Gut Microbiome

A következő téma, amiről írok, évek óta nagyon érdekel. Ami engem illet, szerintem jelenleg az egyik legizgalmasabb kutatási terület az egészség és wellness témakörében. Az elmúlt hetekben az IIN keretein belül is épp ezen a területen belül mélyülhettünk el: hogyan és miként vannak hatással egészségünkre és jólétünkre a bélben élő baktériumok?
A kérdés, amire jelenleg keresi a tudomány a választ az az, hogy mi van, ha nem is a szüleinktől örökölt gének, hanem a bél-mikrobiomban élő baktériumok génjei felelősek azért, hogy ki mennyire fogékony bizonyos akut fertőzésekre és krónikus betegségekre? Lehetséges-e, hogy az emberek egészségében fennálló különbségek valójában a baktériumok között fennálló különbségekkel van összefüggésben? Testünk baktérium állománya közvetlenül befolyásolhatja gondolkodásunkat, hangulatunkat, emésztésünket, hormonaháztartásunkat, szervezetünk ellenállóképességét de még azt is, hogy ki mennyire képes fenntartani a számára ideális testsúlyt.
De kezdjük az elején! Tudtátok, hogy az ember sejtszinten mindössze 10%a emberi és 90%ban baktérium?! Számszerűleg, az ember 10 billió emberi sejtből és 100 billió mikrobiális sejtből tevődik össze. A tudomány ma már gyakran, mint szuperorganizmusra utal az emberre, ugyanis az emberi test más organizmusokra van rászorulva a túléléshez! A testünkön és testünkben élő baktériumokat, mikroorganizmusokat nevezzük együttesen emberi mikrobiomnak. A bél-mikrobiom vagy bélflóra pedig a beleinkben élő mikroorganizmusok összességére utal.
Minden egyes embernek saját külön baktérium állománya van, ami olyan egyedüllálló mint az ujjlenyomatunk, azzal a különbséggel, hogy baktérium állományunk életünk során folyamatosan változik. Attól a naptól kezdve, hogy megszületünk. S, ami nagyon érdekes, hogy míg emberi sejteink 99.9%ban megegyeznek, addig a baktériumok sejtjei különbözőek, azaz a valódi különségek a baktériumok összetételében mutatkoznak meg! Az például, hogy két ember szervezete hogyan reagál ugyanarra az ételre, az a baktérium állomány összetételén múlik. Míg valakinek azonnal megugrik a vércukorszintje egy banán elfogyasztásától, másra semmi hatással nincs.
A kulcs bélflóránk minél nagyobb diverzitása! Minél változatosabb bélflóránk baktérium állománya, annál egészségesebb és ellenállóbb szervezetünk!
Mára köztudott, hogy a legtöbb baktérium teljesen ártalmatlan, mitöbb, többségük nem ellenünk, hanem épp ellenkezőleg, segítségünkre van egy csomó folyamatban! Beleinkben több, mint 100 billió baktérium él, aminek súlya eléri a két kg-ot is, s ezek a mikróbaközösségek segítenek többek között megemészteni a megemészthetetlen ételmaradékot és látják el energiával beleinket, vitaminokat, hormonokat, neurotransmittereket, enzimeket állítanak elő, segítenek lebontani a különböző mérgeket és orvosságokat, valamint edzik immunrendszerünket. Bélflóránk diverzitása teszi lehetővé azt is, hogy az ember könnyen képes legyen átállni a különböző táplálkozási módok között.
Az, hogy kinek milyen az idegrendszere, az emésztése, hogy ideális-e a testsúlya vagy túlsúlyos, hogy milyen fertőzésekre illetve krónikus betegségekre hajlamosabb illetve, hogy kialakulhat-e bármilyen allergia, mind-mind összefüggésben áll azzal, hogy milyen lények telepedtek meg bennünk és milyen életmódot folytatunk ökoszisztémánk gazdagítása és annak egyensúlyának fenntartása érdekében. Belső ökoszisztémánk ugyanis minden apró változásra reagál és változik, attól függően, hogy mivel tápláljuk testünket, milyen életstílust folytatunk, mennyire tudjuk kezelni a mindennapi stresszt, merre járunk, utazunk és élünk a világban, szedünk-e gyógyszert és antibiotikumot és hogy mennyire visszük túlzásba az antibakterizálást! Ezek ugyanis mind hozzájárulhatnak a diverzitás csökkentéséhez, ami különböző egyensúlytalanságokhoz és betegségekhez vezethet. A jó hír azonban, hogy ez visszafordítható! Megfelelő táplálkozásnak és életmódbeli változásoknak köszönhetően akár hetek alatt is elérhető érezhető eredmény, de van, hogy évekig is eltart a bélflóra helyreállítása. Innen folyt köv! Remélem sikerült felkelteni mások kiváncsiságát is a téma iránt! :)

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s