A rendszeres meditálás előnyeiről

korea
Közel 10 évvel ezelőtt kezdtem el meditálni, bár valójában gyerekkoromban sem volt az élmény ismeretlen, mivel szüleink gyakran hallgattatak velünk relaxációs zenéket (4 gyerekkel szerintem ez szükséges is volt). Rám ezek a nyugodt, békés, zenei aláfestéssel történő vizualizációval töltött pillanatok mindig nagyon inspirálólag hatottak. Magával a meditációval komolyabban Koreában találkoztam. Érdekes módon legelőször egy Koreában élő magyar buddhista szerzetes mesélt róla nekünk részletesen egy magyar összejövetelen. De már rögtön a kezdetektől fogva szerettem felkeresni és elidőzni Szöul buddhista szent helyein, amik nemcsak a városban, de gyakran a hegyek mélyén bújtak meg. Ezeket a helyeket valami leírhatatlan nyugalom és béke járt át mindig, amiben szerintem bárki szivesen elidőzik. Valahogy mióta az eszemet tudom mindig vonzott a béke, nyugalom és harmónia, valamint ezek megteremtése és megosztása magam körül.
Ha belegondolunk valójában minden a csendből (a semmi teréből) születik. Ahogy Debussy is találóan fogalmazott: a zene maga is nem más, mint az üres tér a hangjegyek között – the space between the notes.
A elmúlt 10 év alatt természetesen, ahogy én magam is, úgy meditációs szokásaim és rituáléim is változtak. Hol mantrával meditáltam, hol zenére, hol vezetett meditációt hallgattam, hol egyedül, hol csoportosan, hol az ablakon át beszűrődő madárcsicsergésre, tengerpartokon és hegyekben, vagy épp Dani mellett, miközben ő jászott, de volt, amikor a reptéri zaj közepén az aktuális járatra várván. Meditálni bárhol és bármikor lehet – független attól, hogy ki mennyire érzi, hiszi elfoglaltnak magát. Mindenkinek 24 óra áll a rendelkezésére, hogy hogyan osztja be, az elsősorban prioritás kérdése, nem idő. Az utóbbi időben azonban nem mondhatnám, hogy rendszeres meditátor voltam, mindeközben egyre erősődőtt bennem az igény, hogy áttérjek a napi rendszeres kétszeri meditációra. Majd mit ad az élet, egy olyan meditációs kurzus talált rám, ami teljességgel megszólított. Szeretek időről-időre újabb perspektivából és módszerekkel ismerkedni. Motivációt, friss lendületet és nem mellesleg újabb emberi kapcsolatokat is ad.
 meditation-2
Alapvetően nem azért meditálok, mert kell vagy szükségesnek tartanám, egyszerűen azért, mert sokkal jobban érzem magam általa saját bőrőmben annak köszönhetően, hogy tudatosan alakítok időt az elcsendesedésre és befeléfordulásra. Növeli az életminőséget és az élet élvezetét számomra. A meditáció segít érezni és felerősíteni azt a mélyről jövő kapcsolatot önmagunkkal, amivel születtünk. Egyfajta önszeretet kifejeződése is. Segít megadni a vágyott alaphangulatot napjainkhoz.
Én többnyire 5-5:30h-kor szeretek kelni, 20-30 percet meditálni, amiben a végén pár perc hálaadás is benne foglaltatik. Ezután 20 percet jógázom, s közben élvezem a felkelő nap sugarait.
Aki régóta és rendszeresen meditál az tudja, hogy a meditáció nem elvesz, ellenkezőleg, hozzáad az érzékelt időhöz, amivel rendelkezünk. Egy idő után kevesebb alvásra lesz szüksége szervezetünknek, jelentősen javul a koncentrációs képességünk, rugalmasabbá válunk mind mentálisan mind érzelmileg. Békésebbnek és kiegyensúlyozottabbnak érezzük magunkat – kvalitások, amik számomra mind fontosak az életben magához az élethez. Emellett csökken a stressz a szervezetben. Ösztönzi az embert az egészségesebb és tudatosabb életmódra. Erősíti az immunrendszert és lassítja az öregedési folyamatokat is. Folyamatosan növeli a tudatossági szintet és amihez mérten egyre jobban vagyunk képesek kezelni az élettel járó változásokat is. Ehhez azonban idő kell, nem azonnal, hanem folyamatosan érezhetőek ezek a finom élettani változások.
Advertisements

Earth Meditation

IMG_0337

Ma akkora dugó volt iskola után, hogy az autópályára sem jutottunk fel, így Danival fogtuk magunkat és helyette lementünk a tengerpartra ebédelni majd mezítláb sétálni és töltekezni a Földanya csodálatos és gyógyító energiáival. Amikor csak tehetjük gyakorlatilag ezt tesszük, és mivel az idő továbbra is hihetetlenül kellemes, ezt kihasználva még mindig a legjobb döntés a szabadtéri programok mellett szólnak.
Nagyon nehéz héten vagyunk túl… aminek, nem a miértje számít, hanem, hogy bennünket hogy érint meg, mennyire engedjük meg magunknak a feljövő érzéseket megélni és meglátni mindazt, amit mutatni és tanítani akar nekünk az adott helyzet – rólunk és az életről. Naív elképzelés azt gondolni, hogy bárki megúszná az életet fájdalmak nélkül, hiszen ez is az élet része. Az élet egyszerre tud varázslatos, fájdalmas és elképesztő lenni. Mindemellett az igazság az, hogy az ember bizonyítottan éppen a fájdalmas tapasztalatokon keresztül tanul a legtöbbet – ha tetszik, ha nem. Minél nagyobb törést okoz egy-egy fájdalom, annál több fény eresztődik be a repedéseken keresztül, és annál több együttérzést vagyunk képesek kultiválni önmagunk és a világ felé. Ahogy szoktam mondani, ahhoz, hogy képesek legyünk a határtalan boldogságot megélni, ahhoz ugyanúgy meg kell engednünk a fájdalmas mélységeket is átélni. Az élet egyik legnagyobb feladata megtanulni elfogadni a kényelmetlen és kellemetlen helyzeteket is, bármennyire tartunk is tőlük – “Learn to get comfortable being uncomfortable”
Van egy meditáció, amit gyakran ajánlok másoknak is. Nagyon egyszerű és rendkívűl kellemes élmény, egyben teljesen fel is frissíti az embert. Mindenkinek más élményt nyújt, de eddig mindenkitől egyöntetűleg pozítivak voltak a visszajelzések. Telepedjünk le a földre törökülésbe, vagy ahogy épp kényelmes – ha lehet valahol kint a természetben, de ha az idő még nem engedi a nappali közepén is tökéletes. Csukjuk be a szemünket. Koncentráljunk a köldök és szeméremcsont közötti pontra. Vegyünk három mély lélegzetet, és érezzük a földet magunk alatt. Majd képzeljük el, ahogy a Föld közepéből kiindul egy ragyogó szál, ami összeköt bennünket az Anyafölddel. Figyeljük meg, hogy milyen színekben ragyog. Mit érzünk. Ezen a szálon keresztül megindul a Föld energiája felénk – figyeljük meg, hogy melyek azok a pontok a testünkben, ahol azt érezzük, jól esne egy kis extra támogatás, majd vigyük oda az áramló energiát és hagyjuk kifejteni a hatását, egészen addig, ameddig szükségét érezzük. Miután úgy érezzük, hogy teljesen feltöltődtünk testileg és lelkileg is, engedjük vissza a fonalat és köszönjük meg az Anyaföldnek a szerető gondoskodását.
Az ember élete végéig igényli az ölelő szeretet, ami érzés még a méhben fejlődés időszakából jön. Ezt felnőtt korban többek között az anyafölddel való érintkezés tud megadni. Éppen ezért, töltsünk minél több időt mezítláb a természetben és máris sokkal kerekebbnek érezzük majd a világot és az életünket. Ha kipróbáljátok esetleg a meditációt, írjátok meg milyen élmény volt <3

Life is for living

12241539_726173214150101_4437866822404893856_n

Újabb 10 napos kundalini meditácio kurzusban veszek részt Carrie-Anne Moss-szal, (Simple and Sincere Meditation Practice), aki minden nap biztat bennünket arra, hogy osszuk meg egymás között, instagramon keresztül, ami feljön egy-egy meditácio után. Nekem a hétvégét követően ez jött tegnap reggel (megj. itt a hétvége a péntek-szombat).
“This is what came up for me after my morning meditation:
Life is for living ✨ Don’t let fear get a grip on you. There’s plenty of human kindness and joy in this world everywhere – regardless of religion and geographic location – that’s what we should give more power to, not fear and anger. The answer is always love not fear. No-one knows exactly when our last day will come but there’s certainly life before that! So let’s not tip-toe our way until the end of our earthy life but start living and loving fully right in this moment. This beautiful planet we call home needs more people who love what they do and share that love with people around them. So let’s find ways to do our jobs even better, serve people even more powerful and be even more loving, kind and true to make this world a better place ✨#morning #kundalini #simpleandsincere #meditation #peacefortheworld #joyforthesoul #annapurnaliving #annapurnalivingroom

Stresszoldó meditáció

11057779_688153377952085_3602017240282471106_o

Ülj le a földre, kint vagy bent. Hunyd le a szemed. Végy négy mély lélegzetet. Engedd, hogy ellazuljon a tested. Érezd, ahogy az állkapcsod is teljesen ellazul.
Érezd, ahogy az anyaföld megtart téged, és támogató erejével átölel. Minden energiájával azt érezteti, hogy nem vagy egyedül. Támaszkodj rá nyugodtan. Közben lélegezz még mélyebben, amennyire csak lehetséges. Tudd, hogy nem kell mindent egyedül csinálnod. Merj engedni a kontrollból. Adj magadnak lehetőséget a pillanatnyi momentumok megélésére is. Engedj időt és teret arra, hogy az élet természetes módon bontakozzon ki előtted. Ne akard minden percedet beosztani. Amikor engedünk a szorításból, a kontrollból, lágyabbnak, közben mégis erősebbnek és rugalmasabbnak érezhetjük magunkat. Mitöbb, azzal, hogy teret engedünk, felkészültebbekkáv válunk a körülöttünk lévő lehetőségekre, hogy azok ránk találjanak és mi észrevegyük őket.

Ha könnyek jönnek, ne tarsd vissza őket. Merd mindig kiengedni, megtisztulni és megújulni általuk.

Engedjetek mindig egy-egy 10 percet a napotok során, amikor saját magatokra hangolódhattok, és megengeditek magatoknak megélni az élet apró pillanataiban rejlő csodákat, amikből aztán tovább építgetjük életünket pillanatról-pillanatra.

Ajánlott stresszoldó relaxációs zene hozzá:

Strength, Energy, and Joy

mindfulness

EZ és az ehhez hasonló kundalini jóga órák váltak az utóbbi időben kedvenceimmé a megszokott yin és restorative yoga mellett.

A belinkelt kundalini óra kifejezetten egy erősítő jóga óra, mind fizikailag mind mentálisan. Arra tanít és ‘erősít’, hogy az ember képes legyen a nehezebb és kényelmetlenebb időkben is beengedni az örömet és felfedezni a szépet és a jót a mindennapi apró dolgokban is.

Ahhoz, hogy az ember igazán át tudja érezni az örömet az életben, a fájdalmat is meg kell engednie magának. Egyik nem megy a másik nélkül. Feel it all! – ahogy Gloria (kundalini jóga tanár) mondaná! Érezd át az összes érzelmet, amit a nap folyamán érzel. Ne menekülj előlük! Hagyd magad megélni őket, mert különben csak elnyomod őket. Live your life with all your heart! A boldogságot és örömet magunkban találjuk, mások nem adhatják meg nekünk. Mélységekben kell ismernünk önmagunkat ahhoz, hogy tudjuk mi az, ami örömet ad a számunkra. A mi feladatunk boldoggá tenni saját magunkat, senki más nem felel érte. Nekünk kell tisztán látni, hogy mik azok a limitáló dolgok, gondolati és viselkedési minták, amik esetleg ebben akadályoznak bennünket és itt az idő elengedni őket. Az erőt, ami bennünk van, és ami segít, hogy a boldogságot megéljük ott találjuk minden egyes lélegzetvételben. Ezért olyan fontos, hogy az ember megtanuljon helyesen lélegezni, és amire a Kundalini jóga is nagy hangsúlyt helyez. A helyes levegővétel segít bennünket összekötni szívközpontunkkal és kinyitni azt, hogy újra nyitott szívvel élhessünk. Mert bármennyi fájdalom is ér bennünket életünk során, a szivünket ne zárjuk be sosem – különben elzárjuk magunkat az élet adta örömöktől és boldogságtól. Merni élni, merni sebezhetőnek lenni, merni önmagunkat és érzéseinket vállalni teljes mértékben – erről szól az élet.

A Kundalini jóga sokat segít abban is, hogy teljesen felépüljek az Adrenal Fatigue/Mellékvese kimerülésből, amiből jó két év volt mire kilábaltam. Emiatt hagytam fel a futással is, mert túlzott stresszként élte meg a testem. Érdekes, mert ha visszagondolok a Távol-Keleten töltött időszakra, ott úgy tartották, hogy a futás nem egészséges a nők számára, mert általa összerázódnak a belső női szervek. Nem is futottak a koreai nők, csak joggingoltak meg túráztak – de azt állandóan.

Annak idején azonban én 621678_10151068032787636_110525661_omégis beleszerettem a futásba, mert egy olyan szabadság érzetet és inspiració áramlást adott, amit korábban ilyen formában nem éltem meg – aki fut, az biztosan tudja mire gondolok. De akkor még nem tudtam, hogy ez az én szervezetemben stresszként csapódik le. Ami végül az utam és fejlődésem részévé vált. Azzal, hogy pár hónap alatt a 0ról 10km-eket kezdtem el futni, valamint akkoriban álltam át drasztikusan egy újfajta rostban gazdag életformára, ami utólag nézve nem csoda, hogy kikészitette a szervezetemet. Ez is tanítommá vált. Mint ahogy a legtöbb nehézség, amit megtapasztalunk életünk során, mind-mind, egyfajta tanitás az életünkben, ami által formálódunk, erősödünk és egyben lágyabbakká, hajlékonyabbakká is válunk.

10923826_10152632854712636_4685539852266100013_nA hormonális egyensúlytalanságban megtaláltam azt a lehetőséget, ami nemcsak egy mélyebb szintű önismerethez vezetett, de ahhoz a szakmához is, amit többek között életfeladatomnak is érzek. Nekem is meg kellett tanulnom, hogy semmi nem történik velünk véletlenül. Minden a mi legmagasabb érdekünkben történik és alakul. Igazából nincs jó és rossz, a minőségét a dolgoknak mi emberek adjuk hozzá. A dolgok egyszerűen csak vannak. A lényeg abban rejlik, hogy mi mit kezdünk a különböző helyzetekkel és tapasztalatokkal. Saját fejlődésünkre fordítjuk őket, vagy hagyjuk magunkat benne ragadni az áldozat szerepben.

Az elmúlt évek abban is segítettek, hogy megtanuljam elfogadni a nehezebb és fájdalmasabb érzések megéléset – nem pedig elmenekülni előlük, – mert a tovabbiakban erőt, tapasztalatot és rugalmasságot is, csak íly módon tudok belőlük meríteni.

134435_10151068039667636_1684124491_o

Számomra az elmúlt évek belső folyamataiban nagyon sokat segitett a Theta Healing, a Kundalini és Yin yoga, az IIN és az Ayurvéda is, amiért nagy hálával érzek, hogy nyitott voltam és megengedtem, hogy mindezek rámtaláljanak és pozitívan transzformálják az életemet.

Anugama – music that awakens your soul

Koszonom Lilinek, hogy magyarorszagi otthonletem alatt megismerhettem a Szivarvany energia gyogyitast es kiprobalhattam a vilag (ertsd: az en vilagom :) legkellemesebb, legcsodalatosabb es legkulonlegesebb energia gyogyitasat. Remelem egyszer ugy alakul, hogy en is megtanulhatom es tovabb adhatom ezt az erzest masoknak. Ezzel a foldontulian szep, lelekemelo zenevel a gyogyitas alatt talalkoztam, ami nem kis utazasra invitalt es vitt engem messze tajakra, foldekre, vissza korabbi eletekbe, szerepekbe… Hallgassatok ti is. En azota is nagyon szeretem meditalashoz vagy kontemplalodashoz. Szep Vasarnapot mindenkinek!

Min alapul testi-lelki egeszsegunk?

”There are no incurable diseases, only incurable people.” – Bernie Siegel

”Nem leteznek gyogyithatatlan betegsegek, csupan, gyogyithatatlan emberek” – Bernie Siegel

Ebben szerintem minden benne van es osztom a meglatasat. (Bernie Siegelt is erdemes kovetni, mert fantasztikusan inspiralo a tudasa es tapasztalata! Nagy-nagy kedvencem o is!)

Ha most kerdezne meg valaki tolem, hogy az osszes eddig olvasott, tanult es sajat eletemben tapasztalt metodus kozul mi az az egy dolog, mert sokat fel tudnek sorolni, de ha csak egyet kellene kiemelni, ami szerintem leginkabb hozzajarul egeszsegunk fenntartasahoz es visszaallitasahoz, akkor azt mondanam, hogy minden olyan eszkoz, ami segiti a stresszt kezelni, s ami ezzel osszefugg, hogy mennyire vagyunk kepesek bekessegben elni onmagunkkal es a vilaggal. Mert belso bekessegunkben minden ott rejlik: a feltetel nelkuli szeretet, elfogadas, tisztelet es hala, mind magunk mind masok fele, ami alapja testi-lelki es szellemi egeszsegunknek.

Folytatasat ennek a posztnak ITT talalhatjatok!

”By healing ourselves, we’re healing our world.”

DSC_0359

Meditation as a business tool – Interview with Jack Canfield

I’ve been following Lilou’s interviews, the Juicy Living Tour and her dedication for inspiring people to awaken to their own spiritual journey and tap in their life’s mission for many years now and I find her work truly amazing! Highly recommend to check her interviews out in case you haven’t heard of her! She’s got tons of inspiring, even mind-blowing interviews with phenomenal people from around the world!!!

Probably everyone knows or has heard of Jack Canfield, the world famous motivational speaker and author, and about how he’s not only become very successful in what he’s been doing but he also holds seminars on how to create success and personal fulfillment world-wide for a very long time. Anyhow, for those of us who grew up reading Jack Cannfield’s the Chicken Soup for the Soul series and found deep inspiration in them this interview is a must watch as Jack’s view and mission in life has also changed a lot along the way. While in this interview he talks about the importance of visualization, how to actually train the mind to effectively visualize, why it is important to release limiting beliefs, that success means living your purpose, he also talks about why meditation is one of the best business tools out there and how it helps to tap into our own creativity and get us more centered in everything we do!

The magnificence of meditation

meditation place

”One of the myths of meditation is that people think that something special or transcendent is supposed to happen and that’s usually the No. 1 reason why people stop meditating because they’re waiting for something to happen in that 5-10-15-20-30 minutes and the reality is that the magnificence of meditation, that your benefits of meditation happen when you’re not meditating, in the other 23 hours of your day.

So if you wanna ask yourself ”Is my meditation working?”

– Have you forgiven more people?

– Are you loving yourself more unconditionally?

– Are you looking towards limitless beliefs as opposed to limiting beliefs?

– Are you apologizing?

– Are you living your life with compassion?

Those are the signs that your mediation is working.

Meditation is a practice for real life.

And if you wanna see if you’re meditating right? If you show up that’s right. There’s only one bad meditation the one that you don’t show up for. Every other meditation is good. We’re always doing it right as long as we show up.

And think about it: if you can’t be with you for 30 minutes a day who else you think would want that?”

From an interview with Davidji

meditating

Myths of meditation

meditate frame the phrase

1. Meditation is difficult.

2. You have to quiet your mind in order to have a successful meditation practice.

3. It takes years of dedicated practice to receive any benefits from meditation.

4. Meditation is escapism.

5. I don’t have enough time to meditate.

6. Meditation requires spiritual or religious beliefs.

7. I’m supposed to have transcendent experiences in meditation.

To read the truth about them, click here: https://www.deepakchopra.com/blog/view/1090/seven_myths_of_meditation

And if you want to join the 21-day meditation challenge with Deepak and Oprah, click here to register: https://chopracentermeditation.com/programs/index

It starts on the 5th of August, Monday.

Start your day happy :-)

+Ayurvedikus tippek a jo emeszteshez

start the day happy

– 3dl meleg citromos viz,

– vagy  frissen keszitett menta tea, friss menta levelekbol, amihez, miutan mar kicsit kihult, fel citrom levet facsarjuk,

– vagy friss gyomberbol keszitett tea, amihez szinten miutan ihato valt facsarunk fel citrom levet, es ha jol esik, akkor egy cayenne borsot dobunk bele.

Az Ayurveda tanitasa szerint, a jo emesztes titka, amellett, hogy megadjuk a tiszteletet magunk es az elteto taplalek szamara, hogy nyugodt korulmenyek kozott fogyasztjuk el alaposan megragva, hogy etkezes elott stimulaljuk az ‘agni’t, vagy ‘digestive fire’-t. Azaz aktivaljuk a nyalmirigyeket es az emesztest segito enzimeket, hogy az etel tapanyagtartalma konnyeden felszivodhasson. Ha nem igy teszunk, egyreszt a tapanyagok egy resze elveszik, anelkul, hogy fel tudna szivodni, masreszt, egy-egy etkezest kovetoen faradtsag erzese jon rank. Minel nehezebb egy etel, annal tobb energiat vesz el testunktol es fordit az emesztesre, s olyankor az ember egyeb elet funkciokra nem tud megfelelo mennyisegben energiat forditani – teljesen lelassul tobbek kozott a koncentracios kepessegunk es nem tudunk elesen, tisztan gondolkozni sem, ahogy mondani szoktak – a nehez etelek elkodositenek bennunket. Ezert is eri meg, hogy az ember minel tobb elettel teli novenyi eredetu etelt fogyasszon, akar frissen, akar fozott formaban, aminek eleve magasabb az eletenergiaja, masreszt sokkal rovidebb ido alatt emeszti meg az ember, igy tobb energiank jut elvezni az eletet, es meglatni a vilagban letezo megannyi szepseget :-)

Az Ayurveda ajanlata szerint, erdemes egy pici darabka gyombert par csep citrommal elragcsalni akar minden etkezes elott. S ha lehet keruljunk minden jeges italt, mert az ‘kioltja’ az agni-t, az ’emeszto tuzet’. Az egyensulyban levo agni felelos mentalis, lelki es testi egyensulyunkert es egeszsegunkert! Mint, ahogy tobb ezer eve azt mar Hippocrates is megmondta, minden betegseg a gyomorban, belben, kezdodik – ”All disease begins in the gut”, azaz, ha nem egeszseges a belrendszerunk es nincs jol mukodo emesztesunk, nincs tokeletes egeszegunk sem.

mint tea

Szoval mi a reggeleket citromos menta/gyomber tea vagy siman meleg citromos vizzel inditjuk es utana johet a szokasos zold smoothie :-) Plusz az en reggeleimhez hozzatartozik a joga es meditacio is, ami szinten hozzajarul, hogy rogton jol kezdodjek a nap, beinduljon a verkeringes, azaz az eletenergia aramlasa.

Mindful running… running with the mind of meditation

Going for a run after 8pm in the evening in full blown sunshine when it’s 29 degree outside and it’s only April is in itself worth being alive!

running in the green

Breathing in and breathing out…

feeling connected… connecting and synchronizing mind and body… feeling the rhythm…noticing our breath… breath is life…

Breathing in and breathing out…

feeling in harmony… not worrying about the day… letting go of everything… this is our time to be running… we all need time to meditate and get our body moving… moving our body and feeling alive… when we are healthy we can help more we can do more… just releasing all the tensions… just being present… relaxing and breathing… running with our body connected to our mind…

Breathing in and breathing out…

noticing the sky, the sun and the land… running in fresh air… feeling good… feeling appreciated to be alive, to be healthy and to be running… what we are doing for our body and soul is healthy… balancing mind and body… running with the mind of meditation… strengthening the body and training our mind… feeling present… not thinking about the future or the past… we are in the present… we are here, we are healthy, we are alive…

Breathing in and breathing out…

we are running… feeling human… feeling worthy… it’s good to be here… it’s good to be alive… appreciating to be on the Planet Earth…

we are running and breathing… when our thoughts taking us away we come back… this is our time to be present… to be engaged… balancing mind and body…. all is good… we are feeling good… we are purifying… it’s good for our organs, our nervous system and our mind… bringing our consciousness to here and now… meditation is embodiment … synchronizing mind and body… feeling what we feel… relaxing our body… swing and land… running like a deer… flying like an eagle… feeling good and relaxed… if thinking, come back… opening our heart and mind… feeling human and in harmony…

Breathing in and breathing out…

slowing down… start walking… letting it all out… feeling good about the run… being present… feeling stronger… feeling good… movement is good for the body and for the mind… thinking about the run… thinking about what we have accomplished… we are ready to help others…

Here’s the link to: Running with the mind of meditation

Running is freedom, it’s health… it makes you appreciate to be alive!

Running is pure enjoyment!

Running with the mind of meditation makes you stronger on every level!

Calming the mind… breathing in… breathing out

Austria

When we watch and allow our feelings we discover that we are not our feelings.

We do not disappear when our emotions disappear!

Just as we are not sounds, we just listen to sounds.

We are not our body. We only sense our body.

We are not our thoughts. We only think our thoughts.

We are not our emotions. We only feel our emotions.

We are not our anxiety. We are not our anger. We just sometime feel these feelings. We don’t have to identify with the feelings. Instead we simply just observe them and we also observe them passing away. We are not our feelings. Our feelings are not permanent. They come, they go. Watch them come and let them go.

HDRtist HDR Rendering - http://www.ohanaware.com/hdrtist/

While the photographs are mine the piece of meditation is from this beautiful site: http://www.myyogaonline.com/ that I love and enjoy almost each and every day!

”My Yoga Online is dedicated to bringing yoga, Pilates, health, wellness, and peace of mind to people around the world. We enable anyone, anywhere, to access our growing library of video practices via downloads and state of the art streaming technology, at your own schedule and energy level. Stress reducing classes are critically important in today’s world. By making these healing arts easily accessible, people will attain greater health, balance, and harmony in their lives.”

If you want to join them, via my recommendation you get 2 weeks of free premium membership! Let me know if I can help as all you need to do is give an email address where I can send you the invite!

Meditalj egyutt a vilaggal 2012.12.12en 13:30 es 14h kozott te is! ♥

All the world needs is LOVE ♥

Update 2012.12.12

Itt meditalunk egyutt kozosen – magyarul!

Csatlakozzatok barmikor a nap folyaman! Gyonyoru meditacio! En 13:30kor kapcsolodtam be, de a meditacio ujra meghallgathato es este szeretnem megyegyszer vegig csinalni Karesszal egyutt is. Ma az egesz vilagon egesz nap folyamatosan meditalnak milliok, ami mind segiti a Fold rezgesenek es az emberiseg tudatossaganak megemeleset! Ezeket meromuszerekkel is kimutatjak, ahogy a Fold magneses mezojenek frekvenciai megemelkednek a szivbol arado szeretetnek koszonhetoen! Ilyen fantasztikus dolgokra vagyunk kepesek emberek!