Kimberly Snyder’s GGS – Glowing Green Smoothie

p1011396Kimberly Snyder az, akire az elsok kozott talaltam ra anno, amikor ezen a ‘zold uton’ elindultunk es a konyvet is azonnal megrendeltem es elolvastam tole, amit mindenkinek szivbol ajanlok: The Beauty Detox Solution. Mai napig egyik legeslegnagyobb inspiraciom! Fantasztikus tudasa, tapasztalata es gyonyoru kisugarzasa mind onmagaert beszel! Amikor elindult ezen az uton, vett egy vilagkoruli jegyet es vegul harom even keresztul jarta a vilag kulonbozo kontinenseit, orszagait felkeresven szamos tavoli, eldugott tobb evezredes hagyomanyokkal rendelkezo nepeket, kozossegeket, torzseket, ahol a hosszu es egeszseges elet alapveto eleimet, vmint a szepseg megorzesenek praktikait kutatta! Majd az evek alatt osszeszedett tapasztalataival es megszerzett tudasaval visszatert Amerikaba, hogy masoknak is segitsen. Tudasat tovabb melyitve tanult s valt taplalkozasi szakertove, akit ma a vilag legkulonbozobb emberei keresnek fel tanacsert, tobbek kozott A-listas hollywoodi sztarok is, mint Fergie, Drew Barrymore, Hilary Duff, LeAnn Rimes, Dita Von Teese, Olivia Wilde, Channing Tatum, Josh Duhamel, Vince Vaughn, Owen Wilson, Ben Stiller, Christine Taylor, Chris Hemsworth, Melissa McCarthy, Mark Ruffalo, Kristen Bell es meg nagyon sokan masok!! beauty detoxBlogjanak koszonhetoen barki betekintest nyerhet ebbe a gyonyoru, boldog energiaval teli es egeszseges eletmodba, amit o is hirdet es mindenkihez szol!! Fokent raw vegan taplalkozasu, de segit minden tovabbi nelkul azoknak is termeszetesen, akik allati eredetu feherjet is fogyasztanak, hogy mit mivel kombinaljanak, hogyan inkorporaljak minel nagyobb mennyisegben taplalkozasukba a zoldeket, gyumolcsoket. Megtanitja az etelek helyes parositasat, kombinalasat, hogy szervezetunk fellelegezhessen a helytelenul elfogyasztott es minden energiankat lekoto taplalkozasi formatol, ami megakadalyozza, hogy testunk termeszetes allapotaban folyamatosan meregtelenitsen es optimalisan emesszen. Szamtalan oldalrol es forrasbol tamasztja ala, milyen osszefugges van az allati eredetu feherjek fogyasztasa es a kulonbozo rakos es sziv- es errendszeri betegsegek kozott, hogy az osteoporozis pont azokban az orszagokban a legmagasabb, ahol a legtobb allati eredetu feherjet, tejtermekeket fogyasztjak, s hogy miert! Bar ezeket a linkeket mar korabban is tobbszor belinkeltem, de legyen meg itt ebben a posztban is:  1. es 2.  Amennyiben az ember megnoveli a novenyi eredetu taplalekok bevitelet, s kozben csokkenti az allati eredetueket, erezhetoen automatikusan megno energia szintje s az oregedes folyamata is lelassul! Ugyanis minel nehezebben emesztheto eteleket fogyasztunk, annal gyorsabban oregszunk, ellenben minel konnyebb, tisztabb es enzimekkel teli eteleket eszunk, annal hosszabban megorizzuk fiatalsagunkat kivul-belul :-)

Konyveben tovabba megtanitja a helyes taplalkozasi sorrendet, hogy miert fontos a konnyen, gyorsan emesztheto gyumolcsokkel kezdeni, majd a nap folyaman az egyre ‘nehezebben es hosszabb ideig emesztheto’ eteleket fogyasztani – hogy ezaltal a nap folyaman a lehetseges legtobb energia megmaradjon szamunkra!

Kimberly Snyder fele staple glowing green smoothie, aka GGS a kovetkezoket tartalmazza alma, korte, zeller, spenot level es egy banan szukseges – opcionalisan petrezselyem v cilantro :) A zold leveleket erdemes allandoan benne csereberelni, de zeller, banan, alma es korte maradhat alapnak!

Az emberi szervezet rendkivul halas, ha a delelott folyaman az ember csupan folyadekot es magas viztartalmu gyumolcsoket es zoldeket visz be! Ugyanis ilyenkor zajlik a termeszetes meregtelenitesi folyamat – azaz zajlana, ha nem ugy szocializalodtunk volna, hogy a reggeli a legfontosabb etkezes a nap soran es ebredes utan adjunk a ‘cukornak’ es lakjunk jol rendesen. Arra eselyt sem adva, hogy szervezetunk onnaloan jelezze, ha valoban ehes! (En is pontosan ebben a hitben nottem fel es azt gondoltam korabban, ha nem eszem jo nagy reggelit, sot akar kettot is, akkor elajulok – persze ez azon is mult, hogy keves valodi tapanyaggal ellatott etelt ettem, azaz nem elegendo friss zoldet, zoldseget es gyumolcsot) Mondanom sem kell, hogy mennyire konnyen es gyorsan hozza tud szokni az ember a regi hitrendszere torlesevel a szamara uj es pozitivabb felvetelenek koszonhetoen. Lassan 8 honapja betartom ezt az alapveto tanacsot es tenylegesen felszabadultak az energiaim! Nyilvan nem minden egyes nap, nalam is elofordul, hogy nem ugy sikerul a nap kezdes, ahogy szeretnem, es csak utkozben sikerul vmit bekapni, de hat belefer ugy gondolom, es egyebkent is folyamatosan tanul az ember es elsajatitja azt is, hogyan keszuljon pl elore egy-egy utazashoz, hogy minel jobban tudja tartani az egeszseges taplalkozas alapjait utazas soran is! Senki nem tokeletes, kozben pedig mindenki az, ugy ahogy van :) Fontosabb szem elott tartani magat a tendenciat, nem azt, ha idonkent megtori az ember! Hiszen  ez mindenkivel elofordul, de ugyis visszater ahhoz, ami szamara jo es mukodik! S ez is kulonbozo, hiszen mindannyian masok vagyunk, mas uton jarunk. Ezek mindossze iranytuk mindannyiunk szamara, s mindenki maga donti el, mi az, amivel rezonal, es mi az, amivel nem. Nekem Kimberly Snyder filozofiaja abszolut rezonalt az elejetol kezdve szamos szinten as it just all made a lot of sense to me :) igy konnyen es boldogan epitettem be nagyon sok jo dolgot ajanlasai kozul.

Termeszetesen nem az a cel, hogy eheztessuk magunkat a delelott folyaman, csak hagyjuk tisztulni es meregteleniteni a szervezetet, ami folyamat mar a lefekvest kovetoen beindul, s altala sokkal tobb energiank marad minden masra is. Az elfogyasztott friss juiceok, smoothiek 15-20perc alatt felszivodnak, s ha ehgyomorra isszuk oket (vagy akar par nagy pohar viz utan), akkor meg a bennuk levo tapanyag is garantaltan eljut oda, ahol szukseg van ra! Egyaltalan nem lesz ehseg erzetunk! Mint Kimberly kifejti, ha nem hagyjuk, hogy a szervezetunk meregtelenitsen delelott, helyette leterheljuk nagy reggelivel (gondoljunk csak az angol tipusura…), mar a nap elejen elvesz szinte minden energiankat, mert az emesztesre kell koncentralnia a szervezetnek. Amire aztan rajon esetleg egy boseges ebed, es ne adj isten meg vacsorara is jol belakunk. Azert nem ez a legidealisabb az emberi szervezet szamara, mert igy egesz nap mast sem csinal a szervezet mint emeszt…vagyis probalna megemeszteni, azt, amit esetleg eleve nem is jo sorrendben fogyasztottunk, igy elvonvan az energiat magatol az elettol, hogy azt felszabadulan, orommel, konnyeden es energiaval telve eljuk nap, mint nap! Kimberly abban hisz, hogy, akarcsak minden egyes etkezes soran, a nap folyaman is tartsuk be az ‘Eat Light to Heavy’/azaz ‘konnyutol a nehezebbig’ alapszabalyt. Azaz mindig azzal a taplalekkal kezdjuk az etkezeseket, ami a leggyorsabban es legkonnyebben felszivodik, megemesztodik – ilyen a folyadek, majd gyumolcs vagy egy adag salata. Leirja, a legidealisabb az, ha reggelre viz/zold tea + smoothie amit fogyasztunk, s ha meg ehesek maradunk egy fel avokadot. A konnyu, de taplalo reggelit pedig szinten egy konnyu ebed kovessen, gyumolccsel, salataval es vmi konnyebb fott etellel. A vacsora az, amikor elengedheti jobban magat az ember, hiszen estere mar nem szukseges annyi energia, es ha el is nehezitjuk kicsit magunkat, ott van ra az egesz ejszaka, hogy a szervezet meregtelenitsen (de itt nem vmi csulokporkoltre kell gondolni!). Es persze fontos, hogy a vacsorat elalvas elott 2-3 oraval elobb egyuk meg, hogy legyen a szerveztunknek ideje meg magaba szivni a tapanyagot es megemeszteni az etelt + a mely alvas egyik alapfeltetele is. Ha ugyanis egybol lefekszik az ember, megemesztetlenul megy keresztul az etel, amibol szinte semmi tapanyag nem szivodik igy fel. Szoval kiderult igy a vegere, hogy az angolok is sejtenek vmit, azzal, hogy ok a fo etkezesuket az esti orakra tartogatjak es napkozben ahhoz kepest lightosabban etkeznek?! Persze az egy dolog, hogy elviekben a sorrend jo lenne, csak nem mindegy mit es milyen sorrendben fogyasztanak! Vegulis talan meg a mediterran emberek allnak legkozelebb a helyes sorrendhez, akik szeretik a napot egy nagy pohar narancslevel kezdeni, majd 11 ora korul mennek ki egy paradicsomos piritosra, es kavera, es este eszik ok is a foetelt, csak ok meg gyakran nagyon keson, de legalabb egeszsegesebben, sokkal tobb friss zoldet es gyumolcsot fogyasztvan! Aztan mar csak egy lepes es lehet ezt egy megtudatosabb szintre hozni, hogy maximalisan elvezhessuk az igy felszabadult energiakat!

Kimberly egyebkent szinten nem gyozi hangsulyozni, hogy a zoldeknel nincs ertekesebb tapanyaggal rendelkezo taplalek az egesz Fold kereksegen! Mennyire fontos a bennuk levo rostanyag, ami segit kitakaritani a mergeket a belekbol, rendbetenni az emesztesunket es tisztan tartani testet. Valamint jol is lakat es segit, hogy a szervezet kevesbe kivanja a savas eteleket a nap folyaman. Azt is meg mindig viszonylag kevesen tudjak, hogy a zoldek tele vannak magas minosegu es konnyen felszivodo amino savakkal – elengendo proteint, azaz feherjet, tartalmaznak, hogy nagyobb izomtomeget tamogassanak, mint a zoldleveleken elo gorilla eseteben, aki a legerosebb allat a Foldon es nem mellesleg felepiteseben tobb, mint 95%ban hasonlit az emberre! A zoldlevelek, turmixolt allapotban torteno fogyasztasa elosegiti, hogy szervezetunkben a leheto legkonnyebben  szivodjon fel mindaz a szeleskoru tapanyag, ami a zoldekben talalhato. A zoldeket ugyanis, ha salata formajaban esszuk szervezetunk nehezebben tudja megemeszeteni, mivel a legtobb ember nem ragja oket addig, mig teljesen kremes allaguva nem valnak. Marpedig a tapanyagok maximalis felszivodasa csak ilyen formaban tud megtortenni. Napi, a fentebbi okok miatt elsosorban delelottre ajanlja, a kezdeti 4-5dl, majd napi 7-8dl ajanl a zold smoothikbol minimum! S vegul ot idezven:

“I probably sound like a broken record, but I’ll say it again anyway. Because I want to spread the love! The GGS is the best way to start your day, because it gives your body everything it needs to kick start your metabolism first thing in the morning. Plus, it provides nutrition, fiber, and energy to quell cravings and keep you away from metabolism-harming substances like caffeine and diet soda.” Idezet forrasa INNEN!

Remelem kello informaciot sikerult megosztani az elmult posztokban a zoldekrol, es hogy miert erdemes belole minel tobbet fogyasztani, s annak is megjott a kedve, akinek esetleg eddig nem volt :))

DSC_0013

3 thoughts on “Kimberly Snyder’s GGS – Glowing Green Smoothie

  1. Nagyon érdekes lehet ez a könyv. :)
    Mennyi hasznos infó ismét a zöld turmixokról, az ételek helyes evési sorrendjéről. Emlékszem, még nagyon régen, mikor általános iskolába vagy középiskolába jártam (már nem emlékszem, mikor volt, talán inkább középsuli), akkor sokszor kínálták nekem az almát ebéd után. Egyszer ettem, de annyira felpuffasztott, hogy utána tiszta rosszul lettem… Nekem ott lett világos, hogy gyümölcsöt csak ebéd előtt eszem. Vagy önálló étkezésként, de sosem főétkezés után. Hogy jelezte a szervezetem, hogy mi a jó neki… :)

    Köszi ismét a sok-sok információt. :)

  2. Nagyon orulok, hogy tudtam vele ujat mondani – szamomra ‘AHA’ elmeny volt olvasni a konyvet, mert majd minden sorat ugy olvastam, hogy hat tenyleg, hat persze, it all makes sense!!! Legszivesebben az egeszet leforditanam, de talan mar magyarul is lehet otthon kapni, ki tudja? nagyon jo konyv, mindenkinek szivbol ajanlom, eleg sok ‘old beliefs’-et sopor felre es segit felallitani az ujakat, amik segitenek az energiakat felszabaditani az emesztesrol es sokkal jobban erzezni magunkat. Mert minden, ami elveszi az embertol az energiat, az egyben oregit is, mig ami ad az szepit es fiatalit is egyben :)) Ezert is a cime a ‘beauty detox solution’ – KImberly ragyogasa pedig onmagaert beszel, pedig o sem igy nezett ki meg az ut elejen, de a rengeteg tapasztalat, tanulas es vilag bejarasa az ‘osi titkokert’ meghozta az eredmenyt, amit azota mindenkinek a legnagyobb szeretetben ad tovabb!

  3. Pingback: Kimberly Snyder fele Raw taco wraps | Soulful Living

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s