Protein rich chocolate mud cake aka superman suti :-)

Emlekeztek meg korabbi edesbabbal torteno kiserletezeseimre? Na azota sem adtam fel, es ugy erzem ez idaig a legfinomabb valtozat :-) Dare you to try it!

DSC_0141Hozzavalok:

1 bogre adzuki bab/edesbab

Csipet so

2ek nyers kakaopor

3ek kokuszcukor v 3ek juharszirup

1 tojas

1tk vanilia

4ek rizs liszt

2ek bio natur mandulakrem v mogyorokrem (hazelnut), vagy ha az nincs akkor 1/3 orolt mandula

Annyi novenyi tej, hogy kremes allagu legyen, ez nagyjabol 1/4dl.

A vegere 2ek juharszirup, 3ek reszelt etcsoki darabok

A juharszirupon es reszelt etcsokin kivul az osszes hozzavalot robotgepbe tesszuk es simara turmixoljuk, majd beleontjuk egy hoallo edenybe es betesszuk a sutobe 10 percre 200 fokon. Ezutan kihuzzuk egy pillanatra es megszorjuk az etcsoki darabkakkal valamint 2ek juharszirpuppal. Egy kanallal ‘Swirl’-t csinalunk a tetejen es visszatesszuk meg 10 percre. En kendermaggal (hempseed) szortam meg :)

Nem tudom minden fius anyuka atmegy-e a Szuperhos korszakon, de nalunk ez most igen nagy tema. Szoval ez a suti olyan gyerekeknek is tokeletes, akik szuperhos erore vagynak :-)  Tokeletes es taplalo energiat biztosit nekik is :)) Frissen a legfinomabb!

DSC_0153

Szamunkra pedig finom habos koffeinmentes bio gabonakaveval is isteni :-) Legalabbis szamomra tokeletes izparositas volt!

One thought on “Protein rich chocolate mud cake aka superman suti :-)

  1. Pingback: Otletek, miket vigyunk piknikre magunkkal a hegyekbe-erdokbe | Soulful Living

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s