Dani gyermekem kedvenc ‘smoothie’ja, amit gyakran reggelre kér és ezzel energetizálja magát. De ha esetleg vmi délutáni pick-me up dologra vágyna is beválik számára nagyon.
Hozzávalók:
3/4 kisebb méretű (bio) érett banán
1/4 puha, érett avokádó (opcionális)
1ek nyers kakaópor (nem a feldolgozott holland kakaóporra gondolok)
1ek bio kakaó vaj (cocoa butter)
csipet fahéj és vanília
1tk őrölt lenmag
1tk nyers bio natúr mandula vagy mogyoró krém
2-3dl bármilyen nem édesített növényi tej
Ha puding sűrűségűre szeretnénk készíteni, akkor adjunk még hozzá 1tk chia mag és 1ek beáztatott hajdinát
Az egészet összeturmixoljuk és kész is :)
A banán édesíti, de ha nem lenne elég édes mégsem az avokádó miatt esetleg egy kis bio kókusz cukrot adjunk hozzá.
Advertisements
