What is spirituality?

Az előző posztom folytatásaként osztom meg a következő szabadfordításban lefordított gondolatokat illetve megközelítést arról, hogy mit jelent a spiritualitás.

”Spirituality is one’s capacity to be guided.-Arkan Lushwala

It is not about how much we mediate. Or how often we go to church. Or how many yoga poses or Sanskrit words we know. Or how much time we spend praying. Or how many Om pieces of jewellery we have.

Spirituality is really about how much we get out of our own way and allow ourselves to be guided.

That means:
– Letting go of expectations.
– Releasing attachments to the way we think things should be.
– Quieting the voice of our ego so we can hear the voice of inner wisdom.
– Making changes that maybe scary and facing uncertainty with faith.
– Being of service to others that Spirit places in our lives in often unexpected ways.”

A spiritualitás nem más, mint abbéli képességünk, hogy mennyire hagyjuk vezetve lenni magunkat. 

Az, hogy mennyire spirituális az ember nem azon múlik, hogy mennyit meditál, milyen gyakran jár tempomba, hány fajta jógapózt tud tökéletesen megcsinálni, mennyi sanskrit eredtű szót ismer, vagy mennyit imádkozik vagy hány Om ékszerrel rendelkezik.

A spiritualitás sokkal inkább azt jelenti, hogy mennyire vagyunk képesek saját magunk útjából (boldogságunk megélésének útjából) félreállni és engedni magunkat vezetni, s hinni abban, hogy minden a legjobb úton-módon (isteni terv szerint) alakul.

Ebben benne van, hogy, elengedjük az elvárásokat, a kontroll iránti vágyat és a végeredményhez kötött ragaszkodásunkat; elképzelünket arról, hogy a dolgoknak hogyan kellene alakulnia; képesek vagyunk elcsitítani egónkat, hogy cserébe meghalljuk saját belső bölcsességünk hangját; merünk változásokat hozni az életünkben, annak ellenére, hogy azok ijesztőnek tűnnek, s hittel vagyunk képesek szembenézni a bizonytalansággal is.

Ebben a második két perces Vblog-ban, amit meghallgatásra ajánlok, pedig arról beszél Christine, hogyan karoljuk fel életünket és szeressük akkor is, amikor az teljesen másként alakul, mint azt tegyük fel 10 évvel ezelőtti énünk elképzelte. Ahogy mondják, a tervek azért vannak, hogy változzanak, és sokszor pont a legváratlanabb események és dolgok azok, amik később visszatekintve legnagyobb tanítóink és ajándékai életünknek. S ha nem is korábbi elképzelésinknek megfelelően alakulnak a dolgok, attól mégérezhetjük ugyanolyan boldognak és beteljesültnek életünk.

How to deal and/or avoid expectation hangovers in life

A legutóbbi blog poszt óta eltelt több, mint egy hónap. Most tértünk vissza egy 5 napos tengerparti feltöltödésből a Costa Tropical partjairól. Fontosnak tartjuk, hogy miközben az ember az álmait építi közben legyen ideje élvezni is az életet, hiszen csak így van értelme! Ez a hosszúhétvége segített lelassítani, lehetőséget adott újra közvetlen kapcsolatba kerülni a természettel, feltölteni tüdőnket friss sós tengeri levegővel, élvezni a vidéki, tengerparti spanyolország csodálatos adottságait, téli nyugalmát, olvasni és csak úgy lenni, élvezni a családi együttlét minden percét.

Intenzív őszi időszak van a hátunk mögött. Nemcsak az iskola kezdés, kurzusok, tanulás, munka de majdnem el is költöztünk egy másik kontinensre – hogy miért nem, arra viszonylag egyszerűbb maga a válasz, mint megtapasztalni és megélni ténylegesen, de röviden azért, mert nem mi kontrollálunk mindent az életben. Az egyik legnagyobb tanítása az elmúlt időszaknak, hogy ezt ténylegesen is tudatosítsam magam számára. Mi vagyunk felelősek az életünkért, de a végkimenetelért, a konkrét eredményekért már nem. Nem áll senki módjában a jövőért garanciát vállalni. Gyakorlatilag az egyetlen dolog, amit kontrollálni tudunk, az az, hogy mely gondolatokba megyünk bele és invesztálunk energiát, amik aztán manifesztálódnak az életünkben (amit majd egy külön posztban szeretnék kicsit jobban kifejteni), illetve az élethez történő hozzáállásunkat és hogy hogyan reagálunk különböző helyzetekben.

Az, hogy milyennek tapasztaljuk a körülöttünk lévő világot és az életet, magunkból indul ki és hozzáállásunkból. Ahhoz, hogy élvezzük azt, amivel foglalkozunk illetve magát az életet,  amit teremtünk, az igazán úgy megy, ha elengedjük a kontroll iránti vágyat, s helyette megengedjük, hogy minden úgy alakuljon, ahogy alakulnia kell. Mi tesszük a dolgunkat, de közben elfogadjuk, hogy létezik egy nálunk magasabb intelligens erő, amit hívhatunk bárhogyan, ahogy nekünk tetszik: Isten, Univerzum, Teremtőerő…stb Azzal, hogy megtanuljuk elfogadni és elengedni az ellenállást és kontroll kényszert észrevétlenül bekerülünk az élet csodálatos áramlásába, ahol nincs több szükség különböző ego harcokra. Nem a jövő eredményein stresszelünk, hanem élvezzük helyette az itt és most-ot.  Lehet nem pontosan úgy alakulnak a dolgok, ahogy elképzeljük, de ha meg van a hitünk, akkor el tudjuk fogadni, hogy ami történik, az hosszútávon a mi legmagasabb érdekünkben történik és fejlődésünket szolgálja. Ez azt is jelenti egyben, hogy nem tesszük függővé saját boldogságunkat és önérteklésünket az eredményektől. A boldogság egyedüli forrásai mi magunk vagyunk. Belülről fakad, még csak dolgozni sem kell érte. Ez az ember természetes alapállatpota. Más kérdés, hogy szocialializálódásunk során azt tanuljuk, hogy mindig másoktól és a világtól várjuk el, hogy boldoggá tegyenek bennünket (lásd a legtöbb párkapcsolati problémák gyökerét), s mi magunk is külső elvárásoknak próbálunk megfelelni, miközben megfeledkezünk a bennünk rejlő isten adta boldogság forrásról. Sem a másik ember, sem a környzet, sem a körülmények nem kell, hogy befolyásolják azt, hogy milyen mértékben vagyunk boldogok és elégedettek az élettel. Pontosan azt látjuk (meg) és tapasztaljuk a világban, ami bennünk van. A külvilág nem más, mint belső világunk tükröződése, amiről sok más posztomban is írok tudom, de jól jön az időnkénti emlékeztető saját magam számára is.

Az utóbbi időben jobbnál-jobb könyvek találnak meg és úgy érzem minden eddiginél több időt fordítok az olvasásra, illetve az olvasottak alkalmazására. Mivel az csak egy dolog, hogy az ember tanul, olvas, kurzusokat végez, azzal még nem garantált a fejlődés, hiszen ha nem tesszük át a tanultakat gyakorlatba, akkor minden megszerzett tudás csak INFORMÁCIÓ marad. Gyakorlat nélkül TRANSZFORMÁCIÓ nem érhető el! Hasznosítani, beépíteni azt a tudást és információt, ami rezonál velünk elengedhetetlen ahhoz, hogy a pozitív változásokat meg is éljük és tapasztaljuk!

Az egyik fantasztikusan inspiráló könyv, amit nem rég olvastam az Christine Hassler: Expectation Hangover c könyve, amit mindenkinek nagyon-nagyon ajánlok! Ebben a könyvben ír a szerző arról, amit én magam is tanulok és gyakorolok: úgy érdemes célokat kitűzni magunk elé, hogy közben nem ragaszkodunk saját egónk által támasztott elvárásokhoz és eredményekhez, és nem annak elérésétől tesszük függővé saját önértékelésünket és boldogságunkat, hanem élvezettel teszünk céljainkért, mert azok összehangban állnak saját értekeinkkel. Azaz a legideálisabb hozzáállás: HIGH INVOLVEMENT – LOW ATTACHMENT. Bemásolom ezt a részt a könyvből mert csodálatosan összefoglalja ennek lényegét:

”The best recipe for going after what you want without setting yourself up for an Expectation Hangover is to pursue your goals with high involvement and low attachment. In this approach, you have a strong intention to co-create (together with the Universe) things in your life that are in alignment with your values and goals, but you are not attached to the outcome. Your sense of worthiness, success, or happiness is not tied to whether or not particular things happen. You remain open to things manifesting in forms different than you might have expected. By practicing high involvement – low attachment, you move into a perspective where you see things happening through you and surrender control, understanding that you are a co-creator with the Universe. You recognise that effort and commitment are important but that results are not completely up to you and do not dictate your overall wellbeing. Wanting things is not wrong. You are worthy and deserving of your dreams. What sets you up for disappointment is not your desires, but your attachment to your expectations.”

Az elmúlt 4 hétben egyébként közel 20 csodálatos emberrel beszélgettem, akik jelentkeztek a coaching beszélgetésekre és még nincs vége az évnek! December 19vel bezárólag dolgozom, addig már teljesen beteltek az időpontok, de januar 12től folytatom, úgyhogy lehet még jelentkezni! Továbbra is a vera@appleandsoul.com email címre tudtok írni! Szeretettel várlak benneteket!

Abban az egy hónapban pedig mi is pihenünk, utazunk, karácsonyozunk, ünneplünk, s remélhetőleg a hegyekbe is feljutunk egy jót szánkózni – egyszóval feltöltődünk, hogy energikusan és pozitívan vágjunk bele az új évbe is. Ugyanezt kívánom nektek is! Addig még biztosan jelentkezni fogok, ha másnem, az Apple and Soul FB oldalon mindenképp!

Nagyon szép téli időszakot kívánok mindenkinek! S ne felejtsetek le a természettel együtt kicsit lelassítani, többet aludni, pihenni és melegítő ételeket fogyasztani ♥♥♥

As a holistic health coach

Végre elkészült hosszú írással töltött órák és napok után a teljes bemutatkozó szöveg magyarul is, amiben összeszedettebben bemutatkozom és leírom mit jelent, hogy holisztikus életmód és táplálkozási tanácsadóként dolgozom, és mi az, amiben segíteni tudok számotokra. Sokan írtatok és kérdeztetek az elmúlt hetekben, amire egyesével válaszolgattam, de most kérdéseitek alapján megpróbáltam összeszedni mindenre a választ. Az oldal egyébként a bal oldali fülek között lesz megtalálható és mindig kéznél, ha szükség lenne rá!

Mindenkinek csodálatosan szép hetet kívánok ♥

---

”The privilege of a lifetime is being who you are.”

Joseph Cambell

---

Szutorisz Vera a nevem. Álmaimat élem családommal együtt, jelenleg a napsütötte Mediterránon, Spanyolországban és másokat inspirálok ugyanerre, hogy szintén álmaikat éljék, bármi is legyen az. Minden, amit szeretnénk bennünk van és velünk kezdődik!

Rólam, hogy ki is vagyok…

Röviden:

Nő, anya, feleség, társ, barátnő, testvér, yoga lover, csend és természetben elmerülő, utazó, külső-belső világom felfedezője, gondolataim megosztója, örök diák és saját életének tapasztalatain keresztül tanító, szabad lélek, aki a saját útját járja vállalva önmagát és álmait, a mediterrán élet jelenlegi élvezője és a távolkeleti kultúrák rajongója, akinek elképzelése, hogy bárhol otthon érezhetjük magunkat a világban, ha kellőképpen ismerjük magunkat. Továbbá korábbi nemzetközi HR-es, ma már Holisztikus Életmód és Egészség Tanácsadó, s mint olyan, támogatom, motiválom és inspirálom az embereket, hogy rátaláljanak saját boldogságukhoz és egészségükhöz vezető útjukra! Mert az élet, amit élsz, az egyben tanításod is a világ számára.

Bővebben:

Magyarországon születtem és nőttem fel. 19 éves koromig folyamatosan ott éltem, majd hívott a világ és mindennél izgatottabban vágtam bele, hogy azt bejárjam, felfedezzem és megismerjem s általa azt is, ki vagyok én, honnan jöttem és mi az utam. Ahogy evés közben jön meg az ember étvágya, úgy útközben jön meg az igazi kalandvágy is, ami nem csak külső de belső világom megismerése utáni vágyhoz is vezetett. Életem kalandjaihoz sok-sok évvel ezelőtt csatlakozott feltétel nélkül elfogadó, szerető és támogató társam/férjem/kisfiunk – közös kincsünk – édesapja is. Együtt járjuk a világ különböző részeit, telepszünk le hosszabb-rövidebb időre, s mikor eljön újra az idő megyünk és tanulunk tovább. Így ismerkedünk meg közelebbről is más és más kultúrákkal, társadalmakkal, emberekkel, szokásokkal és a világban található különböző problémamegoldó hozzáállásokkal.

Éveken át nemzetközi HResként dolgoztam Magyaroszágon, illetve Dél-Koreában, majd kisfiam születése után egyre inkább az élet mélyebb kérdései kezdtek el igazán foglalkoztatni, mely posztgraduális tanulmányaimhoz vezettek. Spirituális és holisztikus téren végzett tanulmányaimnak köszönhetően ma mint Holisztikus Életmód és Egészség Tanácsadóként segítem az embereket teljes szívből és legjobb szakmai tudásom szerint, hogy rátaláljanak saját boldogságukhoz és egészségükhöz vezető útjukra, mely minden ember számára más és más. Az én dolgom, hogy feltétel nelküli szeretetteljes támogatást nyújtsak minden hozzám forduló és bennem megbízó ember számára, aki megkeres. Közösen felfedezzük és átbeszéljük az illető céljait és álmait, azokat a dolgokat, amiken szeretne változtatni, javítani, majd együttesen kidolgozzuk azokat a lépéseket, amik számára is könnyen és örömmel teljesíthetőek. Fontos, hogy az út maga örömteli legyen a teljesség érzese felé, mert ha az ember erőlteti, az frusztrációt eredményez belső sikerélmények helyett.

Még bővebben itt folytatodnak gondolataim:

Azok a dolgok, amik látszólagosan problémáknak tűnhetnek valójában nem mások, mint megoldásra váró lehetőségek, amik segítenek abban, hogy tovább fejlődjünk, s még több készségünket használjuk, ami által megint csak közelebb kerülünk önmagunk megismeréséhez és tudatába kerülünk saját belülről fakadó kreatív energiánknak, erőnknek, amivel teremtői vagyunk saját életünknek. Ahogy ez az Abraham Lincoln idézet mondja:

“The best way to predict your future is to create it”

Azaz “A legjobb út a jövő megjósolásához annak létrehozása”

Saját utam során mára megértettem azt is, hogy az életben valójában nem magától a kudarctól félünk, hanem attól hogy mások szemében teljes kudarcnak tünhetünk. Magától egy látszattól, ami abban gyökerezik, hogy nem azt az életet éljük, amit valóban szeretnénk, hanem azt, amit mások elfogadnak és jóváhagynak. Azonban ezzel az a probléma, hogy ameddig látszólagosan éljük életünket és állandoan mások elismerésére és jóváhagyására vágyunk, addig közelről sem tudhatjuk meg mire vagyunk képesek és mire születtünk valójában. Ez az egyik első lépés, amiről le kell tudnunk mondani, ha teljes és boldog életet szeretnénk élni. Minden lépést azért tenni az életben, mert elkötelezettnek érezzük magunkat szívvel-lélekkel. Bármit elérhetünk az életben, ha tisztában vagyunk vele, hogy ténylegesen mit szeretnénk, és az, amire vágyunk miért vágyunk rá pontosan, és hogyan szeretnénk érezni magunkat azáltal, ha álmunk megvalósul?

A MIÉRT-re a válasz mindig nagyon lényeges, mert ahogy a mondás is tartja, ha az akarat megvan, és ténylegesen szeretné az ember, akkor az utat is megtalálja hozzá. És ez minden esetben így van. Ha valami nem sikerül, az azért van, mert nem akarjuk igazán (vagy csak azt hisszük, hogy az az, amit szeretnénk, de igazából nem más mint erőltetés, amire visszaigazolásul az Univerzum jelez, hogy ennél mi sokkal jobbra is képesek vagyunk – azaz ne menjünk szembe valódi önmagunkkal, ne elégedjünk meg az átlagossal, ne erőltessünk olyan dolgokat, amik nem a legjobbat hozzánk ki belőlünk, hanem mindig keressük azt, ami belülről hajt bennünket, ami által teljesebbnek érezzük magunkat. Mindaddig, amíg hamis álmokat kergetünk nem fogjuk érezni a támogatást, csak egy folyamatos küzdelmet. Amint utunkra érünk, az egész Univerzum konspirál, hogy megvalósuljanak szívből jövő álmaink.

Minden esetben mögé lehet nézni saját hitrendszereinknek is, hogy mi az, ami megakadályoz bennünket abban, hogy elérjük céljainkat és boldogok legyünk. A hitrendszereink azok, amik gátat szabhatnak kiteljesedésünknek – ehhez pedig mernünk kell elengedni ezeket a limitáló hitrendszereket, és helyettük új pozitívakat beépítenünk.

A válasz mindig mindenre bennünk van. Senki más nem vállalhat értünk és boldogságunkért garanciát, csakis mi magunk, amihez nem kell más, mint elkötelezettség és hit álmaink mellett! S ezért minden egyes nappal tenni valamit’ Hány ember érzi úgy, hogy nincs ideje, hogy az álmaival foglalkozzon és konkrét lépéseket tegyen érte? Pedig mindegy mekkora az a lépés, a lényeg, hogy valamit minden nap tegyünk érte! Ha itt és most eldöntjük, hogy a lehető legjobb es legteljesettebb formánkban szeretnénk élvezni ezt az életet boldogan és felszabadultan, ahhoz az elkötelezettség elengedhetetlen! Merjünk időt szakítani saját boldogságunkra és álmaink megvalósítására.

Végső soron minden ember életének célja egy és ugyanaz, hogy boldog legyen. Az, hogy kinek mit jelent a boldogság, az egyéni. Ehhez viszont önmagunkat kell vállalni és megtanulni szeretni és tisztelni annyira, hogy elhivatottak legyünk saját boldogságunk érdekében.

Ahogy mondják minden elménkben dől el. Mit választunk: szegény én szerepet, amiben a világot hibáztathatjuk a velünk történt eseményekért vagy a felelőséget saját életünk boldogságáért. (Mert más nem vállalhatja érte, csakis mi magunk.) Mindenki saját maga felelős saját boldogságáért. Megmenteni nem lehet másokat, csupán támogatni, motiválni, inspirálni! A boldogság belülről fakad. Nem a külvilág határozza meg. A kívűlről eredő boldogság illékony, ami belülről fakad az a meghatározó. Ha valami zavar bennünket a világban, akkor nem az visz előre, ha mi magunk letargiába süllyedünk és elkönyveljük, hogy a világ egy kemény és fájdalmas hely, helyette azt kérdezzük, mi az, amit itt és most én tehetek annak érdekében, hogy jobbá váljon? Csak addig van mindenütt sötétség, amíg mi be nem visszük a fényt, ami mi magunk vagyunk. Ha kedvességet szeretnénk tapasztalni, akkor legyünk kedvesek, és azt fogjuk magunk körül is tapasztalni. Csakis ezzel a mentalitással haladhatunk előre, ha részt szeretnénk vállalni saját boldogságunk és egyben egy jobb világ építésében, ahol az emberek segítenek egymásnak, támogatják és motiválják egymást. Már a másik ember arcára mosolyt csalni, vagy csupán meghallgatni is ugyanolyan fontos és számít, mint bármilyen heroikus tett, amiről az egész világ értesül! Csak sajnálkozni és panaszkodni nem visz senkit előrébb és nem segítünk vele sem magunkon, sem másokon! Azt nézzük és keressük mindig, hogy mi mit tehetünk és hogyan járulhatunk hozzá saját magunk, s általa az emberiség felemelkedéséhez!

A segítő foglalkozás egyik szépsége, hogy azáltal, hogy segítünk másoknak, segítünk saját magunkon is. Amikor az ember lehangolt, letargiában érzi magát a leghatékonyabb eszköz rá, hogy kijöjjön ebből az érzésből, ha segít valaki másnak! Bármit! Ahogy a mondás is tartja: “If you‘re feeling helpless, help someone.” Azonnal felébresztjük vele szellemünket és az szárnyalni kezd! S ez az az érzés, amivel előrébb juthatunk, amivel újra kreatívakká válunk.

Miért lehet szüksége az embereknek egy coachra?

Mindezekért, amit fentebb írtam illetve mert van az a pont mindenki életében, amin túl az ember akármennyi self-help vagy épp táplálkozási könyvet elolvasott már és kurzust végzett el, konkrét és rendszeres, biztonságot adó, ítéletmentes, együttérző támogatásra, inspirálásra és motiválásra van szüksége a változtatások véghezviteléhez, melyek ideális esétben életreszólóak is lehetnek. (Csak, hogy tiszta legyen) Nekem is van természetesen coach-om, aki segít minden egyes általam kitűzött újabb célomat elérni.

Nagyjából hogyan is zajlik egy coaching beszélgetés:

A coaching beszélgetéseket alapvetően az illető vezeti, és minden alkalommal azzal a témával foglalkozunk, amiben leginkább támogatásra van szüksége az illetőnek. Ahhoz, hogy hosszú távú és tartós eredményeket érjen el az ember, ahhoz ajánlott minimum 3 hónap, ami havi két vagy három coaching beszélgetést jelent – egyén igényeinek megfelelően -, s a közte eltelt időben az illető elkezdi szépen beépíteni a megbeszélt lépéseket, amiket az újabb beszélgetés során átbeszélünk, és megnézzük mennyire működőképesek számára majd lépünk tovább az illető tempójának megfelelően. Mivel mindenki csodálatosan egyedi, ezért mindenkinek más az, ami működik és beválik, azaz az egész coaching folyamat egyénre szabott. Én abban nyújtok támogatást, hogy mindenki rátaláljon a saját útjára, ami hozzásegíti megteremteni azt a testi-lelki harmóniát, amire vágyik az illető és amin keresztül képes saját álmait élni.

Mint wellness mentor és életvezetési tanácsadó segítek felfedni azt is, hogyan hat a táplálkozás, testmozgás, gondolkozásmód és stresszkezelés egészségünkre, elménkre, memóriánkra, hangulatunkra, hormonjainkra, emésztésünkre, bőrünkre, immunrendszerünkre, energiaszintünkre, de akár párkapcsolati és családi harmóniánkra is.

A siker kulcsa minden esetben abban rejlik, hogy az egyén mennyire elkötelezett és nyitott az életmódbeli és táplálkozásbeli kisebb-nagyobb változtatásokra.

Részletekért nyugodtan írjatok a vera@appleandsoul.com email címre

Szeretettel, Vera

---

”Egy életreszoló kiváltság az, ha az ember önmaga!”

Joseph Cambell

---

Néhány visszajelzés/Testimonials:

”Vera’s optimistic outlook and positive disposition create an energy that is magnetic to be around.  Her commitment to her own personal growth and development is a gift to her clients because she knows what it’s like to walk the walk.  By learning how to be gentle and loving in her own healing, she brings so much love, compassion, and understanding to her clients in order for them to transform their own lives.  Vera has created her own magical life in service to inspiring others to live the life of their dreams.” –Deanna Danski, Life Coach, Los Angeles, USA

”Nekem már az is különleges élmény volt, hogy a blogodra és Rád találtam, sokáig csak messziről csodáltam azt az életfilózófiát és életmódot amit képviselsz, de tudtam és éreztem, hogy változásra van szükségem és te elindítottad a változást az életemben. Az út, amit mutattál fantasztikus és én nagyon hálás vagyok érte, hogy részt vehetek/vehettem ebben. A blog amit írsz az egyik legjobb dolog a hétköznapjaimban – mindig örömmel olvasom és minden bejegyzéssel gazdagabb lesz a lelkem:-) Amikor pedig megírtad, hogy a coachingot is elkezded nagyon örültem. Az, hogy beszélhettünk, meghallgattál és tanácsot adtál sokat jelent és már büszkén állíthatom az az önbizalom és megerősítés amit kaptam Tőled már észrevehető (a külvilág számára is:-) Ilyen hamar szerintem még sosem kaptam visszaigazolást – konkrétan megkérdezték a családtagjaim, hogy mi történt velem mert sugárzom és öröm rámnézni. Ebben neked is részed van, az emberismereted, a pozitív energiád és nyugalmad inspiráló, sok tanácsod nagyon megragadt bennem és hasznosítom nap mint nap!
Köszönöm ezt az élményt Neked és teljesen komolyan mondom az, hogy mi “összetalálkoztunk” számomra szinte sorsfordító volt:-)”

“Mindig olyan inspiráló veled beszélni és utána annyira magasan a Föld felett szárnyalok! Annyi erőt és támogatást adnak a szavaid, amit szinte lehetetlen szavakkal kifejezni! :) Köszönöm a sok-sok segítséget, támogatást, amivel segítettél megoldani a kisebb-nagyobb “betegségeket”, legyen szó akár petefészekcisztáról, ekcémáról, pajzsmirigy alulműködésről vagy akár a kislányom vesemedence tágulatáról. Hálás vagyok, hogy több mint 4 éve ismerhetlek!” Horváth Ildikó, Győr, Magyarország

”I started my coaching with Vera in April 2014 with the intention to clear up my skin and to find stress managment tools for my everyday life. What can I say; my skin was totally clear by July and has gone from acne prone to not even needing make up. With her support I found ways to incorporate meditation and just in general more mindfulness in my busy life. She actually managed for me to realize that I need to sit down and „be“ every once in a while, which is quite an accomplishment, because I’m usually pretty restless. Vera made me feel understood from the first minute and our coaching sessions are a safe place to share everything that is going on. I’m still looking forward to her gentle questions that get me going into the right direction. I don’t want to miss our sessions anymore so I decided to just keep on going with the coaching (for forever?). Vera is full of wisdom and insight and acts from a place of calm and understanding which is totally soothing to me as a client. She is a truly inspiring woman! Thank you Vera for your ongoing support.” Maite Wockök, Hamburg, Germany

”Imádom a posztjaidat és a pezsgő, vibráló energiát, ami átjön az írásaidból. Csak ismételni tudom önmagam, hogy mint egy terápiára, úgy járok az oldaladra az itthoni nagy káoszban. Teljesen felfordult az életünk, de lehet, hogy ennek így kellett lennie. Most jött el az idő! Úgy érzem, hogy Te vagy a lelki és szellemi inspirációm! Kérlek ne sokkoljon ez a hír. :) Nem vagyok depressziós, se szeretethiányos. Boldog családom és rokonaim vannak, szebb életről álmodni sem álmodhattam volna. Nagyon összetartóak vagyunk és mégis, annyira sokat tudsz még így is adni, szerintem el se hiszed! Igen, ez vagy Te számomra Drága Vera, pedig nem is találkoztunk még személyesen. :)” Detti, Eger, Magyaroszág

”Anyira örülök,hogy rávezettél erre az útra, egyszerűen nem tudok betelni a sok hasznos információval! Végre úgy érzem,hogy a jó úton haladok! És ezt Neked köszönhetem!” Regina, Shanghai, Kína

---

Tanulmányok:

Institute for Integrative Nutrition, New York, 2013-2014

Flo Living Hormone Balancing Program by Alisa Vitti, New York, 2014

Dr Sara Gottfried, Teach The Hormone Cure, 2014

The Ayurveda Experience by Lissa Coffey, 2014

Nutrition for Health Promotion and Disease Prevention, University of California, San Francisco, 2013

Theta Healing (DNS1, DNS2, Rainbow Children, Intuitive Anatomy) – 2012

MSc in Sociology and European Studies at the University of Debrecen, Hungary, graduation year 2004

Adrenal Fatigue, Hypothyroidism/Mellekvese kimerules, pajzsmirigy alulmukodes

Mi tortenik, amikor a pajzsmirigy alulmukodik?

A pajzsmirigy egy kicsi, pillango alaku mirigy, ami a nyak aljan talalhato. Hormonokat termel, melyek vitalis metabolikus folyamatokat szabalyoznak szervezetunkben. Hianyat, amikor nem termelodik elegendo, nevezzuk hypothyreosisnek, pajzsmirigy alultermelesnek, ami lelassitja vagy megallitja ezeket a metabolikus folyamatokat. A pajzsmirigy hormon receptorai testunk minden reszeben megtalalhatoak, s ha barmifele zavar keletkezik a pajzsmirigy mukodesben szamos teruleten jelentkeznek a problemak, a szivtol kezdve, az emesztorendszeren at, befolyasoljak az alvast, hangulatot, korom es hajnovekedest es bor minoseget is.

Tipikus tunetei: faradtsag, gyengeseg, latszolag ok nelkuli lassu de folyamatos sulygyarapodas; szaraz, durva, szintelen bor; hajhullas; szaraz, torezedett kormok. Izom es izuleti fajdalmak, szekrekedes, ingerlekenyseg, gyenge memoria, eros verzessel jaro irregularis menstruacios ciklusok; alacsony nemi vagy, depresszio, a szemoldok kulso harmadanak elvesztese, puffadt arc, logo szemhelyak. Egyszoval szamtalan tunete lehet.

A pajzsmirigy alultermeles osszefuggesben lehet az Adrenal Fatigue/mellekvesekimerultseggel is, amikor a mellekvesek annyira kimerulnek az allandoan fennallo stressztol, hogy a normalis testi funkciok veszelybe kerulnek, igy a tuleles erdekeben egyszeruen lecsokkenti az energitermelest, mint a metabolikus folyamatokat, ezzel ‘pihenesre kenyszeritve’ a testet. Az alacsonyabb energia termeles igy csokkenti a szervezet teherbirasat es ebben a kimerulesi idoszakban pontosan erre van a testnek szuksege, hogy rekuperalodjon.

Forrasok Innen, Innen es Innen Innen

A kovetkezokben leirom, hogy mi is allhat a fizikai sikon feltuno tunetek mogott melyebb szinteken, ahogy a Theta Healing tanitja. Mik lehetnek azok a hitrendszerek, amik ennek kialakulasanak hattereben allhatnak. (Egyebkent nem egyik naprol a masikra alakul ez ki, hanem evek alatt)

A legtobb ehhez kotodo hitrendszer azzal all kapcsolatban, hogy mennyire kepes az egyen kifejeznie es ervenyesitenie magat kommunikacios kepessegein keresztul – (gondoljunk a pajzsmirigy elhelyezkedesere – torok-hangszalagok, beszedkepzes) Gyakori az a hitrendszer peldaul, hogy az illeto ugy erzi, akarmit is mond, nem szamit. Ugysem hallja meg senki, amit mond. Ezert aztan gyakran beleesik abba, hogy allandoan helyesbiti magat, s mire kifejezne, amit mondani szeretne, addigra agyonragozta a mondanivalojat. Egeszen aprosagok ki tudjak billenteni az egyensulyabol. Konnyen felidegesiti magat mindenen, vagy egyszeruen soknak talalja, hogy szembenezzen az adott helyzettel es kezelni tudja azt. Hirtelen harag es agresszio ontheti el, sokszor nem kepes kontrollalni erzeseit. Altalanosan szolva, nehezen birkozik meg egyszeru hetkoznapi feladatokkal is. Az egesz elet mero kihivasnak es kuzdelemnek tunhet szamara.

Pozitiv letoltesek, amik segithetnek. En azt szoktam javasolni, hogy vegye bele az illeto a meditaciojaba, mert olyankor az ember egy fogekony allapotban van, amikor a tudatalattink konnyebben be tudja fogadni az utasitasokat/pozitiv letolteseket.

– Tudom hogyan fejezzem ki magamat.

– Tudom, milyen erzes felvallalni sajat velemenyemet es azt magabiztosan kozvetiteni.

– Kivalo kommunikacios eszkozokkel rendelkezem.

– Tudom hogyan eljem eletemet anelkul, hogy azt allando kuzdelemkent elnem meg.

– Tudom, hogyan eljek szeretetteljesen.

– Tudom milyen erzes elfogadni es szeretni onmagamat es masokat.

– Tudom milyen erzes, hogy megengedjem masoknak is, hogy feltetel nelkul elfogadjanak es szeressenek.

– Tudom milyen erzes toleransnak es kedvesnek lenni es kozben sajat velemenyemet es igazamat kozvetiteni.

– Tudom milyen erzes tisztelni magamat es masokat.

– Tudom milyen erzes masoknak is megengedni, hogy tiszteljenek es figyelembe vegyenek.

– Tudom, hogyan eljek es lelegezzek konnyeden.

– Tudom, hogyan teremtsek oromteli legkort magam korul.

– Tudom milyen erzes allando feszultseg es faradtsag erzese nelkul elnem.

– Tudom milyen erzes energetikusnak lenni.

– Tisztaban vagyok spiritualis utammal es hogy hogyan kapcsolodjam spiritualis energiamhoz.

– Tudom, hogyan teremtsek kapcsolatot a Teremtovel/Univerzummal (kihez mi all kozelebb)

– Tudom hogyan valjak egyre boldogabba, energetikusabba, toleransabba es turelmesebbe.

– Tudom hogy lehetseges boldog es teljes eletet elni es tudom, hogyan teremtsem ezt meg.

– Tudom, hogyan teremtsek egyensulyt az eletemben es milyen erzes harmoniaban lenni sajat magammal es az Univerzummal.

– Boldogsag erzese es feltetel nelkuli szeretet vesz korul ♥

Hozzateszem, hogy ezek a pozitiv letoltesek barki szamara jol johetnek. A Theta Healingbol jonnek, konkretan a 7es sikrol – es akkor most ezt csak azok ertettek, akik resztvettek mar Theta Healingen. A lenyeg, hogy ezen a sikon mar sem a ter, sem az ido nem befolyasolo tenyezo. A Theta Healing idon es teren kivul dolgozik a feltetel nelkuli szeretet terebol. Mindezt theta agyhullamban lehet elerni, ami az alfa es a delta agyhullam kozotti atmenet, egy mely meditacios szint, amin a legfogekonyabb az agy, ami epp ezert a legtokeletesebb a pozitiv letoltesek befogadasara es barmilyen almunk manifesztalasra. Ezen keresztul erkeznek az uzeneteket/letolteseket. S akkor most mar azt is elarultam miert olyan jo ebben a terben tartozkodni :-) En egyebkent ezt a reszet hasznalom leggyakrabban a szemelyes eletunkben es masok segitesere, de akar meg kulcskeresesre is ;-)  Az ‘elet varazspalcajanak’ szoktam nevezni, amit mindenre lehet hasznalni – es ami segit az elethez szukseges pozitiv perspektivat megorizni, mert rajovunk, hogy mi vagyunk sajat eletunk kreatorai.

Ha hasznosnak talaljatok, amikrol irtam, jelezzetek es akkor maskor is keszithetek ehhez hasonlo posztokat (pl az Adrenal Fatigue/Mellekvese kimeruleshez kapcsolodo hitrendszerekrol, amibol magamat is kigyogyitottam), de egyebkent a technikat otvozom a holisztikus health coaching munkamban is, ha az illeto nyitott ra.

Akit meg ajanlok pajzsmirigy temaban, mint kedvenc holisztikus szakertomet az Andrea Beaman, akinek a kurzusait a jovoben szinten megceloztam, hogy majd elvegzem idovel, mert nagyon szeretem, ahogy az osi keleti gyogyitasokat, a taplalkozast, a bennunk rejlo hihetetlen ongyogyitasi kepesseget, hitrendszereink jelentoseget es mindent, ami holisztikus osszekoti es tanitja health coachok szamara is.

”We all have powerful healing wisdom within us, but you have to feed it at all the levels that make you human – physical, emotional and spiritual – for it to do its best work.” Andrea Beaman

Kellemes estet ♥

5 Life Lessons from Self-Empowerment Pioneers by Florence Scovel Shinn and Louise Hay

This is what came in my inbox today from Hay House. It’s so true and beautiful that I just had to share it since these are among the principles I live by and work with to create a wholehearted life.

Lesson One: Forgiveness

Florence Scovel Shinn: When someone has been unjust to you, you are filled with wrath and resentment. You cannot forgive that person. Times rolls by, and another person does the same thing. It is because you have a picture of injustice engraved in your subconscious. There is only one way to neutralize it. Be absolutely undisturbed by the injustice, and send goodwill to all concerned.

Louise Hay: I love and accept others exactly as they are right now. The door to my heart opens inward. I move through forgiveness to love.

Lesson Two: Self-Esteem

Florence Scovel Shinn: No one keeps you out of your good but yourself. A thought-form of self-pity is one of the most dangerous you can have. The more you pity yourself, the worse things get. Be above the worry belt, in consciousness, and then you will have instantaneous manifestations. Your success, happiness or abundance comes to pass in the “twinkling of an eye.”

Louise Hay: I am a magnet for all good because I choose to think positively. I love and approve of myself and easily choose thoughts that nourish me.

Lesson Three: Money

Florence Scovel Shinn: Money is a symbol of freedom and is part of the Divine Plan. There is an invisible supply for you to draw upon. It is the bank of the imagination. Be grateful for what you have, and you will attract more to be grateful for. Gratitude is the law of increase, and complaint is the law of decrease. Continually give thanks for what you have, and for manifestation of invisible supply.

Louise Hay: I truly believe that we are here to bless and prosper each other. Life supports me in wondrous ways.

Lesson Four: Health

Florence Scovel Shinn: A person who is low-spirited or inharmonious will contract a cold; a happy, fearless person will be immune to germs. For example, a woman goes out in cold weather in evening clothes—lightly clad—but is quite comfortable, for she feels she is looking well and is filled with anticipation for a happy evening. If the same woman is dressed in an unbecoming gown or in a bad humor, she will come back complaining of a cold and discomfort and have a cough the next day. A harmonious person is never vibrating at the same rate as a germ.

Louise Hay: My body is a mirror of my inner thoughts and beliefs. I love and approve of myself and easily choose thoughts that nourish me.

Lesson Five: Future Possibilities

Florence Scovel Shinn: Do not limit yourself to a one-station radio of life. Tune in with Infinite Intelligence. Look with amazement at that which is before you. With the fixed idea that your supply comes from Infinite Intelligence, you will always be provided for, in both big and little ways. The big things in life will come easily if you have no doubts or fears. So live fully in today, and bring your future into the now.

Louise Hay: Life loves me! I am safe in the Universe, which fully loves and supports me.

Espíritu, alma y cuerpo

Az elmult posztokban nem irtam hozza, de korabban mar tobbszor is felhoztam mas posztokban, es mivel nagyon fontosnak es meghatarozonak erzem az ember egeszsege es boldogsaga tekinteteben, es az elet melyebb megertese erdekeben, ujra kiemelem, hogy mennyire fontosnak tartom az embert test-lelek-szellem egyutteseben vizsgalni! Az ember nem csupan fizikai leny, erzeseink, gondolataink vannak, amiket ugyanugy nem tud bizonyitani az ember, mint ahogy azt sem, hogy az elet veges lenne es nem egy orokkevalo fejlodesi folyamat, es valojaban nincsen halal, csupan ha harom dimenzioban gondolkozik az ember, megsem allitja senki azt, hogy gondolatok es erzesek nem leteznek! Lebontva mindannyian nem vagyunk masok, mint energia – az energia, mint olyan pedig nem szunik meg, csak atalakul! Mindig volt es mindig lesz, ami azt jelenti, hogy mi is mindig leteztunk es az univerzummal egyutt ‘lelegzunk’, te es en ott vagyunk mindenben es mindenkiben! So why would you judge? Sajat valosagunkat pedig az hatarozza meg, marmint, hogy mit latunk meg belole, hogy milyen rezges szinten vagyunk – csak gondoljunk bele, amikor az ember szerelmes, es a fellegek felett erzi magat folyamatosan, ugy erzi barmire kepes, nem lat korlatokat, lehetetleneket, barmit kepes elkepzelni, hogy megvalosulhat – ezt az energiaszintet pedig mi magunk idezzuk elo, ami azt jelenti, barmikor maskor is kepesek vagyunk eloidezni, csak meg kell ismerkednunk valodi onmagunkkal minden szinten, es rajovunk, hogy nem a kulso vilag hatarozza meg a bennunk elo harmoniat, hanem mi magunk! Ugyanugy az is ismeros, amikor vki mindent pesszimistan kozelit meg, es az o vilagaban ugy tunik, hogy minden ‘balul’ sikerul, semmi sem jon ossze, szerencsetlen, aki mindenbol csak a negativat hallja ki es ‘lent erzi/feeling low’ magat! (Ezert erdemes kicsit odafigyelni jobban a szohasznalatunkra is, mert azza valunk, amit hiszunk, amit gondolunk es amit vegsosoron kimondunk! Figyeljuk meg milyen gyakran hasznalunk ‘negativ toltesu’ szavakat, es nezzuk meg latjuk-e visszajatszani a valosagunkban?) De ha most megnezzuk az elobbi ket esetet, mi a legnagyobb kulonbseg? Az, hogy mig az egyik a szeretet erejebol taplalkozik, addig a masik a felelem energiajabol! Mindketto eros, de mint tudjuk, a feny mindig legyozi a sotetseget, igy a szeretet is erosebb, mint a gyulolet! Melyiket ultetjuk el magunkban es gyermekeinkben? Melyik ad eletet? Minden eloleny elpusztul, ha nem kap szeretet es gondoskodast, a gyulolet, harag es nehezteles nem teremt eletet, csak pusztit! Tudtatok, hogy a sziv magneses terenek erossege 10.000-szer olyan eros, mint az agye?? Ezert erdemes megtanulni a szivvel is gondolkodni es az aggyal is erezni! S ahogy nagyon bolcsen draga Terez anya mondta annak idejen: Where there’s love, there’s life! Ahol szeretet van, ott van az elet! Most nem is megyek bele ennel melyebbre, csak gondolatebreszto soroknak szantam…
S ne csak a bennunket korulvevo szepsegeket vegyuk eszre, de magunkban is tegyuk ugyanezt, hiszen mindenki belulrol sugarzik! Mert barmennyire is kozhelynek hangzik, hogy a szeretet az onszeretetnel kezdodik, de hol mashol is kezdodne? Ha magunkat nem vagyunk kepesek elfogadni, hogyan lennenk kepesek masokat?