to be more machine-like, more productive. We can get things done at any hour. But is this really so wonderful? Probably not.
In order to heal, we need to remember how to value the night. We need to honour that this darkness is intelligent and necessary for our survival. We need to see the darkness as part of our nature. It’s half of the miracle of life. We need to remember that all true creativity springs from the darkness. Unless we are willing to collect the forgotten wisdom lost in the dark corners of our psyches, we’ll experience resistance, rage, depression, illness and addiction.” – sections from Sara Avant Stover’s new book, The book of SHE.

Mélyről jövő női bölcsességünk és kreativitásunk forrása

IMG_0435A nő belső világa, mélyről jövő bölcsessége, kreativitása és önérzete energetikailag a méhhel van kapcsolatban – még akkor is, ha valakinek a méhét esetleg már eltávolították. Úgy tartják, méhünk második szivünk és intuíciónk hangja.

Méhünk egészségi állapota pontosan tükrözi saját belső érzelmi világunkat és az önmagunkba vetett hitünket. Ha egy nő nem bízik és hisz magában, vagy túlságosan önkritikus, a méh egészsége veszélybe kerülhet. Fizikai síkon ez jelentkezhet, mint meddőség vagy különböző nőgyógyászati és hormonális probléma – mióma, ciszta, endometriózis, szabálytalan ciklus…stb Ahhoz, hogy orvosolhassuk és visszatalálhassunk a méhünkben rejlő bölcsességünkhöz, fontos, hogy szabadjára engedjük a bennünk lévő kreativitást. Ugyanis amikor méhünk energetikailag le van zárva, blokkolva van, kreativitásunk sem működik.

Minden ember kreatívnak születik. A kreativitás egyike azon velünk született emberi adottságoknak, ami akkor is él bennünk, ha azt gondoljuk, hogy belénk semmi kreativitás nem szorult. Kreativitásunk atjön azon, ahogyan ételeinket készítjük, ahogyan saját magunkat vagy gyermekeinket öltöztetjük, ahogyan a lakásunkat rendezgetjük és alakítgatjuk…stb Minél inkább hagyunk időt a csendes elmélkedésre és lelassulásra is, annál több teret adhatunk a belőlünk fakadó inspirácóknak.

Minden nő számára fontos és elengedhetetlen, hogy megerősítse kapcsolatát saját méhével és támogassa azt, amennyire csak lehetséges. Amikor ugyanis meggyógyítjuk kapcsolatunkat méhünkkel, a benne rejlő életbölcsességünk segítségével képesek leszünk újra felvállalni ama jelentős szerepünket, mint hogy hozzájáruljunk az olyan elvesztett tulajdonságok felélesztésénben a világban, mint kreativitás, intuició, női bölcsesség és a ciklikus élet fontossága (a természettel és évszakokkal történő harmónikus együttélés).

Méhünk, gyermekek kihordásán túl, minden bennünk rejlő alkotás és önmagunk megvalósításának forrása is, ami női kreatív energiáinkon keresztül valósul meg. Ahogy méhünkben hordozzuk gyermekünket, úgy méhünkben dédelgetjük álmainkat és vágyainkat is.

Amennyire felelősséggel tartozunk méhünkért, annyira nem tarthatjuk kontroll alatt. Mintahogy a bennünk rejlő kreativitást sem lehet erőltetni. Méhünk és petefészkünk hatalma abbéli képességünkben rejlik, miszerint hagyjuk saját kreativitásunkat áramoltatni életünk minden területén és nem próbáljuk meg intellektuálisan állandóan kontrollálni azt. Helyette megengedni, hogy ezek a kreatív energiák keresztül áramoljanak rajtunk. Ez nem azt jelenti, hogy mi magunk passzívvá válunk. Ellenkezőleg, használnunk kell második csakránk erejét és utánamenni azoknak a helyzeteknek, embereknek, amik úgy érezzük, hogy valamilyen módon elősegítik vágyaink és céljaink biztonságos megvalósulását. Ezek mind a második csakrával vannak összefüggésben, amiről később a posztban részletesebben írok.

Mivel nagyon sok nő szenved méh és petefészek problémákkal egyszerre, fontos, hogy lássuk mi a különbség a kettő között energetikailag és mire mutatnak rá. Alapvetően a petefészek sokkal dinamikusabb energiával rendelkezik és gyorsabban változik mint a méh. Ez azért van, mert ahhoz, hogy egy petesejt megérjen csupán egy holdhónap szükséges, míg egy gyermek kihordásához 9 holdhónap szükségeltetik. Az egészséges petefészkek minden hónapban kiengednek egy, esetleg két petesejtet – ez a dinamikus energia teszi lehetővé a gyorsabb változásokat. Például egy nagyobb méretű ciszta kialakulása akár napokon belül megtörténhet. A méh egészsége összefüggésben áll azzal, hogy a nő milyen mértékig hisz önmagában. Minél nagyobb mélységben ismeri és bízik önmagában, annál jobb egészségnek örvendhet. A petefészkek egészsége viszont azzal áll összefüggésben, hogy milyen minőségű kapcsolatban áll a nő az őt körülvevő emberekkel és dolgokkal. A petefészkek abban az esetben kerülnek veszélybe, amikor a nő úgy érzi, hogy mások kontrollálják és kritizálják őt vagy amikor kontrollálási kényszerben szenved és saját magát kritizálja folyamatosan.

Energetikailag a kismedencei szervek (petefészkek, méh, méhkürt) a második csakrához kapcsolódnak. A második csakra kérdések pedig mindig a következőkkel állnak összefüggésben: pénz, sex és hatalom. Azaz ezeknek a női belső szerveknek az egészsége azon is múlik, hogy a nő mennyire érzi képesnek és kompetesnek magát, hogy érzelmi és anyagi biztonságot és stabilitást tudjon teremteni, miközben kreativitását és szexualitását is teljességgel képes kifejezni. Fontos, hogy a nő jól érezze magát a saját bőrében és más emberekkel való kapcsolatában is. Az olyan kapcsolatok, amiket egy nő stresszesnek és limitálónak érez, amelyet úgy érez nem képes kontrollálni károsan befolyásolhatják belső női szerveit. Amennyiben egy nő bennemarad egy számára nem egészséges kapcsolatban vagy egy olyan munkahelyen, amiben nem tudja magát sem emocionálisan, sem anyagilag fenntartani, kihathat hormonális egészségére is. Betegség addig nem alakul ki, ameddig a nő nem érzi frusztráltnak magát abban, hogy próbálkozásai pozitív változásokat illetően falakba és kudarcokba fulladnának. Egy szerető biztonságos és támogató családi legkör például részben kompenzálhat egy stresszes munkát, ugyanakkor ha már minden porcikájában érzi a nő, hogy készen áll a változásokra (ami magával hozza azt is, hogy szembenézzen saját félelmeivel) de nem meri megtenni az első lépéseket, az az energia betegségben manifesztálódhat fizikai szinten. Meglehet, hogy egy darabig a nő úgy érzi, hogy mások próbálják őt limitálni, azonban az igazság az, hogy a fő konfliktust saját magában található félelmei okozzák, amik többnyire az önállóságra sarkallanák – képes-e megállni a saját lábán és gondoskodni saját igényeiről érzelmi és anyagi szinten is. Ebben van szerepe, hogy saját kreativitásunkat engedjük áramoltatni, hogy engedjük megszületni azokat az alkotásokat, amik bennünk vannak és megszületésre várnak – ha elnyomjuk, többek között mióma és ciszta formában jelentkezhetnek. Méhünk egészségi állapota tükrözi belső érzelmi valóságunkat, és hogy mennyire bízunk saját magunkban.

Minél többet olvasok és tanulok ezekről a dolgokról, annál inkább elképeszt mennyire csodálatosan összetettek is vagyunk. Micsoda bölcsességnek és melyről jövő tudásnak vagyunk a birtokában anélkül, hogy ezt realizálnánk sokszor. Arra ösztönzök én is mindenkit, hogy maradjunk mindig hűek önmagunkhoz. Tartsuk saját magunkat, igényeinket, vágyainkat és álmainkat tiszteletben és forduljunk mindig türelemmel, elfogadással és végtelen szeretettel önmagunk felé és nőtársaink felé s általa sokkal jobban kiteljesedhet az életünk is, s könnyebb lesz a körülöttünk lévő világot is elfogadni, szeretni és meglátni benne azt a megannyi szépséget, amit magában rejt. ♥

Forrásokat adták:

Dr Christiane Northrup Women’s Bodies, Women’s Wisdom

The Way of the Happy Woman by Sara Avant Stover

The wisdom of the womb

”The earthy, instinctual knowing of life’s deepest truths lives in your uterus (even energetically, if you no longer have one physically), which you can also begin to think of as your second heart. The voice of your intuition comes from your womb.
When your womb is shut down energetically, your creativity is quashed. You might eventually experience this at the physical level through infertility or other gynaecological complications, such as fibroids, cysts, or irregular cycles. To remedy a disconnection from your womb wisdom, you must first reclaim the artist that you are. Your creativity comes through when you cook a meal, dress your child, decide what shoes to wear, and create a home. The more you take pause in your life, the more room there is for your inspiration to emerge within you.
I believe with my heart that every woman needs to strengthen her connection with her womb and support it in a way she can. This space harbours our deepest dreams and desires, as well as our capacity for nurturing ourselves and all beings. When we heal our relationships to our wombs and their wisdom we play a tremendous role in reviving for the world the lost qualities of creativity, intuition, feminine wisdom, and cyclical living.” The Way of the Happy Woman by Sara Avant Stover
Isn’t it incredible how amazingly complex we are. I can’t help but marvel the wisdom we all hold inside us and our task in life is to pull this wisdom forward and share it with others. I’m thanking Sara from my heart for sharing her amazing wisdom with women around the world ♥

The water element and the source of your sparkle

462705_10151190559047636_1658778764_oA tél legdominánsabb eleme a víz, ami egyben nőiességünk egyik kulcs eleme is – az áramlást, gondoskodást, sokoldalúságot, lágyságot és erősséget reprezentálja egyszerre. A víz az élet forrása. Magzatként az anyaméh vizében lebegünk. Testünk 70-80%a víz, akárcsak Földünké. Mitöbb az óceán összetétele majdnem teljesen megegyezik az emberi vérplazma összetételével.

Amikor a víz elem egyensúlyban található bennünk, akkor kerülünk legmélyebb kapcsolatba saját valónkkal és a bennünk rejlő legmagasabb potenciállal. A víz egyben a fejlődésünknek ad teret. Haladunk az áramlattal, miközben mi magunk vagyunk az áramlat. Ahogy a víz esetében is, az akadályok életutunk részévé válnak, amik által formálódunk – ahogy a folyó áramlata is beleütközik sziklákba, kövekbe, hol vadul, hol lágyan kanyarog, mégsem állítja meg semmi az áramlását, hanem minden útja részévé válik. Nem probálja az akadályokat eltávolítani vagy kontrollálni őket. Az élet pont ilyen. Nem az a cél, hogy az akadályokat és nehézségeket kontrollálni próbáljuk, hanem, hogy azok alakítsanak, formáljanak és tapasztalatokkal gazdagítsanak bennünket. Hagyjuk, hogy tompítsák éleinket, lágyítsanak bennünket és fejlődésünk részévé váljanak.

A víz érzelmeinket is szabályozza. Kérdezzük meg magunktól, hogy vajon áramlanak vagy stagnálnak belső érzelmeink? Hogyan érzünk most ebben a pillanatban? Hol érezzük az adott érzést a testünkben? Nem az érzelmek mögött húzódó sztorira kell figyelni, hanem magára az érzésre, amit a testünkben érzünk – s ha hagyjuk, elvezet a válaszhoz.
A víz egyben a bölcsességhez és tudáshoz is kapcsolódik. A víz segít csillapítani kíváncsiságunkat, s elvezet bennünket azokhoz a segítőkhöz, akik abban vesznek részt, hogy támogatássukkal megleljük legteljesebb önmagunkat az életben.
photo 2

Isteni szikránk forrása

Testünkben a víz a nyirokrendszerhez, testnedvekhez kapcsolható. Mivel a nyirokrendszernek nincs külön pumpája, ezért ugrálással, intenzív testmozgással, szaunával, és a sírás és érzelmeink kiengedésével segíthetünk a téli időszakban, hogy megfelelően áramoljon. Ha az ember erőtlennek és kimerültnek érzi magát fontos, hogy külön támogatást adjon veséinek és a mellékveséknek.

Pszichológiailag a vesék és a húgyhólyag az, ami a víz elemet irányítja és a téli időszakban ezek a domináns szerveik, amikre különösen oda kell figyelnünk. A vesék fül alakúak, a test hátsó részén találhatóak, a legalacsonyabban elhelyezkedő alborda mögött, s a vér szűrése és tisztán tartása a feladatuk, ami nagyon fontos ahhoz, hogy a test homeosztázisban tudjon maradni.

A kínai orvoslás szerint a hugyhólyag tárolja érzelmeinket, s a vesék felelősek vitalitásunkért és az egészséges hosszú élettartamért. Mitöbb, igazából vitalitásunk tökéletesen tükrözi vesénk egészségét. Ha tükör elé állsz, mit látsz? Látod az élénkséget és mély kapcsolatot belső éneddel? Figyeld meg a bőröd minőségét, tónusát és hajad csillogását. Ezek mind a vesék egészségi állapotára utalnak.

Amikor valaki krónikus betegséggel küzd, fontos, hogy ellenőrizzék a vesék energetikai állapotát, amit egy tradicionális kínai orvoslással foglalkozó orvos a pulzus és a nyelv vizsgálatával meg tudja vizsgálni. Derékfájás, illetve bármilyen probléma a reproduktív rendszerrel visszavezethető a vesék egészségéhez.

Az odafigyelés, mély relaxáció és az elmélkedéssel töltött idő mind-mind fontos szerepet játszik a téli időszakban és a vesék megerősítésében. Nagyon fontos attribútum a fogékonyság és odafigyelés. Odafigyelni és meghallgatni másokat illetve saját magunkat, saját érzéseinket és megnyugtatni magunkat, amikor szükséges.  (A vesék a hallással és a füllel is kapcsolatban állnak). Amikor kibillenünk az egyensúlyunkból, a félelem veszi át érzelmeink felett az irányítást. Ilyenkor aktiválódhatnak különböző fóbiák, negatív gondolkodás, pletyka, vagy épp az, hogy az illető képtelen elköteleznie magát bármifelé is. Az erős vese egészséges akaraterőre, ambícióra mutat, amikor az ember nem hezitál, hanem határozottan képes dönteni.

Abban az esetben, amikor az ember félelemkeltő gondolatokkal találja szemben magát, fontos megkérdezni magát, hogy mi az, ami inspirálja? Mit szeret az életben? Mi az, amiért kiáll? Mit szeretne a világnak örökül hagyni? Ha ezeket a kérdéseket feltettük, lépjünk hátra és hagyjuk, hogy a szívünk irányítsa és adja meg a válaszokat.

Összefoglalóan, amik tehát fontosak a téli időszakban, hogy odafigyeljünk, a következők:

♥ Töltsünk minél több időt pihenéssel, elmélkedéssel és reflektálódással

♥ Merjünk szembenézni saját félelmeinkkel és a sötét oldalunkkal is. Menjünk le belsőnk legmélyebb szintjeire, egészen addig míg meg nem látjuk saját örökké ragyogó belső fényünket. Csendesedjünk el és kapcsolódjunk bennünk rejlő belső bölcsességünkhöz

♥ Elmélkedjünk azon, hogy mennyire hagyjuk áramlani az életünket, vagy épp mennyire próbáljuk azt kontrollálni?

♥ Konzerváljuk forrásainkat – saját energiánkat, az elektromos energiát, üzemanyagot, a vizet és pénzt is a téli időszakban.

♥ Tartsuk melegen magunkat, s amikor kimegyünk a hidegbe, különös figyelmet szenteljünk a vesék melegítésére.

Ezt az írást Sara Avant Stover, The Way of the Happy Woman c. könyve alapján írtam és fordítottam.

Fall in love with yourself and leverage your feminine energy

IMG_8702Tudjátok mi az igazán fantasztikus? A bennünk rejlő varázslatos feminin energia! Az anya természet egy tökéletesen működő technológiát rejtett el bennünk, melynek megismerésével és összehangolásával nemcsak könnyedebbé válik az élet megélése de saját állandóan változó nagyszerűségünkben is könnyebben képesek vagyunk kiigazodni. A nőkben rejlő komplexitás nem negatívum, ellenkezőleg! Maga a csoda! Nem értjük miért reagálunk másként a hónap különböző napjain? Hogyan lehetséges, hogy egyik héten annyi energiánk van, hogy úgy érezzük egy fél maratont le tudnánk futni, a másik héten pedig egy rövid kocogáshoz sincs erőnk, mit erőnk, kedvünk sem! Hogy lehet az, hogy egyik nap minden azonnal eszünkbejut, élesen vág az eszünk és pontosan úgy fejezzük ki magunkat, ahogy szeretnénk, míg a hónap második felében egy épkézláb mondatot is alig sikerül összetennünk. Mindennek az az egyszerű oka, hogy nem robotok vagyunk, hanem csodálatos elegánsan komplex teremtmények.

A külvilág és a média ezzel szemben pont az ellenkezőjét próbálja elhitetni és erőltetni, miközben elnyomja a bennünk lakozó ősi belső nyugalmat és bölcsességet árasztó hangot, az női intuiciónkat, s ennek köszönhetően talán sokan el sem hiszik, hogy létezik. Elhitetik velünk, hogy az a normális, ha minden nap ugyanolyan energikusan, jókedvűen, összeszedetten, segítőkészen és elfogadó hozzáállással kelünk fel miközben vág az eszünk mint a beretva, s gondoskodunk mindenki más érzelmi jólétéről, miközben arról van szó, hogy erőn felül próbálunk megfelelni egy materialista (jellemzően férfi domináns) világ elképzeléseinek és elvárásainak. Mi nők azonban ennél sokkal kifinomultabb belső technológiával rendelkezünk, aminek ha tudatába kerülünk és merjük felfedezni, megismerni, minden sokkal könnyebbé válik magunk körül. Könnyebben leszünk képesek elfogadni önmagunkat, másokat és a világot is. Több kreativitásnak örvendhetünk és hála magas érzelmi intelligenciánknak valamint empátiás készségünknek ténylegesen többet tudunk tenni még a világ jobbátételéért is, de csakis azt követően, ha már saját magunkban rendet tettünk, megtanultuk elfogadni, tisztelni és szeretni önmagunkat, azért, akik vagyunk.

Alisa Vitti Flo Living programjában újra arról tanulhatok, hogy a nők havi ciklusa négy meghatározó szakaszra osztható. Ebben a négy szakaszban pedig ciklikusan változik mind érdeklődésünk, energiaszintünk, koncentraciós képességünk és hangulatunk – és a jó hír, hogy ez teljesen természetes és normális, mi több mindez még életminőségünk javára is fordítható, ha megtanuljuk elfogadni és élni vele :)

Erről a témáról jó másfél éve tervezek írni, de olybá tűnik csak most jött el az ideje, hogy megosszam ténylegesen is. Ez az a szemlélet, ami nagyon sok pozitív változást és megértést hozott az én életemben is, mind nőiességem elfogadása, a bennem rejlő energiák felhasználása és a különböző szakaszok erősségein alapuló előnyök kiaknázása terén. Hozzásegít, hogy az élet áramlásában érezzuk magunkat és hogy álmainkat építhessük, élhessük, s ne érezzük többé úgy, hogy az áramlattal szembe kell úsznunk. A válasz, mint mindenre bennünk van. S minél jobban megismerjük magunkat, annál könnyedébben, játékosabban élhetjük meg saját életünket, úgy, hogy az tele van szerencsés véletlen egybeesésekkel (serendipity), a megfelelő időben és helyen erezzük magunkat, és a megfelelő embereket sodorja elénk az élet… amikor úgy érezzük az egész Univerzum bennünket támogat, hogy álmaink megvalósuljanak.

Az ember sokkal többet képes elérni és véghezvinni ráadásul sokkal kevesebb megfeszítéssel és energiával, amikor az áramlatban van és nem hadakozik az Anya Természet által oly gondosan és szeretetteljesen kidolgozott részletekkel, ami bennünk lakozik. Ezáltal több tér és idő marad saját életünk megvalósítására is.

Jöjjön most ennek a négy szakasznak a feltárása tömören összefoglalva Alisa Vitti Woman Code programja alapján, ami nem véletlenül kapta a FLO living nevet! Bízom benne, hogy érdekesnek és hasznosnak találjátok ti is ezt a fajta megközelítést. S ha bármiben tudok mégtovább segíteni, keressetek bátran, a coachingom során támogatással mindezt segítek kialakítani, hogy természetessé váljanak ezek a különböző szakaszok és ezekkel együtt élni & kiaknázni.


1. Menstruációs szakasz  3-7 nap

Ez hormonális szempontból az első szakasz, amit belső telünk időszakának is neveznek. Ebben a szakaszban természetes módon van kevesebb energiánk és szivesebben húzodunk vissza, töltjük lassabb tempóban ezeket a napokat. Ez a legideálisabb időszak az eltelt hónap reflektálásra és értekelésre. Visszatekinteni, hogy mennyi időnk jutott saját magunkkal törődni és foglalkozni, mennyire sikerült teljesítenünk a hónapra tervezett dolgokat, projectjeinket, s melyek azok a területek, amik esetleg több figyelmet igényelnek a jövőben, hogy növeljük élet minőségünket. Ebben az időszakban gyakran fordul elő, hogy hangulatunk változékonyabb, fáradékonyabbnak érezzük magunkat esetleg több magányra vágyunk. Jobb és baloldali agyféltekünk ilyenkor kommunikál a legerőteljesebben egymással. Ilyenkor álmodunk legaktívabban, melyek többnyire meg is maradnak ébredést követően. Kifejezetten intuitív időszak ez, s ha elegendő időt engedünk magunk számára, ilyenkor tudunk a legegyszerűbben csatlakozni benső énünkhöz.

2. Follikuláris fázis (follicular phase)  7-10 nap

Belső Tavaszunk időszaka, amikor minden megújúl. Ebben a fázisban energetikailag illetve neurokémiailag is egy új kezdetnek nézünk elébe. Ideális új projectek, új ötletek, új emberekkel törtenő megismerkedésre. Ebben a fázisban sokkal nyitottabbak vagyunk minden újra. Érezhetően több az energiánk, több sportra és mozgásra vágyunk. Ebben az időszakban vagyunk a legszociálisabbak és vágyunk leginkább társaságra.

3. Ovulációs fázis (ovulatory phase) 4-5 nap

Belső nyarunk időszaka, amikor a legerősebbek a kommunikációs és szociális képessegeink és a legnagyobb önbizalomnak is örvendünk. Ebben a fázisban igazi mágnesnek érezzük magunkat. Ilyenkor a legerősebb a kisugárzásunk és ezt érezzük. Ilyenkorra a legideálisabb a komolyabb és megerőltetőbb sport tevékenységeket időzíteni, mert ilyenkor vagyunk fizikailag is a legerősebb és legterhelhetőbb formában. Mondanom sem kell, de mivel fontos megjegyezni, a szex is ebben az időszakban a legélvezetesebb a nők számára! Jobban fog az agyunk, könnyebben megy a koncentrálás. Könnyebben megy számunkra másokkal együtt dolgozni, éppen ezért tökéletes idő a csapat munkára, de ideális időszak ez bármilyen tárgyalásra, fizetésemelés kérésre, első randira, mély és meghatározó beszélgetésekre.

4. Luteális fázis (luteal phase) 10-14 nap

Belső őszünk ideje, amikor elkezdünk befelé fordulni, és szivesebben maradunk otthon, ahelyett, hogy találkozókra és rendezvényekre mennénk. Ilyenkor jobban élvezzük a csendet, előnyben részesítjük a kevesebb energiát igénylő mozgásformákat és szivesen teszünk rendet magunk körül. Mi több, még élvezzük is a rendszerezést és rendrakást :) Ahogy Alisa nevezi ez belső domestic diva időszaka a hónapnak, amikor sokkal szivesebben csinálunk mindenfajta házi munkát, mint bármikor máskor. Ugyanakkor ez az a hét, amit sok nő PMS hétnek nevez – mivel ez a menstruaciót megelőző hét. Ez az időszak sokak számára menetrendszerű fejfájással, idegeskedéssel, ingerlékenységgel, szorongással, melankólikus napokkal egyenlő. A jó hír azonban, hogy ahogy egyre inkább kerül testünk egyensúlyba hormonálisan is, úgy leszünk képesek egyre jobban kamatoztatni ezt az időszakot is, s élvezzük az ilyenkor ránktörő gondoskodási vágyat. Ahogy közeledünk a menstruációs időszak felé próbaljunk meg minél több időt fordítani önmagunk gondoskodására is: vegyünk nyugtató fürdőket (EPSON SALT BATH!), masszázst, meditáljunk többet, álmodozzunk, főzzük kedvenc melegítő ételeinket…stb


Minél inkább sikerül ehhez a négy szakaszhoz igazítani életünk ritmusát (ami idővel egyre könnyebbé és természetesebbé válik higyjétek el), úgy válik életünk is egyre áramlásszerűbbé, könnyedebbé és felszabadultabbá. Ha felismerjük mikor melyik szakaszban vagyunk, sokkal inkább képesek vagyunk magunkra hangolódni és teljesebbnek érezni mind magunkat, mind az életünket. Mitöbb, az élet maga izgalmasabbá, ugyanakkor egy bizonyos szinten kiszámithatóbbá is válik számunkra.

Hormonális ciklusunk továbbá segít összekapcsolni szellemünket testünkkel, nagyon fontos jelzéseket ad le tesünknek, hogy az a lehető legoptimálisabb szinten használja fel energiánk és kreativitásunk a különböző szakaszokban. Amikor eljutunk arra a pontra, hogy raérzünk micsoda erők és lehetőségek rejlenek abban, hogy szinkronba kerülünk saját ciklusunkkal, megvilágosodik előttünk, hogyan lehet kamatoztatni ezt a négy szakaszt, s, hogyan tudjuk az egyes szakaszok erősségeit saját javunkra fordítani. Ellenkező esetben, ha mindezt ignoráljuk, és azt várjuk el magunktól, hogy minden nap ugyanolyan formában érezzük magunkat, nagyon rövid idő alatt kimerítjük energia tartalékainkat, és kesőbbi hormonális és egyéb egészségi problémáknak adhatunk táptalajt. A menstruació körüli panaszok erősődéséről nem is beszélve.

Csodálatos dolog megtalálni az utat saját intuitíciónkhoz és belső bölcsességet sugárzó hangunkhoz. Észrevesszük azt is, hogy az évszakok változásával hogyan változik energia szintünk, vagy bizonyos ételek iránti vágyunk. A kint megjelenő évszakok bennünk is léteznek, ahogy azt oda is írtam minden egyes fázis mellé, megjelenik a szakaszokban mind a tavasz, a nyár, az ősz és a tél. Ez azért érdekes és jelentősségteljes, mert ennek megfelelően vágyunk bizonyos ételek iránt is attól függően hol tartunk épp a ciklusunkban. Belső nyári szakaszunkban könnyebb, nyáriasabb ételek utan vagyunk, míg belső telünk időszakában inkább melegítő levesek, raguk után vágyunk, megtámogatván ezzel hangulatunk és energiakészleteink. Nem kell persze mindezt túlanalizálni, a lényeg, hogy megtaláljuk saját utunkat intuitív képességeink felhasználásához.

Hogy mennyire élünk az áramlatban, könnyen lemérhető a következők által:

– mennyire van jó közérzetünk nap nap után

– mennyire érezzük magunkat elégedettnek az élettel

– mennyire vagyunk képesek hittel, szeretettel és elfogadással élni magunk és mások irányába is

– mennyire merjük megélni saját nőiségünket, feminin energiáinkat és mindezt felhasználván építeni álmainkat.

Ezek azok a dolgok, amikről én is évek óta tanulok, gyakorlok, s többek között adok tovább a coaching során is. 

Strength, Energy, and Joy

mindfulness

EZ és az ehhez hasonló kundalini jóga órák váltak az utóbbi időben kedvenceimmé a megszokott yin és restorative yoga mellett.

A belinkelt kundalini óra kifejezetten egy erősítő jóga óra, mind fizikailag mind mentálisan. Arra tanít és ‘erősít’, hogy az ember képes legyen a nehezebb és kényelmetlenebb időkben is beengedni az örömet és felfedezni a szépet és a jót a mindennapi apró dolgokban is.

Ahhoz, hogy az ember igazán át tudja érezni az örömet az életben, a fájdalmat is meg kell engednie magának. Egyik nem megy a másik nélkül. Feel it all! – ahogy Gloria (kundalini jóga tanár) mondaná! Érezd át az összes érzelmet, amit a nap folyamán érzel. Ne menekülj előlük! Hagyd magad megélni őket, mert különben csak elnyomod őket. Live your life with all your heart! A boldogságot és örömet magunkban találjuk, mások nem adhatják meg nekünk. Mélységekben kell ismernünk önmagunkat ahhoz, hogy tudjuk mi az, ami örömet ad a számunkra. A mi feladatunk boldoggá tenni saját magunkat, senki más nem felel érte. Nekünk kell tisztán látni, hogy mik azok a limitáló dolgok, gondolati és viselkedési minták, amik esetleg ebben akadályoznak bennünket és itt az idő elengedni őket. Az erőt, ami bennünk van, és ami segít, hogy a boldogságot megéljük ott találjuk minden egyes lélegzetvételben. Ezért olyan fontos, hogy az ember megtanuljon helyesen lélegezni, és amire a Kundalini jóga is nagy hangsúlyt helyez. A helyes levegővétel segít bennünket összekötni szívközpontunkkal és kinyitni azt, hogy újra nyitott szívvel élhessünk. Mert bármennyi fájdalom is ér bennünket életünk során, a szivünket ne zárjuk be sosem – különben elzárjuk magunkat az élet adta örömöktől és boldogságtól. Merni élni, merni sebezhetőnek lenni, merni önmagunkat és érzéseinket vállalni teljes mértékben – erről szól az élet.

A Kundalini jóga sokat segít abban is, hogy teljesen felépüljek az Adrenal Fatigue/Mellékvese kimerülésből, amiből jó két év volt mire kilábaltam. Emiatt hagytam fel a futással is, mert túlzott stresszként élte meg a testem. Érdekes, mert ha visszagondolok a Távol-Keleten töltött időszakra, ott úgy tartották, hogy a futás nem egészséges a nők számára, mert általa összerázódnak a belső női szervek. Nem is futottak a koreai nők, csak joggingoltak meg túráztak – de azt állandóan.

Annak idején azonban én 621678_10151068032787636_110525661_omégis beleszerettem a futásba, mert egy olyan szabadság érzetet és inspiració áramlást adott, amit korábban ilyen formában nem éltem meg – aki fut, az biztosan tudja mire gondolok. De akkor még nem tudtam, hogy ez az én szervezetemben stresszként csapódik le. Ami végül az utam és fejlődésem részévé vált. Azzal, hogy pár hónap alatt a 0ról 10km-eket kezdtem el futni, valamint akkoriban álltam át drasztikusan egy újfajta rostban gazdag életformára, ami utólag nézve nem csoda, hogy kikészitette a szervezetemet. Ez is tanítommá vált. Mint ahogy a legtöbb nehézség, amit megtapasztalunk életünk során, mind-mind, egyfajta tanitás az életünkben, ami által formálódunk, erősödünk és egyben lágyabbakká, hajlékonyabbakká is válunk.

10923826_10152632854712636_4685539852266100013_nA hormonális egyensúlytalanságban megtaláltam azt a lehetőséget, ami nemcsak egy mélyebb szintű önismerethez vezetett, de ahhoz a szakmához is, amit többek között életfeladatomnak is érzek. Nekem is meg kellett tanulnom, hogy semmi nem történik velünk véletlenül. Minden a mi legmagasabb érdekünkben történik és alakul. Igazából nincs jó és rossz, a minőségét a dolgoknak mi emberek adjuk hozzá. A dolgok egyszerűen csak vannak. A lényeg abban rejlik, hogy mi mit kezdünk a különböző helyzetekkel és tapasztalatokkal. Saját fejlődésünkre fordítjuk őket, vagy hagyjuk magunkat benne ragadni az áldozat szerepben.

Az elmúlt évek abban is segítettek, hogy megtanuljam elfogadni a nehezebb és fájdalmasabb érzések megéléset – nem pedig elmenekülni előlük, – mert a tovabbiakban erőt, tapasztalatot és rugalmasságot is, csak íly módon tudok belőlük meríteni.

134435_10151068039667636_1684124491_o

Számomra az elmúlt évek belső folyamataiban nagyon sokat segitett a Theta Healing, a Kundalini és Yin yoga, az IIN és az Ayurvéda is, amiért nagy hálával érzek, hogy nyitott voltam és megengedtem, hogy mindezek rámtaláljanak és pozitívan transzformálják az életemet.